Alle kender dem som bollehåndtag eller bare dellerne på siden..
- Jeg har et bette problem. Jeg kan sagtens gå ned i vægt, og er lige gået 7 kg ned som en omlægning af kosten (rettere sagt, der kom kok på mit kollegie ) .. - det eneste problem er bare, at de eneste der ikke vil væk er Dellerne på siden, og det nederste af maven..

Mit spørgsmål er dog, hvilke cardio øvelser er bedst til at fjerne de helst undværlige deller på siden ?

Det tager tid, så du må have tålmodighed. Håndtagene er og nederste mave, er oftest stederne som tar længst tid at smide fedt.

det er dem bag på/siderne jeg snakker om ..

man kan jo ikke fremme fedttab i bestemte områder.

det handler bare om hårdt arbejde, og den rette kost.

du kan ikke selv bestemme hva du vil af med først så det er bare at fortsætte til det hele er væk !! de sværre der er ingen nemme løsninger!

hvis du bliver ved med at gå ned i vægt og stadig har fedt i bestemte områder kan det os være din genetik der spiller ind og ikke kan tage af siderne har samme problem, jeg var selv bekymret da jeg vejede 70 kg om de overhovedet ville gå væk, og nej vejer skam 65kg nu og de er der stadig og lige så store og har indset den eneste vej til at få det væk er fedtsugning.. jeg har prøvet at tabe mig de sidste 2 måneder uden held så min fedt% må være meget lav

Dobermann skrev:hvis du bliver ved med at gå ned i vægt og stadig har fedt i bestemte områder kan det os være din genetik der spiller ind og ikke kan tage af siderne har samme problem, jeg var selv bekymret da jeg vejede 70 kg om de overhovedet ville gå væk, og nej vejer skam 65kg nu og de er der stadig og lige så store og har indset den eneste vej til at få det væk er fedtsugning.. jeg har prøvet at tabe mig de sidste 2 måneder uden held så min fedt% må være meget lav

Grunden til du ikke taber dig er fordi du ikke ligger i kcal underskud. Det har ikke noget med din fedtprocent at gøre.

HommkufH skrev:

Dobermann skrev:hvis du bliver ved med at gå ned i vægt og stadig har fedt i bestemte områder kan det os være din genetik der spiller ind og ikke kan tage af siderne har samme problem, jeg var selv bekymret da jeg vejede 70 kg om de overhovedet ville gå væk, og nej vejer skam 65kg nu og de er der stadig og lige så store og har indset den eneste vej til at få det væk er fedtsugning.. jeg har prøvet at tabe mig de sidste 2 måneder uden held så min fedt% må være meget lav

Grunden til du ikke taber dig er fordi du ikke ligger i kcal underskud. Det har ikke noget med din fedtprocent at gøre.

og hvis du ikke ved hvad andre spiser skulle du nok ikke begynde at blande dig vel, alle mennesker kan tabe sig ih ja det nemt nok lev af frugt salat og vand så skal kiloerne nok rasle af dig så kan du veje mindre og være en større svans end før,

Dobermann skrev:

HommkufH skrev:

Dobermann skrev:hvis du bliver ved med at gå ned i vægt og stadig har fedt i bestemte områder kan det os være din genetik der spiller ind og ikke kan tage af siderne har samme problem, jeg var selv bekymret da jeg vejede 70 kg om de overhovedet ville gå væk, og nej vejer skam 65kg nu og de er der stadig og lige så store og har indset den eneste vej til at få det væk er fedtsugning.. jeg har prøvet at tabe mig de sidste 2 måneder uden held så min fedt% må være meget lav

Grunden til du ikke taber dig er fordi du ikke ligger i kcal underskud. Det har ikke noget med din fedtprocent at gøre.

og hvis du ikke ved hvad andre spiser skulle du nok ikke begynde at blande dig vel, alle mennesker kan tabe sig ih ja det nemt nok lev af frugt salat og vand så skal kiloerne nok rasle af dig så kan du veje mindre og være en større svans end før,

Altså ud fra dit svar kan jeg konstatere, at du absolut intet ved om kost og vægttab.

Jeg ved ikke hvad du spiser nej, men jeg ved du spiser for lidt! Det er et fysiologisk faktum som ikke kan diskuteres.

