Nogen gange kigger jeg på folks kroppe..
ikke for at være bøsse
& jeg oplever det simpelhen osse på mig selv.
At det total nemt at få pæne arme ben skuldre nakke ben osv.
men jeg sys simpelhen at mave & bryst er PAIN IN THE ASS.
er det kun mig der oplever det er sværer med de 2 en andre?
og hvis det er sandt de er svære at få ''ordenlige'' hvordan kan det være?

Grunden til det er højst sandsynligt at fedtet oftest samler sig der omkring. Så det er der hvor der sidder mest fjæt.

Jeg synes også det er mega svært at få sig nogle ordentlige pecs . Alligevel er der masser af folk (på film/stranden etc.) der har store pecs og arme, men ingen ryg.

jeg har altid haft det meget svært med maven.
og har aldrig rigtig fundet en øvelse hvor jeg tænkte "NU er min mave fandme stimuleret, nu skal den have ro"

ikke som med bænkpres, hvor man bare kan smadre sit bryst til man nærmest fysisk kan mærke hvordan muskelfribrene sprække.

derudover jeg enig i at det er bryst / mave, som er en af de mest vitale, eller i det mindste, det første man som regel kigger på, og dette fremkommer mest af ens kropstype selvfølgellig, men også en hel del af fedtprocenten.

Har ikke selv problemer med maven, men mine pecs er også vildt svære at beefe op, og det irriterer mig sku

Jeg tror det er meget individuelt hvilket område der er svært at få bøffet ordentligt op, alle har vel deres svage sider

Ja det er rimelig individuelt hvilke kropsdele der vokser bedst, og hvordan det sidder..
Man ser jo også nogle gange personer som løfter den syge BP, uden at have særligt store pecs.
men samtidig har en anden muskel som bare er for vildt trimmet....

Jeg ved at Karl Æg har patter som Pamela!
- nu bliver han glad når jeg siger sådn..

Er enig i at det typisk er mave/bryst fedtet (det sidste) sidder... Så det er bare at gi den gas med kosten.. har selv samme problem

1

Bjarne! skrev:jeg har altid haft det meget svært med maven.
og har aldrig rigtig fundet en øvelse hvor jeg tænkte "NU er min mave fandme stimuleret, nu skal den have ro"

ikke som med bænkpres, hvor man bare kan smadre sit bryst til man nærmest fysisk kan mærke hvordan muskelfribrene sprække.

derudover jeg enig i at det er bryst / mave, som er en af de mest vitale, eller i det mindste, det første man som regel kigger på, og dette fremkommer mest af ens kropstype selvfølgellig, men også en hel del af fedtprocenten.

Har du prøvet at køre de forskellige mave øvelser med belastning? F.eks crunch på bænk med en vægtskive over hovedet? Det er ihvertfald noget der kan smadre min mave

I har fuldkommen ret alle sammen.
altså det er så frustrerene nogle gange, i mange år har jeg kæmpet med mave, men det er simpel den sværeste del på kroppen!
det jo helt sindsygt
Og osse pecs. det bar irreterende at det lige skal placere sig der! hvorfor ikke så meget på benene? så kunne man i det mindste få nogle ordenlig træstammer

Pude skrev:
Har du prøvet at køre de forskellige mave øvelser med belastning? F.eks crunch på bænk med en vægtskive over hovedet? Det er ihvertfald noget der kan smadre min mave

det har jeg.
det kan "gøre ondt" under selve øvelsen. men føler snarere at min muskel bare bliver træt , efter f.eks lying crunches på bænk med 5 kg bag bakken og en 15 gentagelser.
Jeg kan rejse mig op og kort tid efter er der ikke rigtig nogen "ORH! min mave har fået tæsk idag" fornemmelse.

jeg er begyndt at dyrke meget cable crunches, hvilket går ok. men kan også bare være mine abs som er sejlivede og har en høj smertetærskel. kan jo være at de bliver stimulerede alligevel.

men som med andre muskelgrupper, har jeg bare til maven ikke rigtig fundet "øvelsen" for mig.,

---
Ang. fedt på pecs og andre steder.
jeg får meget hurtigt på hofterne, og i ansigtet specielt. som min far også gør.
hvilket betyder at jeg meget hurtig ser tyk ud i ansigtet.. ret spøjst.

Jeg kan rejse mig op og kort tid efter er der ikke rigtig nogen "ORH! min mave har fået tæsk idag" fornemmelse.

