BILL STARRS FUNDAMENT PROGRAM

Hey

Jeg vil begynde på BILL STARRS FUNDAMENT PROGRAM, men vil ikke køre dødløft, er der en anden eller to øvelser som kan erstatte dødløft?

Emilow skrev:Hey

Jeg vil begynde på BILL STARRS FUNDAMENT PROGRAM, men vil ikke køre dødløft, er der en anden eller to øvelser som kan erstatte dødløft?

Hvorfor vil du ikke køre dødløft.??

Cruise skrev:
Emilow skrev:Hey

Jeg vil begynde på BILL STARRS FUNDAMENT PROGRAM, men vil ikke køre dødløft, er der en anden eller to øvelser som kan erstatte dødløft?

Hvorfor vil du ikke køre dødløft.??

Jeg vil køre Bill Stars program i 4-5 måneder ca. med et bulk også cutte ned derefter, imens jeg gør det vil jeg spare sammen til en træner så jeg kan få vist alle øvelserne ordenligt som f.eks. dødløft.

Og kan man godt lave DB bænk istedet for Bænkpress?

Intet kan 'rigtigt' erstatte konventionelt dødsløft, men da jeg startede startede jeg med SL DL og Rumænsk dødløft, den er lidt mere nybegynder venlig syntes jeg selv...

Ellers hvis du virkelig er bange for det, en baglårs øvelse + en øvelse til lænden kan erstatte det... Men det er bare at få teknikken på plads i dødsløft og tage det roligt i vægten også burde det gå.

Kør rack pull og hyper extension istedet for dødløft

toto_G4M3R skrev:Kør rack pull og hyper extension istedet for dødløft

Kan du give et link til hvordan man laver de øvelser?

Og lige et andet spørgsmål. Ville det være dumt at starte ud med et program som større arme på 12 uger? begrund gerne hvorfor.

Emilow skrev:
toto_G4M3R skrev:Kør rack pull og hyper extension istedet for dødløft

Kan du give et link til hvordan man laver de øvelser?

Og lige et andet spørgsmål. Ville det være dumt at starte ud med et program som større arme på 12 uger? begrund gerne hvorfor.

www.maxer.dk

Større arme på 12 uger. Hvis du er begynder, vil jeg ikke anbefale dig at give dig i kast med det, da du ved alle de curls, kan gå hen og få seneskedehinde betændelse.

BILL STARRS FUNDAMENT PROGRAM

Brugere online