Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 904
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 902
Følg bodybuilding.dk på
brystmuskler
Side 1 af 1
bedste måde at træne brystmusklerne hjemme? ;)
Eldrup.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 30
- Tilmeldt: 28. jan 2009, 13:17
- Geografisk sted: Nykøbing F
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hvad har du af udstyr? 
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 2414
- Tilmeldt: 6. maj 2008, 22:44
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 117.50
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Showtek skrev:Hvad har du af udstyr?
en 5kg håndvægt xD kan ikk finde den anden
Eldrup.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 30
- Tilmeldt: 28. jan 2009, 13:17
- Geografisk sted: Nykøbing F
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
-
- Reputation point: 302
- Indlæg: 20081
- Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Dips mellem 2 stole
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 10183
- Tilmeldt: 27. jul 2008, 15:40
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Moqensen skrev:pushups
altså på dansk armbøjninger?
Eldrup.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 30
- Tilmeldt: 28. jan 2009, 13:17
- Geografisk sted: Nykøbing F
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Poliquin skrev:Dips mellem 2 stole
og hvad er det?
Eldrup.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 30
- Tilmeldt: 28. jan 2009, 13:17
- Geografisk sted: Nykøbing F
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
- Reputation point: 0
- Indlæg: 452
- Tilmeldt: 7. jun 2008, 10:27
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Eldrup - ja armbøjninger. måske med noget vægt på ryggen. evt en skoletaske med din håndvægt og bøger.
Dips kan du finde i øvelses arkivet.
Dips kan du finde i øvelses arkivet.
-
- Reputation point: 302
- Indlæg: 20081
- Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ville helt klart også vælge armbøjninger . Også med vægt på ryggen når det bliver for let
Et liv - én krop - én sjæl - få det bedste ud af det!
Mål
Lavere fedt % og stige i styrke
Tjek min log viewtopic.php?t=25187&highlight=
Mål
Lavere fedt % og stige i styrke
Tjek min log viewtopic.php?t=25187&highlight=
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1076
- Tilmeldt: 21. dec 2008, 18:19
- Geografisk sted: Augustenborg
- Træner her: Sport og fitness Augustenborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (7)
- Kostplan: Vis kostplan
Baken skrev:Ville helt klart også vælge armbøjninger . Også med vægt på ryggen når det bliver for let
altså når jeg har taget en ti-stykker begynder det at blive hårdt, men synes ikke mine brystmuskler bliver større ?
Eldrup.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 30
- Tilmeldt: 28. jan 2009, 13:17
- Geografisk sted: Nykøbing F
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Eldrup skrev:Baken skrev:Ville helt klart også vælge armbøjninger . Også med vægt på ryggen når det bliver for let
altså når jeg har taget en ti-stykker begynder det at blive hårdt, men synes ikke mine brystmuskler bliver større ?
De vokser jo ikke lige med det samme
- Reputation point: 0
- Indlæg: 452
- Tilmeldt: 7. jun 2008, 10:27
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Husk man skal have meget hvile når man træner .. Men hvor lang tid har du gjort det da ?
Et liv - én krop - én sjæl - få det bedste ud af det!
Mål
Lavere fedt % og stige i styrke
Tjek min log viewtopic.php?t=25187&highlight=
Mål
Lavere fedt % og stige i styrke
Tjek min log viewtopic.php?t=25187&highlight=
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1076
- Tilmeldt: 21. dec 2008, 18:19
- Geografisk sted: Augustenborg
- Træner her: Sport og fitness Augustenborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (7)
- Kostplan: Vis kostplan
Baken skrev:Husk man skal have meget hvile når man træner .. Men hvor lang tid har du gjort det da ?
mener du med hvile?
og hvor lang tid hvad? xDEldrup.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 30
- Tilmeldt: 28. jan 2009, 13:17
- Geografisk sted: Nykøbing F
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Ens muskler skal have masser af hvile efter man har trænet .. Fordi når du træner ødelægger man faktisk musklen også når man hviler, sover eller bare slapper af genopbygger musklen sig igen plus den bygger sig lidt større . Så man skal have meget hvile ellers kan man ikke blive stor .
Et liv - én krop - én sjæl - få det bedste ud af det!
Mål
Lavere fedt % og stige i styrke
Tjek min log viewtopic.php?t=25187&highlight=
Mål
Lavere fedt % og stige i styrke
Tjek min log viewtopic.php?t=25187&highlight=
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1076
- Tilmeldt: 21. dec 2008, 18:19
- Geografisk sted: Augustenborg
- Træner her: Sport og fitness Augustenborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (7)
- Kostplan: Vis kostplan
Baken skrev:Ens muskler skal have masser af hvile efter man har trænet .. Fordi når du træner ødelægger man faktisk musklen også når man hviler, sover eller bare slapper af genopbygger musklen sig igen plus den bygger sig lidt større . Så man skal have meget hvile ellers kan man ikke blive stor .
okay, altså jeg tar en 50-60 armbøjninger hver dag? generelt om aftenen.. (:
Eldrup.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 30
- Tilmeldt: 28. jan 2009, 13:17
- Geografisk sted: Nykøbing F
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Ja okay .. Hvis du ikke laver flere bryst øvelser, så tror jeg godt du kan nå at få hvile nok til næste dag
Et liv - én krop - én sjæl - få det bedste ud af det!
Mål
Lavere fedt % og stige i styrke
Tjek min log viewtopic.php?t=25187&highlight=
Mål
Lavere fedt % og stige i styrke
Tjek min log viewtopic.php?t=25187&highlight=
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1076
- Tilmeldt: 21. dec 2008, 18:19
- Geografisk sted: Augustenborg
- Træner her: Sport og fitness Augustenborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (7)
- Kostplan: Vis kostplan
Baken skrev:Ja okay .. Hvis du ikke laver flere bryst øvelser, så tror jeg godt du kan nå at få hvile nok til næste dag
det lyder godt.. hvor meget bør man max tage om dagen for at få det hvilet ud til næste dag?
Eldrup.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 30
- Tilmeldt: 28. jan 2009, 13:17
- Geografisk sted: Nykøbing F
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg træner altid ca 3-4 øvelser, eller indtil jeg føler jeg ikke kan mere... Bare så de er godt trætte
Et liv - én krop - én sjæl - få det bedste ud af det!
Mål
Lavere fedt % og stige i styrke
Tjek min log viewtopic.php?t=25187&highlight=
Mål
Lavere fedt % og stige i styrke
Tjek min log viewtopic.php?t=25187&highlight=
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1076
- Tilmeldt: 21. dec 2008, 18:19
- Geografisk sted: Augustenborg
- Træner her: Sport og fitness Augustenborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (7)
- Kostplan: Vis kostplan
Baken skrev:Jeg træner altid ca 3-4 øvelser, eller indtil jeg føler jeg ikke kan mere... Bare så de er godt trætte
okay. mange tak for hjælpen alle sammen ! =D> her for man altså hurtigt svar..
Eldrup.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 30
- Tilmeldt: 28. jan 2009, 13:17
- Geografisk sted: Nykøbing F
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Det var da så lidt
Et liv - én krop - én sjæl - få det bedste ud af det!
Mål
Lavere fedt % og stige i styrke
Tjek min log viewtopic.php?t=25187&highlight=
Mål
Lavere fedt % og stige i styrke
Tjek min log viewtopic.php?t=25187&highlight=
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1076
- Tilmeldt: 21. dec 2008, 18:19
- Geografisk sted: Augustenborg
- Træner her: Sport og fitness Augustenborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (7)
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster
