brystforskeld

Jeg har nu trænet i cirka halvandet år rimeligt seriøst her de sidste 6 måneder men der er sket det at mit højre bryst er en del større end mit venstre og det irriterer mig lidt nu når det er ved at være sommer og man skal til at gå i bar overkrop. Der er ikke nogen forskeld på styrken da jeg tager lige meget vægt på vært bryst. Ville bare lige høre om i havde nogle fif eller om i har prøvet det selv.

Hvordan træner du dit bryst?

jeg træner bare de aldmindelige brystøvelser, som bænk skråbænk bruger robes og armbøjninger med vægt på.

cagefighter1 skrev:jeg træner bare de aldmindelige brystøvelser, som bænk skråbænk bruger robes og armbøjninger med vægt på.

Med barbell? (vægtstang)

Har samme problem, blot med venstre, men er begyndt at bruge højre hånd noget mere :wink:

ja. men tager også skråbænk med håndvægte men det er kun den nederste del af brystet den er gal med.

cagefighter1 skrev:ja. men tager også skråbænk med håndvægte men det er kun den nederste del af brystet den er gal med.

Så skulle du nok overveje at tage flad bænk og evt. decline med håndvægte også.

vallemayn
hvad mener du med det. har prøvet lidt med at tage fladbænk med en håndvægt i venstre hånd. men sys bare ikke det virker.

Brug venstre hånd "when you do your thing"

haha. seriøst virker det. :dope:

Sure thing :lol:

Det kan jo også være fordi du er højrehåndet? Spillet håndbold, brugt din højre hånd meget til noget sport, arbejde, et eller andet?
Nu er der ikke den store forskel på mine patter, men der er stor forskel på mine lats grundet sport... - Den højre er meget større end den venstre fordi jeg spiller volley!

okay. kan godt være det er fordi jeg er højre håndet. :lol:

Det kan også bare være det kun er dig der kan se det? Ofte er det noget der er så minimalt, at man ikke skal bekymre sig om det. Vi har alle asymetri i vores kropsbygning på den ene eller den anden måde. Det vil med tiden udligne sig når du får mere masse.

Tænk på at du kigger dig i spejlet hver dag, måske flere gange dagligt, og du ved hvor du specifikt skal kigge for at se de små fejl der er. Det vil andre ikke kunne. Specielt ikke når man render rundt på stranden.

det er ikke mig. mine træningskammerater siger det også. men vil bare prøve at ligge fladt med en håndvægt i venstre hånd.

cagefighter1 skrev:det er ikke mig. mine træningskammerater siger det også. men vil bare prøve at ligge fladt med en håndvægt i venstre hånd.

du skal sgu have en håndvægt i hver hånd.

ja okay. men kører kun op med den venstre. :b

cagefighter1 skrev:ja okay. men kører kun op med den venstre. :b

What?!

Du skal bare begynde at træne dit bryst unilateralt.
Der til er håndvægte et godt værktøj.
Træn som du plejer, men skift dine barbell øvelser til bryst ud med dumbell øvelser.

Prøv i hvert fald at være opmærksom på din positur, når du udfører brystøvelser. Jeg fik lynhurtigt skævvredet mig selv helt tosset under fx dips, og jeg mærkede det faktisk slet ikke. Om det isoleret set var det, der gjorde, at min højre brystmuskel responderede betydeligt bedre end min venstre, ved jeg ikke, men det har garanteret været en faktor. Vær i hvert fald sikker på, at du ikke presser skævt i et eller andet omfang...

okay folkens tak for det drenge. går i gang med nyt program i morgen hvor bryst øvelserne er meget simple og svære og køre skævt i. :b

brystforskeld

Brugere online