hey...
når jeg træner bænk, eller skulderpres... kan jeg nogle gange mærke det i ydersiden af overarmen... er det fordi jeg har for meget vægt på, el er det fordi jeg ik har trænet den musklen som sidder på ydesiden ordentlig...??
Og hvis det er fordi jeg ik har trænet ydersiden ordentlig, er der så nogle som har nogle dode øvelser til det..??
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 811
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 808
Følg bodybuilding.dk på
biceps??
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 8
- Tilmeldt: 14. feb 2008, 14:25
- Geografisk sted: Taastrup
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Tror du skal gå i gang med at læse ALLE relevante artikler herinde, der er mange utroligt lærerige artikler, når du har læst dem tror jeg du kan svare på dit eget spørgsmål.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 71
- Tilmeldt: 5. jan 2008, 16:35
- Træner her: Chandre Fitness
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det lyder som om det er det ene af tricepshoveder du bliver øm i. Det er sjovt nok en muskel man bruger man laver pressøvelser for overkroppen, at du bliver øm i den kunne tyde på manglende tilvending. Jeg bliver fx aldrig øm i triceps alene af bænk.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 376
- Tilmeldt: 17. nov 2007, 15:05
- Geografisk sted: Kgs. Lyngby
- Træner her: Atlas Motion og Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bravo2630 skrev:hey...
når jeg træner bænk, eller skulderpres... kan jeg nogle gange mærke det i ydersiden af overarmen... er det fordi jeg har for meget vægt på, el er det fordi jeg ik har trænet den musklen som sidder på ydesiden ordentlig...??
Og hvis det er fordi jeg ik har trænet ydersiden ordentlig, er der så nogle som har nogle dode øvelser til det..??
Det lyder bare som DOMS i triceps, som er helt normalt, når musklerne bliver udsat for noget de ikke er vant til, det er ikke skadeligt på nogen måde, dog bør du ikke have DOMS mere end max 2 dage.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 71
- Tilmeldt: 5. jan 2008, 16:35
- Træner her: Chandre Fitness
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bravo2630 skrev:hey...
når jeg træner bænk, eller skulderpres... kan jeg nogle gange mærke det i ydersiden af overarmen... er det fordi jeg har for meget vægt på, el er det fordi jeg ik har trænet den musklen som sidder på ydesiden ordentlig...??
Og hvis det er fordi jeg ik har trænet ydersiden ordentlig, er der så nogle som har nogle dode øvelser til det..??
Danmarks bedste artikel arkiv finder du på http://www.bodybuilding.dk
- Reputation point: 0
- Indlæg: 251
- Tilmeldt: 27. jul 2007, 01:03
- Træner her: DIT Studie
Motion og Trivsel Viborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Flyttet
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Biceps, er delt i 2 muskler ergo navnet "bi"ceps. Begge muskler kan trække sig sammen.
Dog er den ene del af biceps, "Det korte hoved" en stabiliseringende muskel også. Som bruges i presøvelser.
http://exrx.net/Muscles/BicepsBrachii.html
Dog er den ene del af biceps, "Det korte hoved" en stabiliseringende muskel også. Som bruges i presøvelser.
http://exrx.net/Muscles/BicepsBrachii.html
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1437
- Tilmeldt: 2. apr 2006, 17:46
- Træner her: Performance Gym
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (13)
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster
