Body Labs Slow Release

Nogen der har gode erfaringer med slow release? Efter hva jeg har læst mig til skulle det være godt lige inden man går i seng. Men ville lige hører om der er nogen der har noget at tilføje?

Kasein proteinpulver er godt inden sengetid, ja.

jeg går ud fra at det er kasein proteinpulver. Og ja, det er godt at indtage lige inden sengetid sammen med noget fedt

Super. Hva kunne det fedt være man skulle spise?

Nu siger de fleste et kombi af cassein og fedt er godt inden sengetid, men hvor mange gram cassein snakker man så om her?
Og hvor længe er 50g cassein om at nedbryde? Eller er det bare salgstrick????

pullupman skrev:Nu siger de fleste et kombi af cassein og fedt er godt inden sengetid, men hvor mange gram cassein snakker man så om her?
Og hvor længe er 50g cassein om at nedbryde? Eller er det bare salgstrick????

Jamen jeg spiser ca. 35 gram 2 gange om dagen. Ander ikk hvor lang tid det tager at nedbryde.

En kombination af hurtigere og langsomme proteiner inden sengetid er det optimale - derfor ikke at sige, at man ikke kan nøjes med kasein alene. Afhængigt af mængden man indtager, nedbrydes kasein over en periode på 6-7 timer.

New Dude skrev:En kombination af hurtige og langsomme proteiner inden sengetid er det optimale - derfor ikke at sige, at man ikke kan nøjes med kasein alene. Afhængigt af mængden man indtager, nedbrydes kasein over en periode på 6-7 timer.

Okay. Det passer jo ca med det man sover inden man spiser morgenmad.

Flyttet

Kaseinprotein er perfekt inden sengetid pga. den langsomme optagelighed. Du behøver ikke kombinere det med whey, da du gerne skulle have aminosyrer strømmende i dit blod fra aftensmaden.

fedtet kunne komme fra nødder, olier, fed fisk, det skal bare være sundt fedt..

j er også begyndt på casien/slow release - blir sjovt at se forskellen:-) men men... det gir meget logik men alt andet lige er det jo ikke så fedt ed kcal lige inden sovetid?

mrGDS0 skrev:j er også begyndt på casien/slow release - blir sjovt at se forskellen:-) men men... det gir meget logik men alt andet lige er det jo ikke så fedt ed kcal lige inden sovetid?

Hvorfor ikke?

Desuden er casein godt på alle tidspunkter.

indtagelse af kcal lige inden sovetid -man kan risikere at tage det på som fedt... men på den side hvis man træner hårdt så gør det vel ikk så mgt.

mrGDS0 skrev:indtagelse af kcal lige inden sovetid -man kan risikere at tage det på som fedt... men på den side hvis man træner hårdt så gør det vel ikk så mgt.

Det er nok ikke lige natmaden der gør udslaget for om du tager på.

mrGDS0 skrev:indtagelse af kcal lige inden sovetid -man kan risikere at tage det på som fedt... men på den side hvis man træner hårdt så gør det vel ikk så mgt.

læs artiklerne før du kommer med sådan noget BULLSHIT!

Der er en mening med at tage det sammen med protein lige inden sengetid..

Body Labs Slow Release

Brugere online