Bryst/ryg og lignende

Hey allesammen er en dreng på 15 år som for godt 2 år siden har fået en skade i albuen og har derved ikke kunnet begynde på rigtigt at træne noget af overkroppen (ifølge mig i hvert fald)

Ville bare høre om der overhovedet findes nogle øvelser jeg kan lave for, at træne bryst, ryg og lignende uden at belaste min arm. Af hvad jeg ved skal man nemlig bruge armene en lille smule ved træning af førnævnte ting.

Håber i kan svare på mit spørgsmål og tak på forhånd

Der findes da nogle øvelser hvor du bare skal holde armene i denne samme position hele tiden, hvis det kan bruges til noget?
F.eks.
Pullovers, rear laterals, flyers, crossover..

Men skidevære med overkroppen! Kan du squatte? :king:

Din arm vil blive belastet i stort set alle øvelser hvor du bruger armen. Med mindre det er meget lette vægte, så tror jeg ikke du finder en øvelse der ikke belaster armen.

arhg irriterende men tak for hjælpen

Du kan altid lave lidt hyperextensions til lænden :p
Hvornår kommer du til at kunne bruge din arm ordentlig igen?

lopstar skrev:Du kan altid lave lidt hyperextensions til lænden :p
Hvornår kommer du til at kunne bruge din arm ordentlig igen?

hehe ;b
Det er ik en muskelskade. Jeg har haft et brud i knoglen som ik er blevet opdaget før nu og som åbenbart er helet forkert. Har fået af vide, at jeg måske skal opereres og venter i øjeblikket bare på svar. Men albuen er åbenbart et svært sted at operere så kan risikere at der ik bliver gjort noget ved det :s

Fuck hvor surt

lopstar skrev:Fuck hvor surt

Jaer det er sku vildt neder

men håber bare på det bedste og tak for hælpen

Tror ikke at Flies i maskine belaster albuen noget nævneværdigt

Så har du masser af tid til at træne benene

The Dane skrev:Tror ikke at Flies i maskine belaster albuen noget nævneværdigt

Ok vil da prøve at se nærmere på det ;P

Morrille skrev:Så har du masser af tid til at træne benene

Jaer det må man sige haha ;D

Bryst/ryg og lignende

Brugere online