Ser sgu godt ud

Hvilke øvelser bruger du til vingerne - og ryggen for den sags skyld?

Er sandys indlæg blevet slettet af en moderator??

mikkel_baech skrev:Er sandys indlæg blevet slettet af en moderator??

det ville godt nok være latterligt.

Lystfiskeren skrev:

mikkel_baech skrev:Er sandys indlæg blevet slettet af en moderator??

det ville godt nok være latterligt.

Helt enig. Hans indlæg var relevant for debatten.

mikkel_baech skrev:Er sandys indlæg blevet slettet af en moderator??

hvilket indlæg er det, er ikke helt med ?

mathias-xd skrev:

mikkel_baech skrev:Er sandys indlæg blevet slettet af en moderator??

hvilket indlæg er det, er ikke helt med ?

Han skrev bare et kontroversielt indlæg. Indholdet vil jeg ikke komme nærmere ind på.

Måske han lige gider skrive det igen, det må jo være en fejl det er væk, ellers er en forklaring satme på sin plads.

Kanon lækker ryg

Jimmi skrev:Ser sgu godt ud

Hvilke øvelser bruger du til vingerne - og ryggen for den sags skyld?

Dødløft, pulldown, bent over row, kabel øvelse til den øverste del (ved ikke hvad den hedder), bent over row maskine, kalder jeg den i hvert fald, det samme princip, det hvis det jeg køre fortiden

mikkel_baech skrev:Måske han lige gider skrive det igen, det må jo være en fejl det er væk, ellers er en forklaring satme på sin plads.

Ville være rart hvis han gjorde. Jeg har i hvert fald ikke været til stede til at se det..

vQlse skrev:Kanon lækker ryg

Tak skal du ha' ;)

mathias-xd skrev:

mikkel_baech skrev:Måske han lige gider skrive det igen, det må jo være en fejl det er væk, ellers er en forklaring satme på sin plads.

Ville være rart hvis han gjorde. Jeg har i hvert fald ikke været til stede til at se det..

Det var vidst bare nogen så ofte hørt steroide-beskyldninger han kom med i hans post.
Ikke ligefrem relevant vil jeg sige, hvilket vel også er grunden til han selv slettede posten.

Lækker form du har

Patsche skrev:Lækker form du har

tak for det ;)

Super ond overkrop Benene.. well.. du er i hvert fald ikke i tvivl om hvad du skal arbejde med :>

EmilB skrev:Super ond overkrop Benene.. well.. du er i hvert fald ikke i tvivl om hvad du skal arbejde med :>

tak .
Nej benene skal sku til og straffes noget mere !

Wannabe-BB skrev:

Lystfiskeren skrev:

mikkel_baech skrev:Er sandys indlæg blevet slettet af en moderator??

det ville godt nok være latterligt.

Helt enig. Hans indlæg var relevant for debatten.

Hva var det helt præcis der var så relevant ved dette forsvundne indlæg?

Smokin fisse form!

rigtig rigtig fed form, virkelig nice, og noget andet er din frisure, den er satme os nice

hellstrøm skrev:rigtig rigtig fed form, virkelig nice, og noget andet er din frisure, den er satme os nice

Mange tak !

Gennemført imponerende form synes jeg!
Synes sgu ikke jeg er i en position til at kunne sige noget halter..

Opnår jeg en dag noget lignende så skriver jeg en sang om hvor hot jeg er.. og udgiver den universelt

Du er sgu godt skåret, flot arbejde!!! Må man spørge hvor meget du løfter i de tre store altså bb, squat og dødløft i sæt?

Visible Ghost skrev:Gennemført imponerende form synes jeg!
Synes sgu ikke jeg er i en position til at kunne sige noget halter..

Opnår jeg en dag noget lignende så skriver jeg en sang om hvor hot jeg er.. og udgiver den universelt

Konge kommentar ! Jeg takker mange gange!

Dikal skrev:Du er sgu godt skåret, flot arbejde!!! Må man spørge hvor meget du løfter i de tre store altså bb, squat og dødløft i sæt?

Bænk:
120 max
100x8
105x5

Dødløft:
165 ( Der er kun til 162,5 i mit center, så tog et andet sted hen og prøver lige de 2,5 +, så har desværre ikke mulighed for at prøve tungere)
Ellers 140x6
SKal siges jeg kun har trænet dødløft i et år.

Squat:
Vi har ikke stativ, så udgangspunktet er ved dipsstavtiv, hvilket kan gøre det svært, + stangen ikke er så bred som jeg ellers kunne ønske mig.
- 80x12
- 90x6
Vil snart prøve noget mere, når jeg har en spotter til at hælpe bag mig, og når energien er i top.
Squat har jeg også kun trænet et år.

mathias-xd skrev:

Dikal skrev:Du er sgu godt skåret, flot arbejde!!! Må man spørge hvor meget du løfter i de tre store altså bb, squat og dødløft i sæt?

Bænk:
120 max
100x8
105x5

Dødløft:
165 ( Der er kun til 162,5 i mit center, så tog et andet sted hen og prøver lige de 2,5 +, så har desværre ikke mulighed for at prøve tungere)
Ellers 140x6
SKal siges jeg kun har trænet dødløft i et år.

Squat:
Vi har ikke stativ, så udgangspunktet er ved dipsstavtiv, hvilket kan gøre det svært, + stangen ikke er så bred som jeg ellers kunne ønske mig.
- 80x12
- 90x6
Vil snart prøve noget mere, når jeg har en spotter til at hælpe bag mig, og når energien er i top.
Squat har jeg også kun trænet et år.

lyder da som et dårligt center

Du burde skifte profilbillede ;)

Ser godt ud =)

spik3 skrev:

mathias-xd skrev:

Dikal skrev:Du er sgu godt skåret, flot arbejde!!! Må man spørge hvor meget du løfter i de tre store altså bb, squat og dødløft i sæt?

Bænk:
120 max
100x8
105x5

Dødløft:
165 ( Der er kun til 162,5 i mit center, så tog et andet sted hen og prøver lige de 2,5 +, så har desværre ikke mulighed for at prøve tungere)
Ellers 140x6
SKal siges jeg kun har trænet dødløft i et år.

Squat:
Vi har ikke stativ, så udgangspunktet er ved dipsstavtiv, hvilket kan gøre det svært, + stangen ikke er så bred som jeg ellers kunne ønske mig.
- 80x12
- 90x6
Vil snart prøve noget mere, når jeg har en spotter til at hælpe bag mig, og når energien er i top.
Squat har jeg også kun trænet et år.

lyder da som et dårligt center

Er det også !

Rasmus Ladefoged skrev:Du burde skifte profilbillede ;)

Ser godt ud =)

hehe, jo tak

6kg ren muskelmasse på ca et halvt år.. det er sq meget godt klaret

fl0dhest skrev:6kg ren muskelmasse på ca et halvt år.. det er sq meget godt klaret

ja det klager jeg heller ikke over