t.nielsen skrev:Hahaha knæbind er så fucking nedern, Det kan virkelig være noget af det værste man kan kommer ud for.
Jeg har virkelig kommet til skade mange gange i mit liv. Men aldrig har jeg oplevet smerte som knæbind.
Bare vent til du får dem lagt på dig af en der strammer til .

Tillykke med bænken

Jeg håber ikke jeg kommer til at opleve den dag, hvor jeg må squatte med binds lagde af en prof!

Tak tak

KayVee skrev:Charlie Damn, jeg har meget at lære om wraps. Jeg lægger dem selv op, men hvilken opruller snakker du om? Den der mekaniske må vænte til jeg bliver prof

Jeg legede lidt med wrapsene i går, og hvis jeg lægger dem nede fra og op, så gør det pisse ondt hvis jeg stramme den første omgang. Prøver næste gang oppe fra og ned, meget stramme, ser om jeg får ondt i siden af knæ-området. Det føles som om en sene sidder fast

Der er vildt meget om wraps, især fordi folk ligger dem så forskelligt. En opruller ala http://www.gometal.com/pImg/wspix/971205.jpg. En opruller kan købes flere steder: irongladiators.com, gometal.com og en slat andre, Titan har en "krog" man kan smide på sin boremaskine http://www.titansupport.com/products/wraproller/wraproller.html. Kan lige prøve at filme hvordan man ruller wraps op i sådan en, hvis jeg finder et cam.
Den første omgang plejer jeg bare at bruge til at låse, så den er ikke så stram. Husk at spænde i benet og rul evt. wrappet ud af (venstre knæ - venstre om, højre knæ - højre om).

charlie t skrev:

KayVee skrev:Charlie Damn, jeg har meget at lære om wraps. Jeg lægger dem selv op, men hvilken opruller snakker du om? Den der mekaniske må vænte til jeg bliver prof

Jeg legede lidt med wrapsene i går, og hvis jeg lægger dem nede fra og op, så gør det pisse ondt hvis jeg stramme den første omgang. Prøver næste gang oppe fra og ned, meget stramme, ser om jeg får ondt i siden af knæ-området. Det føles som om en sene sidder fast

Der er vildt meget om wraps, især fordi folk ligger dem så forskelligt. En opruller ala http://www.gometal.com/pImg/wspix/971205.jpg. En opruller kan købes flere steder: irongladiators.com, gometal.com og en slat andre, Titan har en "krog" man kan smide på sin boremaskine http://www.titansupport.com/products/wraproller/wraproller.html. Kan lige prøve at filme hvordan man ruller wraps op i sådan en, hvis jeg finder et cam.
Den første omgang plejer jeg bare at bruge til at låse, så den er ikke så stram. Husk at spænde i benet og rul evt. wrappet ud af (venstre knæ - venstre om, højre knæ - højre om).

Hmm...du har lige givet mig en god ide, Charlie Jeg vil prøve at lave en opruller som den, som man sætter på boremaskinen, bare en man holder i hånden. Laver nok 2 styks

Men jeg har prøvet at lægge dem stramt nu, og det gør sq nas Men stramme, det er de

Deadlift

1x5 @ 60
1x5 @ 100
1x4 @ 120
1x3 @ 130
1x3 @ 150
1x3 @ 150
1x3 @ 150

Lækker runde, god fart Men føler lidt træthed lænden.

Bench Press

1x5 @ 60
1x4 @ 70
1x3 @ 80
1x3 @ 100
1x3 @ 100
1x3 @ 100

Ok fart, det sidste var meget godt.

Squat

1x5 @ 100
1x4 @ 120
1x3 @ 130
1x2 @ 160 Bælte + wraps herfra.
1x2 @ 160 OUCH

DET gjorde nas, kunne knapt nok gå bagefter, fik så pisse ondt i skindebenet Lagde bindene meget stramme, men det virker som om jeg har et STORT problem med farten, når jeg bruger wraps, svært med at få den fjeder effekt jeg har uden, men de giver et godt skub i bunden nu. Benene føles meget trætte også.

Ellers en meget hyggelig dag, stille og roligt Næste uge står på deload, så stævne!

Dagens brænder:

Squat

1x8 @ 60
1x5 @ 100
1x5 @ 100
1x5 @ 100
1x5 @ 100
1x5 @ 100

Puha Føler mig meget meget træt, mit blod er blevet alt for tykt, det har brug for at blive lidt fortynnet i aften.

