Bill stars fundament program.

Starter med Bill star's program på Mandag eftersom jeg endeligt har fået købt mig et træningssæt til herhjemme. Det er det sæt fra Finnlo hvor der desværre ikke er mulighed for at køre følgende øvelser fra hans program: (håber i har nogle idéer til hvad jeg kunne køre istedet for disse øvelser)

Triceps pushdowns.
Chinups.

Nogle idéer drenge?

Det er det her sæt jeg har hvis det skulle hjælpe til nogle øvelser:

CG BP istedet for triceps pulldowns og BOR istedet for chins? Ellers må du have et eller andet der hjemme du kan hive dig op i

3dec skrev:CG BP istedet for triceps pulldowns og BOR istedet for chins? Ellers må du have et eller andet der hjemme du kan hive dig op i

CC BP?

Der er allerede BOR med i programmet

lud0mania skrev:
3dec skrev:CG BP istedet for triceps pulldowns og BOR istedet for chins? Ellers må du have et eller andet der hjemme du kan hive dig op i

CC BP?

Der er allerede BOR med i programmet

cg bb = close grip bænkpres

http://www.sport-tiedje.dk/bremshey/tue ... laufen.htm

jeg har købt den samme, den kan anbefales

chinups er der ALTID mulighed for at lave.. det er en af de eneste øvelser man kan lave overalt :p :wink:

Så må du ud i den nærmeste lygtepæl eller træ og hænge lidt.
Det kan ikke passe der ikke er noget at hænge sig op i?
(Det behøver jo ikke nødvendigvis være højt nok til du kan hænge med strakte ben)

Hvor højt kan stangen sættes til squat??
Så kan man altid sætte den i øverste position og køre chins derfra.

Bill stars fundament program.

Brugere online