Brækket hånd - hjælp til kostplan!

Hey alle!
Står i den uheldige situation, at jeg har brækket højre hånd, og at det er blevet opereret, så må ikke træne i meget lang tid. Det eneste jeg må er at cykle og gå på løbebånd i rimeligt tempo + en smule mavetræning. Så har nu tænkt mig at cutte fuldstændig ned op til sommer. Nogle der vil hjælpe mig med en kostplan? kan "træne" hver dag, da jeg er sygemeldt. Jeg stiler efter at træne 1-2 timer dagligt..
Nogle der gider hjælpe?
MVH. Kasper

Fordi du har brækket højre hånd, så kan du vel stadig bruge venstre til at skrive og bevæge musen? I så fald er du stadig i stand til at læse artikler, som alle andre, og bør starte der.
Når du så har gjort dig selv meget klogere, så kom tilbage og post en kostplan, du selv har lavet, og få feedback der på.

Start gerne med dem her:
artikler/kost-kosttilskud/kosten-fra-a-til-aa.html
artikler/kost-kosttilskud/grundlaeggende-ernaering.html
artikler/kost-kosttilskud/diaet-eksempel-fedtreduktion.html
artikler/kost-kosttilskud/diaet-eksempeloeget-muskelmasse.html

Jeg vil vælge at svare dig på en lidt anderledes, og knap så næsvist som Pind

Altså efter om jeg cutter eller bulker ville jeg mene at artiklen: http://news.bodylab.dk/artikler/537-sad ... den-sommer giver en god cut-, og bulk kostplan. Det er folkene fra bodylab der har lavet den, så mon ikke den skulle være nogenlunde? :wink:

Jeg ved selvfølgelig ikke hvad dit ligevægts indtag osv er, men jeg vil mene at det er en god idé at læse artiklen igennem.

Gå amok, og god bedring med hånden!

Brækket hånd - hjælp til kostplan!

Brugere online