Brystmuskler

Hej BB
Jeg har for noget tid siden begyndt at træne.
Og jeg træner okay godt. og min muskulatur vokser og vokser. Og det jo godt.

Problemet er bare, min "kavalergang" til mænd. Jeg har ret svært ved at få den til at blive synlig.
Så er det bare hér jeg gerne vil spørge hvordan det er bedst at træne den.
Jeg har ikke mulighed for at bruge håndvægte, derfor vil jeg gerne høre jer hvordan man ellers kan træne den??

Mange tak, på forhånd!

/Nichlas.

Hvis du vil have et ''større'' bryst skal du træne mere bryst...

Du kan ikke isolere ''kavalergangen'', da den enkelte muskelfiber fortykkes langs hele fibren, og ikke for enden.

dornerd skrev:Hvis du vil have et ''større'' bryst skal du træne mere bryst...

Du kan ikke isolere ''kavalergangen'', da den enkelte muskelfiber fortykkes langs hele fibren, og ikke for enden.

- Tænkte på hvad den bedste mulige måde at træne bryst så er?
Jeg har bænkpræs og det hele, har bare ikke fået håndvægte endnu.

mere masse, smid billeder op evt.

Patman skrev:mere masse, smid billeder op evt.

eij ikke lige billede endnu, hehe...
Men det er bare hvilken øvelse der er bedst til bryst

?

Nichlazz skrev:
Patman skrev:mere masse, smid billeder op evt.

eij ikke lige billede endnu, hehe...
Men det er bare hvilken øvelse der er bedst til bryst ?

alle former for bænkpres

ominator skrev:
Nichlazz skrev:
Patman skrev:mere masse, smid billeder op evt.

eij ikke lige billede endnu, hehe...
Men det er bare hvilken øvelse der er bedst til bryst ?

alle former for bænkpres

Det er også det jeg bruger lige p.t.
Mange tak for svaret, heh

Det tager tid at opbygge bare en nogenlunde form og en masse viden om hvordan kroppen virker, hvor vigtigt kosten er og så videre. Du kan da kigge lidt under begynder artiklerne og se om der er ny viden der for dig.

Et markeret bryst er ret forskelligt fra person til person og ens højde spiller meget ind om hvor markeret/stor man ser ud + gener.

Som de siger.. Lav nogle brystøvelser, vil tro det er genetisk. Når du på et tidspunkt udvikler store nok brystmuskler, så vil din "kavalergang" højst sandsynligt også være en del synligere. Søg evt. på google eller youtube efter "Chest workout/exercises"

Pre Big Bang skrev:Det tager tid at opbygge bare en nogenlunde form og en masse viden om hvordan kroppen virker, hvor vigtigt kosten er og så videre. Du kan da kigge lidt under begynder artiklerne og se om der er ny viden der for dig.

Et markeret bryst er ret forskelligt fra person til person og ens højde spiller meget ind om hvor markeret/stor man ser ud + gener.

Skal jeg prøve tak

Cosovic skrev:Som de siger.. Lav nogle brystøvelser, vil tro det er genetisk. Når du på et tidspunkt udvikler store nok brystmuskler, så vil din "kavalergang" højst sandsynligt også være en del synligere. Søg evt. på google eller youtube efter "Chest workout/exercises"

Vil jeg prøve

Nichlazz skrev:
Cosovic skrev:Som de siger.. Lav nogle brystøvelser, vil tro det er genetisk. Når du på et tidspunkt udvikler store nok brystmuskler, så vil din "kavalergang" højst sandsynligt også være en del synligere. Søg evt. på google eller youtube efter "Chest workout/exercises"

Vil jeg prøve

Ahh what... Lav nu bare bench og incline bench.. suppler evt. med flyes og så er det mere end rigeligt. Spis sov, træn, spis igen.. Så vinder du

Brystmuskler

Brugere online