Hey guys!

Jeg løber lidt ved siden af min styrketræning. I den forbindelse skal jeg ud at løbe halvmarathon om 1 uges tid. Problemet er blot, at jeg selvfølgelig har pådraget mig en lille overbelastningskade her lige inden løbet, men den skal ikke sætte en stopper for mit mål. Min plan er at tage et par panodiler og evt. ipren før jeg skal løbe for at lindre smerten, samtidig tager jeg koffein, for at yde optimalt. Mit spørgsmål er så:

Er det farligt at blande dette smertestillende med koffein, og hvis ikke, hvor meget koffein vil i så anbefale mig at tage? Jeg er især blevet bekymret efter at have læst denne artikel:
http://www.b.dk/viden/kaffe-goer-hovedp ... -farligere

^Dette er dog den eneste kilde jeg har kunne finde på at dette "mix" skulle være farligt, så vil lige høre om nogle kloge hoveder herinde vidste noget omkring emnet.

Med venlig hilsen
Casper C

EDIT: Ups, skal vist flyttes til "Konditionstræning". Im sorry, er ny herinde

Drop koffein, det vil ikke øge din præstationsevne.

Der er mange lande hvor der både koffein og paracetamol i almindelig smertestillende. Jeg kan ikke se hvorfor kombinationen skulle være farlig, hvis du ikke popper 200 stk dagligt.

@ Legend jeg er ret sikker på der er ret mange undersøgelser der viser at koffein har en videnskabelig dokumenteret effekt på præstationsevnen, udover det vil en øgning af energiniveaut højst sandsynligt bidrage til at kunne yde bedre.

hvis du er nød til at spise smertestillinde for at løbe - så skal du give kroppen ro og derefter genoptræne, du ødelægger dig selv ved at ignorere smerten der er et tegn på skade. Nu har du ikke sagt hvad skade det er, bare at der er overbelastning, så hvad overbelastnings-skade ? skinnebensbetændelse ? løberknæ?

Legend skrev:Drop koffein, det vil ikke øge din præstationsevne.

"Koffein har i mange år været kendt for sin opkvikkende effekt. Det er dog først i de sidste årtier, at egentlig forskning har kunnet vise, at koffein øger vores udholdelsesevne, blandt andet i forbindelse med sportspræstationer."

- Taget fra netdoktor.dk

G.I Joe skrev:hvis du er nød til at spise smertestillinde for at løbe - så skal du give kroppen ro og derefter genoptræne, du ødelægger dig selv ved at ignorere smerten der er et tegn på skade. Nu har du ikke sagt hvad skade det er, bare at der er overbelastning, så hvad overbelastnings-skade ? skinnebensbetændelse ? løberknæ?

Jeg kan sagtens løbe uden smertestillende, jeg gør kun denne ene undtagelse i forbindelse med mit halvmarathon. Det kunne muligvis være noget skinnebens betændelse, uden at være sikker. Efter jeg har løbet i 5-10 minutter og er blevet "varm", aftager meget af smerten.

Flyttet.