Og man taber sig nødvendigvis ikke af frugt, salat og vand lol...

HommkufH skrev:

Dobermann skrev:

HommkufH skrev:

Dobermann skrev:hvis du bliver ved med at gå ned i vægt og stadig har fedt i bestemte områder kan det os være din genetik der spiller ind og ikke kan tage af siderne har samme problem, jeg var selv bekymret da jeg vejede 70 kg om de overhovedet ville gå væk, og nej vejer skam 65kg nu og de er der stadig og lige så store og har indset den eneste vej til at få det væk er fedtsugning.. jeg har prøvet at tabe mig de sidste 2 måneder uden held så min fedt% må være meget lav

Grunden til du ikke taber dig er fordi du ikke ligger i kcal underskud. Det har ikke noget med din fedtprocent at gøre.

og hvis du ikke ved hvad andre spiser skulle du nok ikke begynde at blande dig vel, alle mennesker kan tabe sig ih ja det nemt nok lev af frugt salat og vand så skal kiloerne nok rasle af dig så kan du veje mindre og være en større svans end før,

Altså ud fra dit svar kan jeg konstatere, at du absolut intet ved om kost og vægttab.

Jeg ved ikke hvad du spiser nej, men jeg ved du spiser for lidt! Det er et fysiologisk faktum som ikke kan diskuteres.

Og man taber sig nødvendigvis ikke af frugt, salat og vand lol...

nej da jeg ved intet om kost og vægttab jeg er bare gået fra 106kg til 65kg af ingen grund ja det rigtig jeg var fed den ene dag og så vågnede jeg helt tynd det sku et mirakel ik

Dobermann skrev:

HommkufH skrev:

Dobermann skrev:

HommkufH skrev:

Dobermann skrev:hvis du bliver ved med at gå ned i vægt og stadig har fedt i bestemte områder kan det os være din genetik der spiller ind og ikke kan tage af siderne har samme problem, jeg var selv bekymret da jeg vejede 70 kg om de overhovedet ville gå væk, og nej vejer skam 65kg nu og de er der stadig og lige så store og har indset den eneste vej til at få det væk er fedtsugning.. jeg har prøvet at tabe mig de sidste 2 måneder uden held så min fedt% må være meget lav

Grunden til du ikke taber dig er fordi du ikke ligger i kcal underskud. Det har ikke noget med din fedtprocent at gøre.

og hvis du ikke ved hvad andre spiser skulle du nok ikke begynde at blande dig vel, alle mennesker kan tabe sig ih ja det nemt nok lev af frugt salat og vand så skal kiloerne nok rasle af dig så kan du veje mindre og være en større svans end før,

Altså ud fra dit svar kan jeg konstatere, at du absolut intet ved om kost og vægttab.

Jeg ved ikke hvad du spiser nej, men jeg ved du spiser for lidt! Det er et fysiologisk faktum som ikke kan diskuteres.

Og man taber sig nødvendigvis ikke af frugt, salat og vand lol...

nej da jeg ved intet om kost og vægttab jeg er bare gået fra 106kg til 65kg af ingen grund ja det rigtig jeg var fed den ene dag og så vågnede jeg helt tynd det sku et mirakel ik

Der er altså et hav af mennesker, faktisk de fleste, som taber sig uden at vide noget som helst omkring kost.

Hvis man ved noget omkring kost og vægttab, så vil man aldrig have problemer med at tabe sig. Går man i stå i sit vægttab, ja, så er det simpelthen fordi man ikke har styr på sin kost og sit stofskifte.

HommkufH skrev:

Dobermann skrev:

HommkufH skrev:

Dobermann skrev:

HommkufH skrev:

Dobermann skrev:hvis du bliver ved med at gå ned i vægt og stadig har fedt i bestemte områder kan det os være din genetik der spiller ind og ikke kan tage af siderne har samme problem, jeg var selv bekymret da jeg vejede 70 kg om de overhovedet ville gå væk, og nej vejer skam 65kg nu og de er der stadig og lige så store og har indset den eneste vej til at få det væk er fedtsugning.. jeg har prøvet at tabe mig de sidste 2 måneder uden held så min fedt% må være meget lav

Grunden til du ikke taber dig er fordi du ikke ligger i kcal underskud. Det har ikke noget med din fedtprocent at gøre.

og hvis du ikke ved hvad andre spiser skulle du nok ikke begynde at blande dig vel, alle mennesker kan tabe sig ih ja det nemt nok lev af frugt salat og vand så skal kiloerne nok rasle af dig så kan du veje mindre og være en større svans end før,

Altså ud fra dit svar kan jeg konstatere, at du absolut intet ved om kost og vægttab.