Benchpress

1x5 @ 60
1x5 @ 70
1x5 @ 80
1x5 @ 80
1x5 @ 80
1x5 @ 80
1x5 @ 80

Let omgang, godt fart og teknik

Good Mornings

1x5 @ 60
1x5 @ 60
1x5 @ 60
1x5 @ 60
1x5 @ 60

Føler mig lidt brændt i lænden Håber det forsvinder inden stævnen.

DB Inc. Flies

1x10 @ 14
1x10 @ 14
1x10 @ 14

BB Rows

1x5 @ 60
1x5 @ 70
1x5 @ 80
1x5 @ 90
1x5 @ 100
1x5 @ 110
1x5 @ 120

Led omgang! Alt uden straps. Krysgreb på det to sidste

Dejlig dag, stille og roligt Nu er det bare at få hvilet lidt inden stævnen, som er om 7 dage Glæder mig til at maxe i dødløft.

KayVee skrev:Hmm...du har lige givet mig en god ide, Charlie Jeg vil prøve at lave en opruller som den, som man sætter på boremaskinen, bare en man holder i hånden. Laver nok 2 styks

Men jeg har prøvet at lægge dem stramt nu, og det gør sq nas Men stramme, det er de

Hvis de virker, så fint nok.

Nej det er de ikke, prøv at få en til at ligge dem og du kan tro om igen. Tag fx til island og få nogle af de lede pl'er til at ligge dem på dig.

KayVee skrev:
Puha Føler mig meget meget træt, mit blod er blevet alt for tykt, det har brug for at blive lidt fortynnet i aften.

Sikke en 1 linier KV

Update

Jeg er ikke i humør til at skrive en lang historie om min skade, så i får et lille resume.

Jeg var i byen lørdag aften, blev hamrende fuld og faldt om et eller andet, brugte min venstre hånd til at "stoppe" faldet, men det endte med et forstuet håndled, så nu kan jeg ikke træne eller være med til stævnen Pis og lort.

Prøver at træne om 2 uger, hvis det ikke er bedre da, bliver der hold længere pause. Som er kan jeg knapt nok bruge hånden, hvis jeg skal rejse mig op.

BAD LUCK makker, nu kommer vi begge to at stå med sidelinjen og se de stærke mend dystest... næste år er vi begge to med

Lith Thanks buddy Jeg starter nok på speed squats om 2 uger, måske det er nok til at holde på squat og dødløft. Bænken må bare hvile.

powah DEAL

KayVee skrev:Update

Jeg er ikke i humør til at skrive en lang historie om min skade, så i får et lille resume.

Jeg var i byen lørdag aften, blev hamrende fuld og faldt om et eller andet, brugte min venstre hånd til at "stoppe" faldet, men det endte med et forstuet håndled, så nu kan jeg ikke træne eller være med til stævnen Pis og lort.

Prøver at træne om 2 uger, hvis det ikke er bedre da, bliver der hold længere pause. Som er kan jeg knapt nok bruge hånden, hvis jeg skal rejse mig op.

Auch, har selv lavet næsten samme stunt (jeg fløj bare af min cykel) det går fandme naller. Damn man kan døje med det i lang tid bagefter.
Men god bedring warrior, og kom dig hurtigt.

charlie t skrev:

KayVee skrev:Update

Jeg er ikke i humør til at skrive en lang historie om min skade, så i får et lille resume.

Jeg var i byen lørdag aften, blev hamrende fuld og faldt om et eller andet, brugte min venstre hånd til at "stoppe" faldet, men det endte med et forstuet håndled, så nu kan jeg ikke træne eller være med til stævnen Pis og lort.

Prøver at træne om 2 uger, hvis det ikke er bedre da, bliver der hold længere pause. Som er kan jeg knapt nok bruge hånden, hvis jeg skal rejse mig op.

Auch, har selv lavet næsten samme stunt (jeg fløj bare af min cykel) det går fandme naller. Damn man kan døje med det i lang tid bagefter.
Men god bedring warrior, og kom dig hurtigt.

Thanks mate, ja, jeg har hørt at man kan føle til sådan en skade helt op til et ½ år Derfor gidder jeg ikke at kaste mig ud i det, når jeg gør bliver det med wrist wraps og det hele.

Wrist wraps, wrist curls, ustrækning og knapt så meget low-bar i squat hjalp ihf mig.

