hej har lidt svært ved at sætte et biceps program sammen, så ville høre om der er nogen der kan hjælpe.
ville gerne have noget der virkelig syre armene til.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1085
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1082
Følg bodybuilding.dk på
biceps
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 245
- Tilmeldt: 10. maj 2009, 00:51
- Geografisk sted: kalundborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 92.00
- - Squat: 140.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
shakur skrev:hej har lidt svært ved at sætte et biceps program sammen, så ville høre om der er nogen der kan hjælpe.
ville gerne have noget der virkelig syre armene til.
Læs nogen artikler herinde, virker ikke som om du har den store forstand på træning.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1125
- Tilmeldt: 21. maj 2008, 21:34
- Geografisk sted: Sæd
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- - Dødløft: 125.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kardon93 skrev:shakur skrev:hej har lidt svært ved at sætte et biceps program sammen, så ville høre om der er nogen der kan hjælpe.
ville gerne have noget der virkelig syre armene til.
Læs nogen artikler herinde, virker ikke som om du har den store forstand på træning.
praler jeg skam heller ik med.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 245
- Tilmeldt: 10. maj 2009, 00:51
- Geografisk sted: kalundborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 92.00
- - Squat: 140.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
shakur skrev:Kardon93 skrev:shakur skrev:hej har lidt svært ved at sætte et biceps program sammen, så ville høre om der er nogen der kan hjælpe.
ville gerne have noget der virkelig syre armene til.
Læs nogen artikler herinde, virker ikke som om du har den store forstand på træning.
praler jeg skam heller ik med.
Det var ikke ment som et angreb på dig. Men prøver bare at hjælpe dig.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1125
- Tilmeldt: 21. maj 2008, 21:34
- Geografisk sted: Sæd
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- - Dødløft: 125.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kardon93 skrev:shakur skrev:Kardon93 skrev:shakur skrev:hej har lidt svært ved at sætte et biceps program sammen, så ville høre om der er nogen der kan hjælpe.
ville gerne have noget der virkelig syre armene til.
Læs nogen artikler herinde, virker ikke som om du har den store forstand på træning.
praler jeg skam heller ik med.
Det var ikke ment som et angreb på dig. Men prøver bare at hjælpe dig.
det er helt iorden he he.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 245
- Tilmeldt: 10. maj 2009, 00:51
- Geografisk sted: kalundborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 92.00
- - Squat: 140.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Et biceps program????????
Ok, her er et program til biceps:
Lav 3-4 sæt curls efter resten af din træning
Program slut
Ok, her er et program til biceps:
Lav 3-4 sæt curls efter resten af din træning
Program slut
-
- Reputation point: 650
- Indlæg: 25731
- Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
- Geografisk sted: Hvidovre
- Træner her: Workout & Fitness club
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
shakur skrev:hej har lidt svært ved at sætte et biceps program sammen, så ville høre om der er nogen der kan hjælpe.
ville gerne have noget der virkelig syre armene til.
Nu kommer du jo ikke med særlig meget info, men du vil vel forhåbentlig ikke kun træne dine biceps?
Eat clen, tren hard
-
- Reputation point: 135
- Indlæg: 8205
- Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
- Geografisk sted: Århus C
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Du kunne evt se på større arme på 12 uger og dr. dooms armprogram
You need to do two things to get stronger: add weight and do more reps. The answer has never been: lift light weights for high reps, or lift heavy weights for few reps. The answer remains: Lift heavy weights for high reps. - Dan John
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 166
- Tilmeldt: 23. sep 2009, 20:12
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 48 gæster
