Bryst følger ikke med/vokser ikke.

Jeg ville lige spørge om, hvilke øvelser der gør at brystet bliver mee 'pumpet' eller hvad man kan sige..
Synes ikke det vokser, selvom jeg stiger pænt i vægt.. :s

Kører bænk, skrå bænk med håndvægte og cable flys.

Hvor tit træner du bryst?
Hvilken sæt x rep-range bruger du?
Bruger du progression?

Nu ved jeg ikke, om oplysningerne i din profil passer, men hvis de gør, behøver du ikke bekymre dig så meget om brystet.

Bay skrev:Hvor tit træner du bryst?
Hvilken sæt x rep-range bruger du?
Bruger du progression?

Træner bryst 2-3 gange om ugen.
laver 4 sæt i bænk og skrå, og 3 i flys.
ligenu kører jeg med reps mellem 6-12

Lithium skrev:
Daviid0z skrev:Jeg ville lige spørge om, hvilke øvelser der gør at brystet bliver mee 'pumpet' eller hvad man kan sige..
Synes ikke det vokser, selvom jeg stiger pænt i vægt.. :s

Kører bænk, skrå bænk med håndvægte og cable flys.

Hvis dit bryst skal vokse så skal du spise så brystet har noget at vokse af - 65 kg på 180 cm er ikke ret meget, det ville sikkert klæde dig at tage nogle kg på over nogle måneder- og med sikkerhed øge dine patters størrelse
Læs om kosten her:
artikler/kostogkosttilskud/KostenfraAtilaa.php

men træningen skal selvfølgelig også være på plads men det har bay spurgt til.

hehe, det sku lidt gammelt

jeg har taget 10 kg på så jeg vejer faktisk 75, og vil tage endnu 10 kg mere på..

Bryst følger ikke med/vokser ikke.

Brugere online