Da jeg har fået mere eller mindre adgang til mange adskillige bøger om diverse emner, ville jeg høre jer derude hvad I kan anbefale? Jeg har allerede skaffet de første par stykker hjem, samt lidt til mit kommende studie.

Det kan være alt af relevans, der omhandler "træning" i sin enkelthed.

Vil gerne anbefale SUPER TRAINING, der udover har jeg intet på plakaten som jeg har læst..

Har du forfatter på den? Bare så jeg ikke får noget andet små-artikel-fis.

Detorian skrev:Har du forfatter på den? Bare så jeg ikke får noget andet små-artikel-fis.

well det er en tyk bog, og main forfatteren er Mell Siff, men der er mange der har været indover den bog..

Kanon. Bare så længe jeg har ét navn, går det nok. Jeg har fået 4-5 bøger hjem, som skulle være must read! Men har fået rigtig meget hjem nu, plus en masse dejlige opskrifter på god mad. Jeg vil se om jeg ikke kan komme med en personlig anmeldelse af de forskellige bøger når jeg engang om et par år er færdig

Jeg kan lige remse op senere hen, hvad jeg har fået hjem af bøger.

Her er lige en kort gennemgang af alt det materiale jeg HAR fået hjem.

- Anabolics 2006
- Brink's Bodybuilding Revealed
- Hybridtraining
- Creatine Monohydrate
- Fat Loss Facts, Tips and Tricks
- Supplement Company Secrets
- The Creatine Report
- Tom Venuto - Burn The Fat, Feed The Muscle
- Tasty Fat Loss and Muscle Building Recipes
- The Perdect Rep
- Add up to 1 inch on your arms in 3 workouts
- Unified theory of nutrition by William D
- Calorie density
- Flexibility Exercise
- How to loss the most fat
- Low carb intelligence vs. Stupidity by Tom Venuto
- Pre and Post-Workout Nutrition (mener det er Jeff Anderson der står bag den)
- The Taste of Success By Dr. John M. Berardi
- What happens within the muscles in response to different rep ranges? By Tom Venuto


jeg har fået en masse andet oveni, men jeg har ikke nået at skimte det igennem, plus at det er ikke alt der er forfatter på, så stiller kritisk spg. ved dem. Jeg får også en anden bog fra Jeff Anderson inden længe. Jeg ved ikke lige hvor meget af det jeg vil læse igennem, da jeg regner med kun at bruge det jeg finder mest relevant. Jeg har fået lov at låne disse bøger så længe jeg vil, så der burde nok læsning her til en hel tidsalder Jeg kan lige se om jeg ikke kan få smidt nogle af de fejlige opskrifter herind som der følger med.

Men hvis folk har andet interessant læsestod, så smid en comment. Gerne med forfatter/forfatterer på, så er det lidt nemmere for mig.

Arnold Schwarzneger, The bodybuilding encyclopedia

Spo skrev:Arnold Schwarzneger, The bodybuilding encyclopedia

Ikke hvis man vil lære noget om korrekt træning

Thomas Jagd skrev:

Spo skrev:Arnold Schwarzneger, The bodybuilding encyclopedia

Ikke hvis man vil lære noget om korrekt træning

Hvorfor ikke? Han var mega dopet men altså træne kunne han vel Men ja tænkte det samme, men bladrede igennem den og læste lidt, den virker faktisk god nok.

Hey

Har selv lige bestilt en bog over nettet.
Den hedder Muskel- og styrketræning

Den er oversat til dansk men skrevet af
Frederic Delavier .

Den handler nok mest om kroppens anatomi og det er skide godt afbilledet i den, den var nemlig i mit gamle center men jeg blev sgu nødt til selv at eje den.

Ronnie Coleman, har også udgivet en bog. Har en bekendt, som har læst den og han sagde det var en virkelig fed bog. Så den kunne vist godt anbefales.

Spo skrev:

Thomas Jagd skrev:

Spo skrev:Arnold Schwarzneger, The bodybuilding encyclopedia

Ikke hvis man vil lære noget om korrekt træning

Hvorfor ikke? Han var mega dopet men altså træne kunne han vel Men ja tænkte det samme, men bladrede igennem den og læste lidt, den virker faktisk god nok.

