Bill Starr: Hamstring Helpers

Bill Starr: Hamstring Helpers

Her er Bill Stars's fif til at holde haserne sunde, hvorfor stærke haser er vigtige og hvorfor dybe squats er vigtige.

Hvor mange af jer har en fornuftig ratio mellem quads og haser?

lækkert så er der lidt fornuftig engelsk læsning som forberedelse til eksamen :-)

God artikel, tak for linket Bay

Min ratio er hvert fald en smule forskruet. Jeg er i følge Bill Starr for stærk i min bagkæde i forhold til min forside.

Bay skrev:Min ratio er hvert fald en smule forskruet. Jeg er i følge Bill Starr for stærk i min bagkæde i forhold til min forside.

Passer det ikke også meget godt i forhold til din måde (ihvertfald tidligere) at Squatte på?

Eller hvad?

Casper.S skrev:
Bay skrev:Min ratio er hvert fald en smule forskruet. Jeg er i følge Bill Starr for stærk i min bagkæde i forhold til min forside.

Passer det ikke også meget godt i forhold til din måde (ihvertfald tidligere) at Squatte på?
Eller hvad?

Jo, uden tvivl - jeg smider meget af vægten over på bagkæden.. Jeg er meget overlegen i diverse bagkæde øvelser i forhold til forside øvelser.

Fed artikel. Der er lidt til overvejelse..

Bay skrev:Min ratio er hvert fald en smule forskruet. Jeg er i følge Bill Starr for stærk i min bagkæde i forhold til min forside.

+1, men jeg synes ikke han nævner hvordan man rettet på problemet? Eller er det fordi det er en fordel at være lidt stærkere i bagkæden? :-k

god artikel.

BodyHack skrev:
Bay skrev:Min ratio er hvert fald en smule forskruet. Jeg er i følge Bill Starr for stærk i min bagkæde i forhold til min forside.

+1, men jeg synes ikke han nævner hvordan man rettet på problemet? Eller er det fordi det er en fordel at være lidt stærkere i bagkæden?

Nej, det nævner han ikke. Han nævner kun hvad han synes er en optimal ratio. Er ens ratio forskruet, så må man skære ned på træning af den dominante struktur og opprioritere træning af weakpointet.

Bill Starr: Hamstring Helpers

Brugere online