Hej, jeg ville høre om det er smart at begynde på Bill Starrs programmet eller et andet muskelmasse opbyggende program, samtidig med at jeg bokser?
Jeg bokser mandag og onsdag, og vi laver meget styrketræning, under boksetræningen selvfølgelig. Jeg træner ikke efter noget program lige pt. (træner tirsdag, torsdag og lørdag) er derfor ved at gå "kold" - har trænet i ca. 5 måneder

Det skal lige siges at jeg kun vejer 68kg. så jeg er en lille splejs, men kunne godt bruge nogle råd til en god kombination, uden at det bliver for voldsomt eller for kedeligt.

Bill star vil være et godt program, da det ikke er for hårdt og derfor stadig giver masser af overskud til din boksetræning.
Amerikanske fodbold spillere bruger det fx.

Hej

Du skal lige udpensle hvad dit mål er? Hvad er det for noget boksning du laver? Træner du målrettet efter at bokse kampe, eller er det bare for fitnessen? Vil du ligge i en bestemt vægtklasse?

Jeg er fysisk træner for bokserne i EBBK, så synes du skal lytte til mig

Snakkses

b000t skrev:Hej

Du skal lige udpensle hvad dit mål er? Hvad er det for noget boksning du laver? Træner du målrettet efter at bokse kampe, eller er det bare for fitnessen? Vil du ligge i en bestemt vægtklasse?

Jeg er fysisk træner for bokserne i EBBK, så synes du skal lytte til mig

Snakkses

Jeg vil for det første gerne have størrelse og vil også godt øge lidt i vægt, men jeg nej så seriøst er det ikke med boksetræningen - endnu.

Ok. Så skal du først og fremmest sørge for at spise en HEL masse. Læs artikler om kost herinde.

Dernæst er Bill Starr ikke et dårligt bud. Men overvej også Starting Strength, som reelt set bare er 5x5 i de 5 større øvelser. Hvis du vejer 68 kg, bør du overveje at bulke godt op og ramme den vægtklasse der hedder mellemvægt 75 kg. Men først og fremmest skal du gøre op om du vil bokse, eller bodybuilde. De 2 ting fungerer måske sammen, men det ene forhindre det andet i at få maximalt udbytte.

Anders

b000t skrev:Ok. Så skal du først og fremmest sørge for at spise en HEL masse. Læs artikler om kost herinde.

Dernæst er Bill Starr ikke et dårligt bud. Men overvej også Starting Strength, som reelt set bare er 5x5 i de 5 større øvelser. Hvis du vejer 68 kg, bør du overveje at bulke godt op og ramme den vægtklasse der hedder mellemvægt 75 kg. Men først og fremmest skal du gøre op om du vil bokse, eller bodybuilde. De 2 ting fungerer måske sammen, men det ene forhindre det andet i at få maximalt udbytte.

Anders

Tusinde tak for hjælpen! Starter på Bill Starr. Men jeg vil gerne have "den lækre krop" til sommer, og så måske bare skrue lidt ned for boksningen.