http://www.news.bodylab.dk/artikler/122 ... y-training
Kunne man rykke off dagen på dag 4, og smide den over på dag 7, altså efter rotation 2?
Eller ville det ødelægge for meget?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1391
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1388
Følg bodybuilding.dk på
Bodylabs AHT
Side 1 af 1
Mussetrussen skrev:Det The Rookie laver er nærmest kunst. Det' sgu smukt
IG:
https://www.instagram.com/glutesngluten/
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3388
- Tilmeldt: 15. aug 2010, 00:49
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Som jeg forstår det, er det 3 dage on/ 1 dag off. Så du øger jo bare frekvensen lidt. Det er vel et spørgsmål om konditionering og work capacity.
Lidt OT: Hvis der er nogen, der har bikset et excelark sammen til programmet, så del det endelig med os andre
Lidt OT: Hvis der er nogen, der har bikset et excelark sammen til programmet, så del det endelig med os andre
"Lærling er fårking ripped. Han er meget Zaneonian og burde faktisk bruge sin tid på at rende rundt på Roskilde i et par små 80'er shorts med slids. Aesthetics!"
-
- Reputation point: 75
- Indlæg: 4149
- Tilmeldt: 3. jun 2009, 15:08
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Lærling skrev:Som jeg forstår det, er det 3 dage on/ 1 dag off. Så du øger jo bare frekvensen lidt. Det er vel et spørgsmål om konditionering og work capacity.
Lidt OT: Hvis der er nogen, der har bikset et excelark sammen til programmet, så del det endelig med os andre
Tænkte jeg også lidt. men ved ikke, om det ville blive for tungt.
Ja, del endeligt ud, af et excelark
Mussetrussen skrev:Det The Rookie laver er nærmest kunst. Det' sgu smukt
IG:
https://www.instagram.com/glutesngluten/
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3388
- Tilmeldt: 15. aug 2010, 00:49
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Biksede lige selv et sammen. Har ikke lige tjekket det for fejl, men det burde være fint.
- Vedhæftede filer
-
AHT version 2'.ods- (11.9 KiB) Downloadet 125 gange
"Lærling er fårking ripped. Han er meget Zaneonian og burde faktisk bruge sin tid på at rende rundt på Roskilde i et par små 80'er shorts med slids. Aesthetics!"
-
- Reputation point: 75
- Indlæg: 4149
- Tilmeldt: 3. jun 2009, 15:08
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Lærling skrev:Biksede lige selv et sammen. Har ikke lige tjekket det for fejl, men det burde være fint.
Jeg kan ikke downloade det, så kan ikke vurdere det
Mussetrussen skrev:Det The Rookie laver er nærmest kunst. Det' sgu smukt
IG:
https://www.instagram.com/glutesngluten/
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3388
- Tilmeldt: 15. aug 2010, 00:49
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Funker fint her... 
"Lærling er fårking ripped. Han er meget Zaneonian og burde faktisk bruge sin tid på at rende rundt på Roskilde i et par små 80'er shorts med slids. Aesthetics!"
-
- Reputation point: 75
- Indlæg: 4149
- Tilmeldt: 3. jun 2009, 15:08
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Her er lige et par forskellige filer af programmet.
- Vedhæftede filer
-
- AHT.ods
- Open Document
- (3.29 KiB) Downloadet 59 gange
-
- AHT.pdf
- (172.54 KiB) Downloadet 128 gange
-
- AHT.xlsx
- Excel
- (10.66 KiB) Downloadet 57 gange
Hvorfor træner I?
Flaban skrev:For at blive stærkere og vedligeholde styrken så jeg selv kan bære mine indkøbsposer, når jeg bliver en gammel mand.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 145
- Tilmeldt: 14. jun 2010, 15:07
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg har lavet et ganske detaljeret excel ark.. Kan uploade det senere, hvis det stadig har interesse?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 775
- Tilmeldt: 9. okt 2010, 10:29
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Ultimate Gym
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Pillepinball skrev:Jeg har lavet et ganske detaljeret excel ark.. Kan uploade det senere, hvis det stadig har interesse?
Som om du kan finde ud af at lave et ordentligt.. din noob
- Reputation point: 5
- Indlæg: 457
- Tilmeldt: 7. jun 2010, 23:20
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 171.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 60 gæster
