Bulgarian split squat og RDL vægt.

Hej BB.dk

Hvordan kan jeg finde ud af hvad jeg skal tage i disse øvelser? Kan man evt tage udgangspunkt i den vægt jeg bruger konv. Dødløft og squat for at finde vægten jeg skal bruge i RDL og Bulg. Split squat?
Mvh. Mathi

Så meget vægt, at du kan køre med god teknik, men stadig bliver udfordret.

Almond skrev:Så meget vægt, at du kan køre med god teknik, men stadig bliver udfordret.

Ja okay. Synes ikke jeg kommer tæt på failure i fx split squat, med 45kg selvom den føles meget hård.

Vigtigst er teknik og kontakt, mindre vigtigt er antallet af kg. Der er ikke noget entydigt svar på, at du kan tage x-antal % af din konventionel dødløft 1RM i RDL.

Gary Oak skrev:Vigtigst er teknik og kontakt, mindre vigtigt er antallet af kg. Der er ikke noget entydigt svar på, at du kan tage x-antal % af din konventionel dødløft 1RM i RDL.

Aight. Beholder vægten der hvor jeg har den nu så, da der er fin kontakt og teknikken er fin.

Bulgarian split squat og RDL vægt.

Brugere online