Bodylab Weight Gainer

Hej BB folk

Jeg har lige fået weight gainer, men jeg ved ikke hvor meget man skal tage, og hvornår på døgnet

? Jeg ved godt, at man skal tage ca. 35g proteinpulver efter træning og 70g carbs, hvis man har købt det adskildt.. Men skal man så tage 105g weight gainer efter træning?

På forhånd tak for hjælpen

Sebastian

100g er fint for de fleste.

Okay mange tak! Står det nogle steder, for så vil jeg meget gerne have link

?

staunen skrev:Okay mange tak! Står det nogle steder, for så vil jeg meget gerne have link ?

Det står nok på din bøtte, men 100g passer fint med en typisk shake.

Jeg gider ikke finde noget link, men du kan vælge ikke at tro mig, hvis du vil.

Jeg brugte også lige omkring 100g i sin tid.

Okay super, er det så 100 g efter træning? Eller er det 50g før og 50g efter ;)?

Jeg ville nok spise noget havregryn ½-1 time før træning, og tage 100g WG lige efter hvis jeg var dig.

Andars skrev:Jeg ville nok spise noget havregryn ½-1 time før træning, og tage 100g WG lige efter hvis jeg var dig.

+1

Haha okay

+1, hvad mener du??

staunen skrev:Haha okay +1, hvad mener du??

At han er enig.

Andars skrev:
staunen skrev:Haha okay +1, hvad mener du??

At han er enig.

This

Haha okay super

Men hvorfor er det god med havregryn inden?

staunen skrev:Haha okay super Men hvorfor er det god med havregryn inden?

Kender du den sang af Kim Larsen med ham Jørgen? :lol:

Ja jeg kender den godt, men han synger ikke hvorfor det er godt ;)?

staunen skrev:Ja jeg kender den godt, men han synger ikke hvorfor det er godt ;)?

Altså, havregryn er generelt godt fordi det mætter, giver energi i lang tid, dvs. giver et stabilt blodsukkerniveau, og med en god omgang mælk på så er der også en pæn portion proteiner at hente.

Det er iøvrigt billigt.

...Men husk nu, at du skal have protein HELE dagen!! særligt om morgen og lige efter træning.. :wink:

Ja selvfølgelig vil jeg samtidig med det også lave en god kostplan og et 3-split for at få det maximale ud af min træning ;)! Undgå alkohol, det kan jeg desværre ikke, selvom det nu ville være prikken over i'et ;)!

Forresten vil jeg også lige spørge, om det har noget at sige, at udløbsdatoen er april 2010? Kan man stadig tage det, selvom det er udløbet, eller kommer der bivirkninger eller andre virkninger ved det?

Bodylab Weight Gainer

Brugere online