Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1179
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1176
Følg bodybuilding.dk på

Bryst flytime

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Skriv et svar
picea

15. nov 2012, 03:20


Hej bb'ere

Jeg kører i øjeblikket en bryst routine der ser sådan ud

Bænkpres 4x10
Flyes 4x10
Incline dB pres 4x10
Incline dB flyes 4x10

Jeg vild gerne høre jeres mening om denne rutine ser fin nok ud eller om jeg burde ændre noget ved f.eks. reps eller sæt. Alt nyt input er også velkommen.

På forhånd tak :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 140
Tilmeldt: 3. mar 2011, 23:31
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

MadzP92

15. nov 2012, 03:36


fint.. men det kommer helt an på programmet. Vil mene at det næsten er for meget, men igen så kommer det an på resten af dit program?
Brugeravatar
 
Reputation point: 189
 
Indlæg: 4376
Tilmeldt: 22. nov 2011, 00:51
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 175.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

picea

15. nov 2012, 03:52


Derudover kører jeg

Lateral raise 4x10
DB shoulder pres 4x10
Rear delt raise 4x10

Tricep pushdowns 4x10
Fransk pres 4x10
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 140
Tilmeldt: 3. mar 2011, 23:31
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

BloodJunkie

15. nov 2012, 07:05


Hvorfor så meget decline? Personligt vil jegskifte den ene decline ud for incline.
The Earth slowly rots into a malignant tumor
Breeding no life for the future of the world
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2075
Tilmeldt: 11. apr 2011, 16:47
Geografisk sted: Forskelligt
 
Træner her: Roskilde Atlet Klub - RAK
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 40 gæster