Bodybuilding kvinder

Hej

Jeg er en pige på 17 år, som gerne vil begynde at træne bodybuilding. Jeg har fået lavet en plan i det fitnesscenter jeg går i, men synes ikke rigtigt det virker. Og har I nogle forslag til noget kost og sådan noget? :-)

Håber I kan hjælpe mig!

Hej Nanna.

Velkommen til.

Jeg vil anbefale dig at starte ud med at læse op på grundlæggende træning og ernæring i vores glimrende artikel sektion (i øverste navigationslinje).

Og så er du mere end velkommen til at spørge ind hvis der er dele af det du ikke lige forstår

http://www.bodybuilding.dk/newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Sæt igang

Her kan du læse dig til alt basis viden og mere til

Fedt at du vil begynde med BB

Udover de andre råd, vil jeg råde dig til, at lave en logbog herinde, så du kan holde styr på din træning, og så vi andre evt. kan komme med råd og feedback på din træning.

Det her er svært: Men prøv at sætte dig ind i de store øvelser. (Fler leds øvelser) Mistænker lidt, at du har fået et program hvor du går i gennem centerets maskiner slavisk.. Er det korrekt?

Såfremt det er, vil du få mere ud af at prøve kræfter med de store øvelser. Det kræver del mere teknisk, så teknik skal du nok bruge noget tid på.

/flyttet

MadPanda skrev:Mistænker lidt, at du har fået et program hvor du går i gennem centerets maskiner slavisk

Tænker det samme. Maskiner isolerer og nogle maskiner kan føles "forkert" fordi det til tider presser kroppen ud i en unaturlig stilling. Sæt fokus på frivægt, det er langt sjovere og skulle fungere bedre end isolationsøvelser på maskiner, i det du træner flere muskelgrupper på én gang

Go' kamp!

Bodybuilding kvinder

Brugere online