Har det på samme måde

Personligt vokser mine abs pænt.. Derimod sker der ikke så meget omkring pecs.. Men synligheden er self. svært når fedtet jo sidder på mavsen..
Forstår ikke hvorfor du (Bjarne!) ikke kan mærke din mave som resten, er du sikker på du køre med ordentlig form..? For hvis du lægger for mange kg på abs vil obliques generelt tage over og så oplever du ikke samme følelse i netop abs.. Synes da netop maven virkelig kan være færdig efter en god omgang fokuseret og langsom træning.. Men derimod hvis formen er dårlig en dag, mærker jeg heller intet..

ordentlig form???
men ja synes at det går ok med selve øvelserne.
jeg plejer at lave 3*ca.25*BW på Decline bænk.

hvilket er den øvelse jeg synes giver mig bedste fornemmelse af at jeg virkelig har brændt noget af.

men det kan også være at jeg bare ikke får nogen særlig pump fornemmelse i abs. og at jeg i virkeligheden måske slet ikke har et problem, eftersom at jeg aldrig har haft min fedtprocent så langt nede at det rent faktisk gjorde en forskel.

jeg kan ikke mærke mit pump i bent-over-row

Bjarne! skrev:ordentlig form???
men ja synes at det går ok med selve øvelserne.
jeg plejer at lave 3*ca.25*BW på Decline bænk.

hvilket er den øvelse jeg synes giver mig bedste fornemmelse af at jeg virkelig har brændt noget af.

men det kan også være at jeg bare ikke får nogen særlig pump fornemmelse i abs. og at jeg i virkeligheden måske slet ikke har et problem, eftersom at jeg aldrig har haft min fedtprocent så langt nede at det rent faktisk gjorde en forskel.

Ja, kondition (korrekt om man vil)..?! Du skal aldrig op på mere end 15 hvis du vil have masse eller styrke..
Prøv at få en instruktør til at vise dig crunches på bolde, de er gode.. Bare husk at runde ryggen som ved alm. crunches og derved bruge maven til arbejdet.. Udført langsomt og ikke for højt op vil du få de syge doms.. Gør du det rigtigt vil jeg love dig de syge doms.. Ellers må du kigge forbi mit center så skal jeg sq give dig doms i maven..

Bjarne! skrev:

Pude skrev:
Har du prøvet at køre de forskellige mave øvelser med belastning? F.eks crunch på bænk med en vægtskive over hovedet? Det er ihvertfald noget der kan smadre min mave

det har jeg.
det kan "gøre ondt" under selve øvelsen. men føler snarere at min muskel bare bliver træt , efter f.eks lying crunches på bænk med 5 kg bag bakken og en 15 gentagelser.
Jeg kan rejse mig op og kort tid efter er der ikke rigtig nogen min mave har fået tæsk idag" fornemmelse.

jeg er begyndt at dyrke meget cable crunches, hvilket går ok. men kan også bare være mine abs som er sejlivede og har en høj smertetærskel. kan jo være at de bliver stimulerede alligevel.

men som med andre muskelgrupper, har jeg bare til maven ikke rigtig fundet "øvelsen" for mig.,

---
Ang. fedt på pecs og andre steder.
jeg får meget hurtigt på hofterne, og i ansigtet specielt. som min far også gør.
hvilket betyder at jeg meget hurtig ser tyk ud i ansigtet.. ret spøjst.

Tja, det kan være at din mave er i topform så
Har du prøvet de forskellige maveøvelser med bold? Det er som om de rammer nogen indre/andre muskler end normalt.. og kan også godt give lidt ømhed dagen efter

Nede i mit trænings center..
Der er der sådan noget mave-træning i en time eller sådan, med en rigtig lækker dejlig pige som er instruktør som har baller som en metal stolpe :b
det kunne være man skulle melde sig til der?
det kunne være det ''mave-hold'' giver godt.

BigDaddy skrev:Nede i mit trænings center..
Der er der sådan noget mave-træning i en time eller sådan, med en rigtig lækker dejlig pige som er instruktør som har baller som en metal stolpe :b
det kunne være man skulle melde sig til der?
det kunne være det ''mave-hold'' giver godt.

Hehe.. Ja det lyder da som en god idé.. Så får du både trænet mave og har en køn udsigt samtidig..

Hahahaha, der skal da os være lidt ''underholdning'' under træning, så man ikke køre rundt i det samme så det bliver en kedelig vane

that's what i want!


Jeg kan nemlig godt li' følelsen af at når man går hjem at man virkelig kan mærke at man har gjort et godt stykke arbejde.

Jeg kan nemlig godt li' følelsen af at når man går hjem at man virkelig kan mærke at man har gjort et godt stykke arbejde.

Ja det faktisk rimeligt lækkert ..
at man er godt udkørt

tro mig . .. jeg har været på mave/ryg hold.
Mest også bare for at få noget udholdendhed presset ind i det.

og så er hende pigen som underviser om mandagen bare så hjernedødt lækker at det gør helt ondt.
Nu er hun endda begyndt at sige hej og ved hvad jeg hedder.. tør da slet ikke komme til de timer mere!

Ja, men maveholdet må da give go mave?
Arg kender det sku godt.
men det jo bar med at tage chancen bjarne..
vis din ''charme''

Jeg har samme problem. OK ryg, men patværket mangler stoooort.
Jeg tror det ved mig er pga. knap-så-gode-skulderled, så jeg ikke kan køre ordenligt på i bænkpressen. Og sikkert også for store forskuldere kontra bryst.

Arg nedtur misterhamper..
Men kan du ikke køre tungt på andre bryst øvelser.
Jeg har faktisk hørt at selveste Milos sarcev siger at man træner bryst bedst på maskiner.. :b