Netop fordi han var dopet, så giver hans principper ikke nær så god mening for den clean-bb'er ..

the-QB skrev:

Spo skrev:

Thomas Jagd skrev:

Spo skrev:Arnold Schwarzneger, The bodybuilding encyclopedia

Ikke hvis man vil lære noget om korrekt træning

Hvorfor ikke? Han var mega dopet men altså træne kunne han vel Men ja tænkte det samme, men bladrede igennem den og læste lidt, den virker faktisk god nok.

Netop fordi han var dopet, så giver hans principper ikke nær så god mening for den clean-bb'er ..

Samtidig med at mange af de ting han prædiker enten er stærkt forældet, eller direkte forkert. Men det er da god underholdning. Man skal bare ikke regne med at blive klogere på træning.

JesperCharger skrev:Hey

Har selv lige bestilt en bog over nettet.
Den hedder Muskel- og styrketræning

Den er oversat til dansk men skrevet af
Frederic Delavier .

Den handler nok mest om kroppens anatomi og det er skide godt afbilledet i den, den var nemlig i mit gamle center men jeg blev sgu nødt til selv at eje den.

Har selv bogen og noget af det han skriver skal altså tages med et stort gran salt - fx træner closegrip bencpress ikke de indre fibre i brystkassen, og pull overs udvider ikke brystkassen.
Meeen flotte illustrationer

Jeg mindes godt at have læst om "Muskel- og styrketræning" bogen herinde. Syntes da kun den har fået generelt dårlige anmeldelser?

Ang. den Arnold bog, må jeg give TJ ret. Det kunne være sjovt nok at læse, men taget i betragtning de bøger ejg har indtil videre, så skal det nok helst vække lidt mere opsigt, og gerne være korrekt bare noget af det der står i den. Men ellers en god tanke.

Så er der lige kommet én ekstra bog hjem fra min kammi her for et par timer siden.

- Optimum Anabolics By Jeff Anderson

Trods navnet, skulle det vist være en bog mest for clean BB'er, men jeg har kun nået at skimte den lidt igennem.

Detorian skrev:Da jeg har fået mere eller mindre adgang til mange adskillige bøger om diverse emner, ville jeg høre jer derude hvad I kan anbefale? Jeg har allerede skaffet de første par stykker hjem, samt lidt til mit kommende studie.

Det kan være alt af relevans, der omhandler "træning" i sin enkelthed.

Mine personlige favoriter:

Muscle Logic af Charles Staley
Muscle revolution af Chad Waterbury
No Bull Muscle Building Plan af Kelly Bagget
Power to the people af Pavel Tsatsouline
The naked warrier af Pavel Tsatsouline

Jeg mener disse bøger er "must-reads" inde for muskel-og styrketræning. De sidste to bøger handler mest om styrketræning og om teknikker man hurtigt kan blive stærk på, hvilket kan være hensigtsmæssigt for en bodybuilder på kort og lang sigt.

Som sagt handler "muskel- og styrketræning" af frederic delavier mest (hvis ikke kun) om øvelsesbeskrivelser og om hvilke muskelgrupper, som hovedsageligt arbejder under disse øvelser. Informationen i bogen omkring øvelser og anatomi, kan findes på nettet på 2min, så jeg mener ikke at bogen er værd at købe.

MVH Thomas

Thomes skrev:

Detorian skrev:Da jeg har fået mere eller mindre adgang til mange adskillige bøger om diverse emner, ville jeg høre jer derude hvad I kan anbefale? Jeg har allerede skaffet de første par stykker hjem, samt lidt til mit kommende studie.

Det kan være alt af relevans, der omhandler "træning" i sin enkelthed.

Mine personlige favoriter:

Muscle Logic af Charles Staley
Muscle revolution af Chad Waterbury
No Bull Muscle Building Plan af Kelly Bagget
Power to the people af Pavel Tsatsouline
The naked warrier af Pavel Tsatsouline

Jeg mener disse bøger er "must-reads" inde for muskel-og styrketræning. De sidste to bøger handler mest om styrketræning og om teknikker man hurtigt kan blive stærk på, hvilket kan være hensigtsmæssigt for en bodybuilder på kort og lang sigt.

