Hej Drenge.

jeg har et problem mht min brystmuskulatur. Jeg syntes at en dag eller 2 efter at jeg har været nede og træne bryst, så er det som om de blir flade og uformede. Jeg ved godt at de selvfølgelig er godt pumped lige efter træning, syntes bare at det virker drastisk. Også virker det som om at min trøningssession var noget lort, selvom den er rigtig godt.

Er der nogen af jer som har samme problem eller lige ved hvad grunden er?
Og kan man "forme" sin brystkasse alt afhængigt af hvilke brystøvelser man laver?

Det skal siges at jeg lige har 4 Kg for meget på kroppen lige pt, og er ved at cutte ned til sommer her.

IkkIgen skrev:Hej Drenge.

jeg har et problem mht min brystmuskulatur. Jeg syntes at en dag eller 2 efter at jeg har været nede og træne bryst, så er det som om de blir flade og uformede. Jeg ved godt at de selvfølgelig er godt pumped lige efter træning, syntes bare at det virker drastisk. Også virker det som om at min trøningssession var noget lort, selvom den er rigtig godt.

Er der nogen af jer som har samme problem eller lige ved hvad grunden er?
Og kan man "forme" sin brystkasse alt afhængigt af hvilke brystøvelser man laver?

Det skal siges at jeg lige har 4 Kg for meget på kroppen lige pt, og er ved at cutte ned til sommer her.

Flad, hvad mener du? Kan du ikke prøve at definere det lidt mere. Jeg har godt nok aldrig hørt noget lignende. Det kan være dit bryst bare er asymmetrisk ??

Prøv at tage et billede af dine pecs lige efter træning og så de omtalte 1-2 dage efter. Helst samme sted, med samme belysning så man har noget at gå ud fra

Men dine pecs vil jo være pumped efter træning, som du selv siger, så der vil jo altid være en smule forskel.

Det kunne ikke bare være fordi, at du endnu ikke har nået en acceptabel kombination af masse og fedtprocent.?

Og nope du kan ikke 'forme' brystet med specifikke øvelsesvalg, altså udover nedre/øvre, med eksempelvis dips og incline press.

Nu spit-baller jeg bare:

Kunne det tænkes at du lige efter træning har stive nipples (misforstå mig nu ikke ), og de omtalte 1-2 dage efter, hvor brystet ser fladere ud, har du ikke stive nipples (eller omvendt)? Hvis der er noget fedt på brystet, vil der være ret stor visuel forskel fra om du har stive nipples/fryser eller ej - sådan er det på mig selv i hvert fald

Ingen stive knapper ;) hehe

Min kamera er lige pt på Kreta, så det må vente lidt.

Umiddelbart tror jeg selv at det er kombinationen af for høj fedtprocent. Men efterhånden er mine mavemuskler begyndt at vise sig, og på brystet sidder der ikke særlig meget fedt.

Men om ikke andet så burde jeg måske cutte videre i en måned også se det an?

Brysttræning:
Bænkpress 3x8
inclineBench 3x8
Flyers 3x8

Kan det være at det ikke er optimal træning for mit bryst?

IkkIgen skrev:Ingen stive knapper ;) hehe

Min kamera er lige pt på Kreta, så det må vente lidt.

Umiddelbart tror jeg selv at det er kombinationen af for høj fedtprocent. Men efterhånden er mine mavemuskler begyndt at vise sig, og på brystet sidder der ikke særlig meget fedt.

Men om ikke andet så burde jeg måske cutte videre i en måned også se det an?

Brysttræning:
Bænkpress 3x8
inclineBench 3x8
Flyers 3x8

Kan det være at det ikke er optimal træning for mit bryst?

Optimalt eller ej, så går øvelserne i hvert fald ikke ind og ændrer formen på dit bryst på den måde du beskriver det

Vi træner de akkurat samme 3 øvelser for bryst.. Du kører sikkert også 2-split.
Men jeg tror det er et psykisk aspekt, som du bare må acceptere

Jeg tror, at problemet ligger i at dine pecs bare ikke er særlig store og derfor flade. Fuldfør dit cut, og så få noget muskel på kroppen.