Blive støre

Hej.

Jeg har nogle spørgsmål som jeg håber i kan svare på.
Jeg er "spinkel" men alligevel markeret. Jeg har nu trænet i 1 år snart, men jeg syndes at det går for langsomt med at blive støre. Jeg ved ikke hvad jeg skal gøre, jeg høre fra forskellige at jeg skal løfte let og mange gentageler. Andre siger at jeg skal løfte tungt og lidt gentagerser.
Aner ikke hvad der hjælper bedste, eller om der er andre måder der er endnu berede (:

Håber i kan svare på mine spørgsmål (:

Spis. Mere. Mad.

Læs artiklerne her på siden, de er guld værd.

AntonFoldager skrev:Hej.
Jeg har nogle spørgsmål som jeg håber i kan svare på.
Jeg er "spinkel" men alligevel markeret. Jeg har nu trænet i 1 år snart, men jeg syndes at det går for langsomt med at blive støre. Jeg ved ikke hvad jeg skal gøre, jeg høre fra forskellige at jeg skal løfte let og mange gentageler. Andre siger at jeg skal løfte tungt og lidt gentagerser.
Aner ikke hvad der hjælper bedste, eller om der er andre måder der er endnu berede (:

Håber i kan svare på mine spørgsmål (:

Der er nok intet galt med måden du træner på.

Tak for det. Har været ind og kigge og har laver om på min kostplan for længst.
Det jeg leder er nye trænings metoder, Så jeg kan bliver støre (: :dance:

AntonFoldager skrev:Tak for det. Har været ind og kigge og har laver om på min kostplan for længst.
Det jeg leder er nye trænings metoder, Så jeg kan bliver støre (:

Træn som du bedst kan li det... find eventuelt et program i artiklerne og spis... det er i køkkenet du vokser, du kan gennemgå alverdens fancy trænings programmer uden nogle ordenlige resultater hvis du ikke spiser ordenligt...

Har du prøvet at løfte tungt med mange gentagelser?

Syndes bare ikke at det virker så godt på strøelse n, men det hjælper på styrken. Ville også bare gerne have at jeg kan "se" resultater. (:

AntonFoldager skrev:Syndes bare ikke at det virker så godt på strøelse n, men det hjælper på styrken. Ville også bare gerne have at jeg kan "se" resultater. (:

Jeg prøver igen

Spis.. Mere... Mad..

du kan træne så hårdt og perfekt du vil, æder du ikke nok vokser du ikke, du bliver kun stærkere.

Okay, det prøver jeg at gøre tak for det.
Har længe troede at det havde noget at gøre med træning.
samtidig med at begynde at spise meget mere, er protin pulver, eller kretain en god ide ??

NGS skrev:Har du prøvet at løfte tungt med mange gentagelser?

konge kommentar :dance:

AntonFoldager skrev:Okay, det prøver jeg at gøre tak for det.
Har længe troede at det havde noget at gøre med træning.
samtidig med at begynde at spise meget mere, er protin pulver, eller kretain en god ide ??

ARTIKLER!!!! og har du svært ved at æde nok hvilket det lyder som om du har kan du jo prøve det her http://stronglifts.com/gomad-milk-squat ... in-weight/

Æd, Træn, Sov og Knep!!!

jonathanson skrev:Æd, Træn, Sov og Knep!!!

Sejt sagt...

TS: Hvis du virkelig vil have folks hjælp må du skrive dit program og din kost ind så folk har oget at gå ud fra.

AntonFoldager skrev:Okay, det prøver jeg at gøre tak for det.
Har længe troede at det havde noget at gøre med træning.
samtidig med at begynde at spise meget mere, er protin pulver, eller kretain en god ide ??

Læs den her: artikler/bodybuilding/bulking.html

Og hvis du ikke rammer ca. 2 gram protein pr. kilo du vejer, er proteinpulver en god idé. Men få først styr på din kost, inden du bruger en formue på diverse kosttilskud

Proteinpulver er jo ikke noget mirakelmiddel. Desværre :wink:

Blive støre

Brugere online