Som sagt handler "muskel- og styrketræning" af frederic delavier mest (hvis ikke kun) om øvelsesbeskrivelser og om hvilke muskelgrupper, som hovedsageligt arbejder under disse øvelser. Informationen i bogen omkring øvelser og anatomi, kan findes på nettet på 2min, så jeg mener ikke at bogen er værd at købe.

MVH Thomas

The Naked Warrior er hermed "bestilt" Jeg kunne desværre ikke få nogle af de andre. Så jeg må nøjes med denne i første omgang.

Detorian skrev:

Thomes skrev:

Detorian skrev:Da jeg har fået mere eller mindre adgang til mange adskillige bøger om diverse emner, ville jeg høre jer derude hvad I kan anbefale? Jeg har allerede skaffet de første par stykker hjem, samt lidt til mit kommende studie.

Det kan være alt af relevans, der omhandler "træning" i sin enkelthed.

Mine personlige favoriter:

Muscle Logic af Charles Staley
Muscle revolution af Chad Waterbury
No Bull Muscle Building Plan af Kelly Bagget
Power to the people af Pavel Tsatsouline
The naked warrier af Pavel Tsatsouline

Jeg mener disse bøger er "must-reads" inde for muskel-og styrketræning. De sidste to bøger handler mest om styrketræning og om teknikker man hurtigt kan blive stærk på, hvilket kan være hensigtsmæssigt for en bodybuilder på kort og lang sigt.

Som sagt handler "muskel- og styrketræning" af frederic delavier mest (hvis ikke kun) om øvelsesbeskrivelser og om hvilke muskelgrupper, som hovedsageligt arbejder under disse øvelser. Informationen i bogen omkring øvelser og anatomi, kan findes på nettet på 2min, så jeg mener ikke at bogen er værd at købe.

MVH Thomas

The Naked Warrior er hermed "bestilt" Jeg kunne desværre ikke få nogle af de andre. Så jeg må nøjes med denne i første omgang.

Genialt. Jeg brugte GTG-metoden til chins og pistols som bogen omhandler, da jeg begyndte at "bodybuild'e" (efter ca. 3måneders erfaring dengang). I starten kunne jeg tage omkring 3reps med chins og 3 reps med pistols. Efter tre ugers prøvetræning med GTG kunne jeg tage 10reps med chins og 13 reps med pistols . Jeg vil anbefale dig at bruge teknikkerne og "programmet" i 3-6ugers perioder for at bringe styrken op i nogle bestemte øvelser (eksempelvis chins og pistols). I mit tilfælde bragte det også rigtig gode styrke gains i alle andre øvelser(specielt dødløft, dip og squat).

MVH Thomas

(Slettet)

Jeg er så lige blevet gjort opmærksom på at dette er en ikke særlig god bog, fyldt med masser af fejl. Nogle kan be/afkræfte dette?

Denne bog er noget opreklameret gejl. Den slettes fra listen.

Detorian skrev:Jeg er så lige blevet gjort opmærksom på at dette er en ikke særlig god bog, fyldt med masser af fejl. Nogle kan be/afkræfte dette?

Denne bog er noget opreklameret gejl. Den slettes fra listen.

Hvilken bog snakker vi om?

Thomes skrev:

Detorian skrev:Jeg er så lige blevet gjort opmærksom på at dette er en ikke særlig god bog, fyldt med masser af fejl. Nogle kan be/afkræfte dette?

Denne bog er noget opreklameret gejl. Den slettes fra listen.

Hvilken bog snakker vi om?

Det var en bog af Frédéric Delavier, som ikke var noget ved alligevel kunne jeg læse mig frem til.

Thomes skrev:

Detorian skrev:Jeg er så lige blevet gjort opmærksom på at dette er en ikke særlig god bog, fyldt med masser af fejl. Nogle kan be/afkræfte dette?

Denne bog er noget opreklameret gejl. Den slettes fra listen.

Hvilken bog snakker vi om?

Jeg kunne forestille mig at det var bogen skrevet af Fred delaviere(staveplade..)

Min personlige favorit er Serious Strenght Training af Tudor O. Bombay.

sticky