Davs.

Jeg overvejer lidt at starte på Bill Starrs fundament-programmet.

Jeg er overbevist om, at programmet er godt, men når målet er at øge muskalmassen, vil det så være bedre at se sig om, efter noget andet, og hvad kunne det være? (det skal helst være tre ugentlige pas)

Stats, som måske kan være relevant.

Højde: 187 cm.
Vægt: 65 kg.
Alder: 15 år.
Træningserfaring: 8 måneder, on and off, med dårlig kost: dsv., ikke noget nævneværdigt.



Link til programmet: artikler/traeningsprogrammer/bill-starrs-fundament-program-all-around-masse-styrke.html

hvordan er din styrke og teknik???

clauzen skrev:hvordan er din styrke og teknik???

Ikke synderlig imponerende.

bill starr har rigtigt mange fordele og er godt til både masse og styrke, har selv kørt det over en længere periode og var godt tilfreds men i mine øjne er det ikke så godt hvis styrken i de 3 store ikke er særligt høj fordi man starter på 50% af max og det bliver ikke til meget hvis man eks. kun kan løfte 5x60 max... men prøv dig frem eller kig eventuelt på HST det skulle også være godt til masse og er meget enkelt
artikler/traeningsprogrammer/hst-hypertrophy-specific-training.html

Udover det går jeg udfra a du udemærket godt ved at uanset hvad for et program du vælger så vokser du ikke unden du har styr på kosten

Flyttet.

clauzen skrev:bill starr har rigtigt mange fordele og er godt til både masse og styrke, har selv kørt det over en længere periode og var godt tilfreds men i mine øjne er det ikke så godt hvis styrken i de 3 store ikke er særligt høj fordi man starter på 50% af max og det bliver ikke til meget hvis man eks. kun kan løfte 5x60 max... men prøv dig frem eller kig eventuelt på HST det skulle også være godt til masse og er meget enkelt
artikler/traeningsprogrammer/hst-hypertrophy-specific-training.html

Udover det går jeg udfra a du udemærket godt ved at uanset hvad for et program du vælger så vokser du ikke unden du har styr på kosten

Jeg har styr på det basale jo.

Tak for linket, jeg mener bare at have hørt om masse negativt om HST, men det er måske et kig værd.

Du må ikke vælge Bill starr, Bill starr er lort, for det siger AndreasK.

MBang skrev:Du må ikke vælge Bill starr, Bill starr er lort, for det siger AndreasK.

hahaha den tråd har jeg læst og hold kæft han failer meget ham andreas

MBang skrev:Du må ikke vælge Bill starr, Bill starr er lort, for det siger AndreasK.

Når ja. Jeg må nok hellere lade være