Jeg ved ikke hvad du spiser nej, men jeg ved du spiser for lidt! Det er et fysiologisk faktum som ikke kan diskuteres.

Og man taber sig nødvendigvis ikke af frugt, salat og vand lol...

nej da jeg ved intet om kost og vægttab jeg er bare gået fra 106kg til 65kg af ingen grund ja det rigtig jeg var fed den ene dag og så vågnede jeg helt tynd det sku et mirakel ik

Der er altså et hav af mennesker, faktisk de fleste, som taber sig uden at vide noget som helst omkring kost.

Hvis man ved noget omkring kost og vægttab, så vil man aldrig have problemer med at tabe sig. Går man i stå i sit vægttab, ja, så er det simpelthen fordi man ikke har styr på sin kost og sit stofskifte.

uh ja der er hav af mennesker der taber sig ved at spise som de plejer ved bare at skære de fede ting fra som smør, mayo,sovs og grunden er at de spiser som guldfisk så de ligger i underskud uden de overhovedet skal fylde deres hovede med kostplaner og TAL

Dobermann skrev:

HommkufH skrev:

Dobermann skrev:

HommkufH skrev:

Dobermann skrev:

HommkufH skrev:

Dobermann skrev:hvis du bliver ved med at gå ned i vægt og stadig har fedt i bestemte områder kan det os være din genetik der spiller ind og ikke kan tage af siderne har samme problem, jeg var selv bekymret da jeg vejede 70 kg om de overhovedet ville gå væk, og nej vejer skam 65kg nu og de er der stadig og lige så store og har indset den eneste vej til at få det væk er fedtsugning.. jeg har prøvet at tabe mig de sidste 2 måneder uden held så min fedt% må være meget lav

Grunden til du ikke taber dig er fordi du ikke ligger i kcal underskud. Det har ikke noget med din fedtprocent at gøre.

og hvis du ikke ved hvad andre spiser skulle du nok ikke begynde at blande dig vel, alle mennesker kan tabe sig ih ja det nemt nok lev af frugt salat og vand så skal kiloerne nok rasle af dig så kan du veje mindre og være en større svans end før,

Altså ud fra dit svar kan jeg konstatere, at du absolut intet ved om kost og vægttab.

Jeg ved ikke hvad du spiser nej, men jeg ved du spiser for lidt! Det er et fysiologisk faktum som ikke kan diskuteres.

Og man taber sig nødvendigvis ikke af frugt, salat og vand lol...

nej da jeg ved intet om kost og vægttab jeg er bare gået fra 106kg til 65kg af ingen grund ja det rigtig jeg var fed den ene dag og så vågnede jeg helt tynd det sku et mirakel ik

Der er altså et hav af mennesker, faktisk de fleste, som taber sig uden at vide noget som helst omkring kost.

Hvis man ved noget omkring kost og vægttab, så vil man aldrig have problemer med at tabe sig. Går man i stå i sit vægttab, ja, så er det simpelthen fordi man ikke har styr på sin kost og sit stofskifte.

uh ja der er hav af mennesker der taber sig ved at spise som de plejer ved bare at skære de fede ting fra som smør, mayo,sovs og grunden er at de spiser som guldfisk så de ligger i underskud uden de overhovedet skal fylde deres hovede med kostplaner og TAL

De fede ting? Du taber dig jo ikke af at skære de fede ting væk lol...

Man bliver jo ikke fed af at spise fedt lol...

