Hej,

Jeg er ung fyr på 20, der gerne vil igang med træningen igen, men er i tvivl om, hvor jeg skal starte. Bulk eller cut? Er der nogen retningslinjer for hvor trimmet man bør være før man starter bulk? Og med bulk mener jeg bare stille og roligt med ca. 500 kcal i overskud. Jeg er Forholdvis tynd, men har alligevel noteret en lille "delle" på maven - noget som jeg aldrig troede jeg skulle være vidne til... Men det er sjovt nok kun på maven og ellers er jeg slank som altid. 180 cm høj og 73 kg tung. Egentlig vil jeg helst bare igang med at smide på, men vil selvfølgelig også kunne nå at komme af med det der nu engang måtte ophobe sig af uønskede depoter igen... Er det noget man bør tage hensyn til, eller skal jeg bare gå igang?

Uden billeder af din nuværende fysik er det vanskeligt at rådgive dig.

Jeg synes du skal gå igang med træning med det samme, og så kan du bulke stille og roligt, som du skriver. Du skriver at du er forholdsvis tynd, så det er bare med at komme afsted og få noget kød på den krop .

Du kan eventuelt tilføje nogle billeder af din fysik, som Mikael skriver.

Det gør det selvfølgelig en del nemmere for jer. Må jeg lige ordne, når jeg får tid

Så er der billeder af dagens form

Jeg vil foreslå et bulk. Du er på ingen måde tyk. Derudover tror jeg ikke at der er meget muskelmasse hvis du cutter.
Kør et fornuftigt program med progressionscyklus og få en masse mad indenbords, så får du hurtigt bygget masse på.

k0nge skrev:Så er der billeder af dagens form

Jeg vil klart sige bulk. Din mave hænger dels fordi den er slap, dels fordi du har dårligt holdning. Din fedtprocent er ikke "for høj" til bulking

Start Log det kunne være spændende at følge,

Jamen jeg siger tak for input. Jeg ser allerede frem til aftensmaden Jeg tænkte nok at det mest af alt skyldes dårlig holdning/anatomi mm. Var bare blevet i tvivl, da det godt kan se ud som om, at jeg er "tyk", hvis jeg fx. har t-shirt på. Mht. Program, så er jeg gået igang med stronglift 5*5, så jeg lige kan få det mest basale på plads.

Nu siger du at du ser frem til aftensmaden, ro på ikk kan du holde en vægt øgning på 1 kg om måneden vil du nok få det bedste resultat, jeg ligger selv omkring 1 - 1,5 kg om måneden og er godt tilfreds men skal bestemt heller ikke gå hurtigere