Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1436
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1434
Følg bodybuilding.dk på

BODYBUILDING DIÆT

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud




Skriv et svar
DJ123

18. mar 2013, 14:23


Hej BB.dk

Jeg er pt igang med at cutte og vil høre om i havde noget kritik eller forbedringer til mi kostplan.

Jeg vejer ca 78 kg, 184 cm, løfter vægte 5 gange om ugen og ca 3-4 omgange á 1 time på løbebånd (mest gang men også lidt løb)

Tidspunkter for måltiderne er ikke helt den samme som der står.
Kyllingen er vejet rå.
på forhånd tak
kostplan
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 97
Tilmeldt: 19. aug 2011, 19:26
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

DJ123

18. mar 2013, 15:09


?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 97
Tilmeldt: 19. aug 2011, 19:26
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Garik

18. mar 2013, 15:34


Jeg ville indtage flere grøntsager og eventuelt lidt mere sundt fedt. Tager du på ved 2500 kalorier?
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22465
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan

 

thaden

18. mar 2013, 16:04


Er du mæt en hel dag på det der?
If the bar aint bending, you are just pretending!

http://www.bodybuilding.dk/you-got-to-pump-it-up-t61404-120.html#p1603747 - Min log!
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 1286
Tilmeldt: 27. nov 2008, 21:03
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Ultimate Gym
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 127.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

anonymG

18. mar 2013, 16:48


Garik skrev:Jeg ville indtage flere grøntsager og eventuelt lidt mere sundt fedt. Tager du på ved 2500 kalorier?


DJ123 skrev:Hej BB.dk

Jeg er pt igang med at cutte og vil høre om i havde noget kritik eller forbedringer til mi kostplan.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 490
Tilmeldt: 16. sep 2012, 00:43
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Garik

18. mar 2013, 16:50


anonymG skrev:
Garik skrev:Jeg ville indtage flere grøntsager og eventuelt lidt mere sundt fedt. Tager du på ved 2500 kalorier?


DJ123 skrev:Hej BB.dk

Jeg er pt igang med at cutte og vil høre om i havde noget kritik eller forbedringer til mi kostplan.

Beklager - læste ikke ordentligt igennem :)
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22465
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 42 gæster