Nå nu har maden lagt sig så jeg fiser op og ydmyger de tunge slapsvanse oppe i centeret. Er tilbage om et par timer...

Peace

Jeg tror desværre, at alle jeres gode intentioner er fuldstændig spild af tid, så længe han har et så fucked op forhold til både træning, mad og åbenbart evnen til at tage imod råd. Ruby, du har ikke brug for et specielt program, du har brug for professional hjælp.

kh

Læs denne artikel http://www.t-nation.com/free_online_art ... ice_you_do
press er det lig med military?

Muskelmanden skrev:Læs denne artikel http://www.t-nation.com/free_online_art ... ice_you_do
press er det lig med military?

ja

mk3x skrev:g så spis meget mere end du gør nu. Hvis du fører kalorieregnskab så prøv at komme over 5000 om dagen

Hvordan kan du foreslå en person med anoreksi at skulle prøve at spise så meget? Det vil resultere i han tager en masse fedt på, da hans ligevægtsindtag ligger langt lavere, og resultere i han forvilder sig længere ind i anoreksiens verden.

ruby, følg den kostplan du har fået af din vejleder, hun har trodsalt noget bedre forudsætninger for at vejlede dig.
også lige en sidenote.. bare fordi det ikke er skrevet pænt det der står i mange post til dig, kan det altså godt være guldkorn der bliver leveret. Så prøv at læs tråden igen, og forstå budskabet der gemmer sig bag de grimme ord. Så vil du være på den rette vej

Illisher skrev:

mk3x skrev:g så spis meget mere end du gør nu. Hvis du fører kalorieregnskab så prøv at komme over 5000 om dagen

Hvordan kan du foreslå en person med anoreksi at skulle prøve at spise så meget? Det vil resultere i han tager en masse fedt på, da hans ligevægtsindtag ligger langt lavere, og resultere i han forvilder sig længere ind i anoreksiens verden.

ruby, følg den kostplan du har fået af din vejleder, hun har trodsalt noget bedre forudsætninger for at vejlede dig.
også lige en sidenote.. bare fordi det ikke er skrevet pænt det der står i mange post til dig, kan det altså godt være guldkorn der bliver leveret. Så prøv at læs tråden igen, og forstå budskabet der gemmer sig bag de grimme ord. Så vil du være på den rette vej

Med den kostplan bliver han jo bare ved med at være tynd og slap. Man kan ikke tage muskler på uden også at tage fedt på hvis det skal foregå i et nogenlunde tempo. Jeg giver intet for at en mandsperson på 1.80 der dyrker sport og gerne vil tage på kan nøjes med 3200kcal (eller 2700 som der står i kostplanen på hans profil). Det giver ingen mening.

Tak for hjælpen, jo jeg forståe hvad i siger...... men jeg vil nu følge den program som jeg har fået af diætisten (det er ikke den der står i min profil, den der er i profilen er langt før jeg fik den fra min diætist) det program tager jeg på ved, stille og rolig..... Og så vil jeg til at lave et enkelt program med knap så mange øvelser, men med mere vægt på og flere sæt of få reps......
er det jeg skal gøre????

Og et spørgsmål til.... kan man stadig få opbygget en muskuløs krop selv om man er rundet de 31 år eller er det for sent for mig????

ruby1312 skrev:Tak for hjælpen, jo jeg forståe hvad i siger...... men jeg vil nu følge den program som jeg har fået af diætisten (det er ikke den der står i min profil, den der er i profilen er langt før jeg fik den fra min diætist) det program tager jeg på ved, stille og rolig..... Og så vil jeg til at lave et enkelt program med knap så mange øvelser, men med mere vægt på og flere sæt of få reps......
er det jeg skal gøre????

Og et spørgsmål til.... kan man stadig få opbygget en muskuløs krop selv om man er rundet de 31 år eller er det for sent for mig????

kan man sagtens.. Alt er muligt hvis bare man er dedikeret. Så længe ens mål ikke er urealistiske men du kan sagtens når at få en rigtig pæn krop.. Så på med ja hatten, og igang med det hele. Og hav realistiske mål, så du ikke går og bliver skuffet nogle måneder senere fordi du ikke har gainet 20kg masse

læs evt. motivations artiklen her på siden - kan være den kan hjælpe dig med at sætte flere små del mål, så man heletiden har succes oplevelser og på den måde holder motivationene oppe