Bryst-program

Hej BB

Er der nogle der ligger inde med et program der har fokus på massen på brystet?
Som evt. kunne ligges ind? jeg synes ikke jeg kan finde nogle?

Er du nu sikker på at du burde fokusere på brystet?

mener du?

.. at du næppe har brug for fokus på brystet. Pas på at der ikke går alt for meget disko i den.

Hold dig til solide pres i stedet for pec-deck/crossover/flyers-gøgl. Så burde yderligere fokus på brystet ikke være nødvendigt. Sandsynligvis.

okay:) det er bare den del der halter mest efter

Du kan i værste fald køre noget 5x5 i bænk, eller noget 10x10 i dumbbell.

GT 10x10 er et godt masse program

okay, tak:)

joobz skrev:Hej BB
Er der nogle der ligger inde med et program der har fokus på massen på brystet?
Som evt. kunne ligges ind? jeg synes ikke jeg kan finde nogle?

Du kan køre en Smolov Jr, hvilket dog, hvis min antagelse er korrekt, ikke er så fordelagtigt for netop dig. Dog besvarede jeg dit spørgsmål.
Hvis du, som tidligere antaget i denne tråd, er en disco pumper, burde du fokusere på at træne dine ben først og fremmest samt opbygge en god all-around-masse.

Bryst-program

Brugere online