Brug af bælte

Har lige købt mig et bælte, regner med at bruge det i dødløft,squat og måske rows. Kunne det så ikke være en ide at starte på good mornings så ens core-region stadig bliver styrket?

Hvordan ved man hvornår der er brug for det?
Er jo selv rimeligt meget nybegynder, så tænker ikke det er noget jeg får brug for foreløbigt?
Kører et progressivt program pt hvor jeg stiger hver uge og er nået til 80kg i dødløft. Jeg havde da doms efter sidste gang, men ikke andet.

Er det hvis man begynder at få smerter?

Personligt syntes jeg du skal have trænet i et år eller sådan, før det vil blive nødvendigt.
men det er jo en smags sag.

Har aldrig selv brugt bælte.

Bork skrev:Personligt syntes jeg du skal have trænet i et år eller sådan, før det vil blive nødvendigt.
men det er jo en smags sag.

Har aldrig selv brugt bælte.

Når du nærmer dig 90-95% af 1RM kan det bruges i de store basis øvelser. Ellers ikke nødvendigt efter min mening

Synes faktisk jeg træner bedre uden, bedre opspænd og kontakt

cj8000 skrev:
Bork skrev:Personligt syntes jeg du skal have trænet i et år eller sådan, før det vil blive nødvendigt.
men det er jo en smags sag.

Har aldrig selv brugt bælte.

Når du nærmer dig 90-95% af 1RM kan det bruges i de store basis øvelser. Ellers ikke nødvendigt efter min mening

Synes faktisk jeg træner bedre uden, bedre opspænd og kontakt

Jeg er tæt på 2m høj. Så jeg kunne forestille mig den river lidt mere i lænden.

Jeg blev anbefalet at købe et "softbælte" til at træne med næsten alle øvelser.

Begrundelse: Jeg laver for meget opspænd, så mine skrå mavemuskler vokser mere end de andre. Så jeg får sådan nogle grimme buler i maven..

jhbody skrev:Jeg blev anbefalet at købe et "softbælte" til at træne med næsten alle øvelser.

Begrundelse: Jeg laver for meget opspænd, så mine skrå mavemuskler vokser mere end de andre. Så jeg får sådan nogle grimme buler i maven..

For meget opspænd?

Vupti skrev:Har lige købt mig et bælte, regner med at bruge det i dødløft,squat og måske rows. Kunne det så ikke være en ide at starte på good mornings så ens core-region stadig bliver styrket?

Prøv at begræns brugen af dit nyanskaffede bælte til de tunge vægte. Og ja goodmornings, squat, dødløft, front squat og lign. uden bælte vil faktisk styrke din core kanont med et lille arsenal af mave træning.

Okay, tak

Hvis du kommer op på 200 kg squat, så vil din core være stor og stærk uanset om det er kommet med eller uden bælte...

Brug af bælte

Brugere online