Dobermann, hvis du har tabt dig (imponerende) 40 kg, er der vel en god chance for at dine "deller" er løs hud? Det ved du selvfølgelig bedst, men det er da ikke unormalt med så store vægttab. Det kunne også skyldes manglende muskelmasse i og omkring mave-regionen til at holde tingene på plads

3dec skrev:Dobermann, hvis du har tabt dig (imponerende) 40 kg, er der vel en god chance for at dine "deller" er løs hud? Det ved du selvfølgelig bedst, men det er da ikke unormalt med så store vægttab. Det kunne også skyldes manglende muskelmasse i og omkring mave-regionen til at holde tingene på plads

jo tak ja det meste af det er løs hud men problemet er at der ikke findes nogle operation for lys hud på siden og om til ryggen der findes en maveplastik som jeg snart forhåbntligt skal have men det er kun maveskindet der ryger væk og så vil jeg stå med en tynd krop og 2 kæmpe håndtage fra siden og om til ryggen:P, min krop er meget sjov jeg hader at løbe da mine balder og poser på side/ryg hopper ekstremt når jeg løber, det sku ik så fedt:)

HommkufH skrev:

Dobermann skrev:

HommkufH skrev:

Dobermann skrev:

HommkufH skrev:

Dobermann skrev:

HommkufH skrev:

Dobermann skrev:hvis du bliver ved med at gå ned i vægt og stadig har fedt i bestemte områder kan det os være din genetik der spiller ind og ikke kan tage af siderne har samme problem, jeg var selv bekymret da jeg vejede 70 kg om de overhovedet ville gå væk, og nej vejer skam 65kg nu og de er der stadig og lige så store og har indset den eneste vej til at få det væk er fedtsugning.. jeg har prøvet at tabe mig de sidste 2 måneder uden held så min fedt% må være meget lav

Grunden til du ikke taber dig er fordi du ikke ligger i kcal underskud. Det har ikke noget med din fedtprocent at gøre.

og hvis du ikke ved hvad andre spiser skulle du nok ikke begynde at blande dig vel, alle mennesker kan tabe sig ih ja det nemt nok lev af frugt salat og vand så skal kiloerne nok rasle af dig så kan du veje mindre og være en større svans end før,

Altså ud fra dit svar kan jeg konstatere, at du absolut intet ved om kost og vægttab.


Jeg ved ikke hvad du spiser nej, men jeg ved du spiser for lidt! Det er et fysiologisk faktum som ikke kan diskuteres.

Og man taber sig nødvendigvis ikke af frugt, salat og vand lol...

nej da jeg ved intet om kost og vægttab jeg er bare gået fra 106kg til 65kg af ingen grund ja det rigtig jeg var fed den ene dag og så vågnede jeg helt tynd det sku et mirakel ik

Der er altså et hav af mennesker, faktisk de fleste, som taber sig uden at vide noget som helst omkring kost.

Hvis man ved noget omkring kost og vægttab, så vil man aldrig have problemer med at tabe sig. Går man i stå i sit vægttab, ja, så er det simpelthen fordi man ikke har styr på sin kost og sit stofskifte.

uh ja der er hav af mennesker der taber sig ved at spise som de plejer ved bare at skære de fede ting fra som smør, mayo,sovs og grunden er at de spiser som guldfisk så de ligger i underskud uden de overhovedet skal fylde deres hovede med kostplaner og TAL

De fede ting? Du taber dig jo ikke af at skære de fede ting væk lol...

Man bliver jo ikke fed af at spise fedt lol...

spar dine smilies, du ved åbentbart ingenting selv du behøver overhovedet ikke en dum kostplan du følger hver dag men en fornuftig tankegang til mad, mad er noget du spiser for at overleve og hvis du spiser 6 måltider om dagen kan du spise sundt og normal portioner og tabe dig du kan nemt spise 6x300kcal om dagen men hvis du er en hr og fru danmark og elsker de fede ting kan det jo nemt blive 6x600kcal i stedet for en ændring af mad du køber ind og en fornuftig tankegang til hvor meget du burde spise er hvad du skal bruge og ikke en plan du følger hver dag

http://ekstrabladet.dk/kup/smaaskridt/article1374789.ece

Problem solved...

*JB* skrev:http://ekstrabladet.dk/kup/smaaskridt/article1374789.ece

Problem solved...

hvor er det fedt at de mener en kaloriebesparelse på 137 om dagen automatisk giver et vægttab på 5kg om året

*JB* skrev:http://ekstrabladet.dk/kup/smaaskridt/article1374789.ece

Problem solved...