Færøerenes stærkeste mand - 3 kamp

Planen var ikke at tage med, men da jeg ringede til Yndi (dem som holder stævnen) sagde de at kun 2 mænd var kommet på listen, det kunne ikke lade sig gøre, så jeg melde mig til, uden at havde trænet i en hel uge Jeg vejede ind på 87 kilo, hvilket var 1 kilo over hvad jeg ville, da planen var at deltage. Så efter indvejningen prøvede jeg nogle løft, op til en raw single på 170, hvilket var meget let.

Squat

1. 170 - Godkent - Bælte.
2. 200 - Godkent - Bælte + wraps.
3. 215 - Underkent - Bælte + wraps.

Jeg skulle have wraps på de 170, men kom til at tabe dem Så what the fuck tænkte jeg, det var en ren raket! Tilskuerene havde lyst til at grine efter mig pga. min fart De 200 var også en raket, der sad wrapsene meget godt, op og ned.
De 215 blev en dyst om en rekord som ikke blev min, men gik til Herman Morh Hermansen, meget stærk gut på 84 kilo. Han løftede 212,5. Men alle sagde at jeg var meget, meget tæt på og det tror jeg også selv

Bænken var no go! Kunne ikke engang løfte 60.

Deadlift

1. 200 - Godkent - Let!
2. 240 - Godkent - Yeahh buddy! PR!
3. 250 - Underkent

De 240 var med noget overskud og de 250 kom ikke fra jorden. 240 var et knald eller fald løft, det blev så til et knald Super glad for dagen.

Next up, 215 squat!

Flotte løft, mensurt med skaden. Hvordan dævlen lykkedes det dig at tabe dine wraps?

Surt med dit håndled, må håbe det snart er iorden igen
ellers rigtig gode løft og tillykke med din PR!

Super sejt løfter KV =D>
Tillykke med din PR =D>

Friche Når man er nervøs sker de mærkeligeste ting Og tak

tiblin Ja, jeg tager den bare med ro de næste stykke tid, få rebootet systmet Takker

Lithium Thanks mate Jeg vidste at 215 ikke ville komme op, men det var stadig sjovt at føle dem på ryggen under en stævne, så var de ellers tættere end jeg havde forvæntet

Bay Jeg er en super sej løfter Takker for det

En anden færing her inde har fået mine squat på video, han sender dem på e-mail om lidt, så skal jeg oploade dem på youtube Lort at han ikke fik dødløft med

Første løft, 170 kilo.



Næste løft, 200 kilo.



Dybden var god på begge, man bare ikke fra den vinkel.

Måske jeg får mit fail på 215 senere i dag

Lithium skrev:OMFG :? de er så hurtige man næsten ikke når at se hvad der sker =D>

Som sagt Lith, vi grinder ikke på Færøerene!

Jeg kommer til at køre et hjemme brygget program i fremtiden, se hvordan det fungerer, alt på dagsform, med en lille progression i DE

Programmet er satdig lidt rå enu, men det kommer til at ligne noget det der, som er i filen.

Som lovet, mit fail



Ser ikke særlig dyb ud Og tak til Svabbi for alle hans videoer

Lithium skrev:

KayVee skrev:Ser ikke særlig dyb ud

ser underlig ud - ser ud som om du knækker sammen ???

Jeg aner ikke hvad der sker, den er bare for tung

Ser ikke særlig dyb ud :x Og tak til Svabbi for alle hans videoer :mrgreen:[

Hvis det ikke var for powerthirst, der spaserer lige ind foran mit camera, så måske man så det lidt bedre. :(
Jeg tror han var så spændt på om det ville lykkes, at han glemte hvor han var :D
Der var andre der tog video, så måske de har fået en bedre vinkel på, så man ser bedre hvad der sker. :roll:

Men alt i alt - GODT KÆMPET KayVee :P
Hold stilen, så måske næste år er du nr.1 =D>

svabbi skrev:

Ser ikke særlig dyb ud :x Og tak til Svabbi for alle hans videoer :mrgreen:[

Hvis det ikke var for powerthirst, der spaserer lige ind foran mit camera, så måske man så det lidt bedre. :(
Jeg tror han var så spændt på om det ville lykkes, at han glemte hvor han var :D
Der var andre der tog video, så måske de har fået en bedre vinkel på, så man ser bedre hvad der sker. :roll:

Men alt i alt - GODT KÆMPET KayVee :P
Hold stilen, så måske næste år er du nr.1 =D>

Han glemmer altid hvor han er Som sagt, så skal vi prøve at få de ONDE dødløft videoer.

Tak, jeg skal sateme prøve!