bøger om opbygning af et godt træningspogram

Hey er der ikke nogen dder kender nogle gode danske bøger som handler om hvordan øvelser laves og hvor der er nogle gode træningspogrammer i og så også kost pogrammer...

hmm der findes jo arnolds bog..Bodybouilding for mænd & kvinder. massere af øvelser.
men programmnerne er jo steriode programmer. Så de skal divideres med 2 for at de passer til dig.
Ellers kan du ikke bruge dem til noget.
Går ud fra du ikke køre ihg og ling

Ellers kender jeg ikke nogen.

Men prøv at læs mit indlæg omkring et 3 split.

Der findes hele mike mentzer serien med det er ikke på dansk, og det omhandler mest HIT princippet, men du kan da prøve at tjekke det ud på mikementzer.com

Bøger er old school. Der er masser af gode artikler at finde på nettet, prøv bla.
http://www.bodybuilding.dk

I trådene, i logbøgerne. Og bla andet i din egentråd hjælp til vokseværk

schulz skrev:Der findes hele mike mentzer serien med det er ikke på dansk, og det omhandler mest HIT princippet, men du kan da prøve at tjekke det ud på mikementzer.com

meget kan man sige om hr. mentzer, men at han giver gode træningsråde er ikke en af dem....

bøger om opbygning af et godt træningspogram

Brugere online