Hvis artiklen skulle være helt perfekt, manglede de bare at sige, på ægte tard-manér, at de også kunne omdanne fedtet til muskler

Padi skrev:

*JB* skrev:http://ekstrabladet.dk/kup/smaaskridt/article1374789.ece

Problem solved...

Hvis artiklen skulle være helt perfekt, manglede de bare at sige, på ægte tard-manér, at de også kunne omdanne fedtet til muskler

Lige præcis...

Dobermann
Der er en meget stor forskel på at tabe sig fra en fedt% over 15 og under 15. Når en person rammer de 12-15 fedt% så begynder kroppen så småt at gå i beredskab imod sult. Det indebærer at kroppen bruger nogle temmelig tarvelig tricks for at få dig igennem (hvad den tror) en sulteperiode. Medmindre du er opvokset ved siden af en atomreaktor så vil dit insulin, totale/frie testosteron, thyroidea, leptin, IGF-1 niveauer gå ned og andre som fx kortisol og ghrelin vil gå op. En kombineret effekt ved disse forandringer gør at din proteinsyntese bliver reduceret og nedbrydningen bliver accelereret. I sidste ende så har disse tilpasninger 2 funktioner. Den ene er at sænke fedttabet over en tidsenhed (markant) så du kan overleve i længere tid. I relation til det har kroppen det med at lukke ned for nogle kalorie krævende funktioner som fx reproduktion og immunsystemet. Den anden funktioner er at accelerere fedtlagrings raten når der engang kommer et overskud af kalorier. For ikke at nævne at du bliver betydeligt mere sulten des lavere fedtprocent du opnår og vil dermed tænke på mad konstant.
Med andre ord så skal man nedjustere sit energiindtag for hvert fedt% man falder.

Det kan godt lyde til at topicstarter og dig har nået til et plateau fordi i er kommet langt nok ned i fedt%.

En anden ting er at jeres stubborn fedt nok skal forsvinde ved en lav fedt% (medmindre man har overflødig hud). Grunden til at dette fedt er svært at smide skyldes en rådden opsætning af adrenergic receptorer og blod flow'et i dem.

Biggalow skrev:Dobermann
Der er en meget stor forskel på at tabe sig fra en fedt% over 15 og under 15. Når en person rammer de 12-15 fedt% så begynder kroppen så småt at gå i beredskab imod sult. Det indebærer at kroppen bruger nogle temmelig tarvelig tricks for at få dig igennem (hvad den tror) en sulteperiode. Medmindre du er opvokset ved siden af en atomreaktor så vil dit insulin, totale/frie testosteron, thyroidea, leptin, IGF-1 niveauer gå ned og andre som fx kortisol og ghrelin vil gå op. En kombineret effekt ved disse forandringer gør at din proteinsyntese bliver reduceret og nedbrydningen bliver accelereret. I sidste ende så har disse tilpasninger 2 funktioner. Den ene er at sænke fedttabet over en tidsenhed (markant) så du kan overleve i længere tid. I relation til det har kroppen det med at lukke ned for nogle kalorie krævende funktioner som fx reproduktion og immunsystemet. Den anden funktioner er at accelerere fedtlagrings raten når der engang kommer et overskud af kalorier. For ikke at nævne at du bliver betydeligt mere sulten des lavere fedtprocent du opnår og vil dermed tænke på mad konstant.
Med andre ord så skal man nedjustere sit energiindtag for hvert fedt% man falder.

Det kan godt lyde til at topicstarter og dig har nået til et plateau fordi i er kommet langt nok ned i fedt%.

En anden ting er at jeres stubborn fedt nok skal forsvinde ved en lav fedt% (medmindre man har overflødig hud). Grunden til at dette fedt er svært at smide skyldes en rådden opsætning af adrenergic receptorer og blod flow'et i dem.

tak for din lange inlæg:), og ja det med at fedtet ikke forsvinder når man har for meget skind er rigtigt nok mine såkaldte bollehåndtag vil ikke forsvinde pga for meget skind om det så kan slankes væk efter jeg har fået en maveplastik bliver intressant at lege med:)
Det kan godt lyde til at topicstarter og dig har nået til et plateau fordi i er kommet langt nok ned i fedt%.