Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69650 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1546
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1544
Følg bodybuilding.dk på

Bulk Kostplan

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud




Skriv et svar
Terkelsen

3. sep 2011, 20:15


Hej Bodybuilding.dk

Jeg starter på bulk fra på mandag af, og har derfor prøvet at lave en kostplan jeg nogenlunde ved jeg kan holde.

Hvad syntes I om den? Noget der skal tilføjes/fjernes?

Stats:

Højde: 186 cm
Vægt: 74 kg
Ligevægtsindtag: 2800 kcal

På forhånd tak for hjælpen.

kostplan
Sidst rettet af Terkelsen 4. sep 2011, 12:01, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 334
Tilmeldt: 17. jul 2010, 15:24
 
Træner her: Zielkes Fitnessklub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Lean2000

4. sep 2011, 08:28


Skal da nok give lidt kg :D
ville nok bare finde noget andet end den 1L mælk
Pubmed: helpin' the anti-Bros post links to abstracts of studies they never read...anything less is Broscience!

-To the PubMed ninjas; you are what is wrong with the internet.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 504
Tilmeldt: 7. jul 2010, 09:52
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 200.00
- Squat: 225.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

naturallygifted

4. sep 2011, 10:17


Det ser egentlig meget fint ud, men add red meat,add potatoes add rice = great succes! :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 50
Tilmeldt: 28. okt 2009, 23:54
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Marcg

4. sep 2011, 11:46


Du mangler mere frugt og grønt..
Hvis du har lyst, så kan du følge med i min log. Ja, den er god nok!
http://www.bodybuilding.dk/post1274898.html#p1274898
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 421
Tilmeldt: 28. okt 2008, 16:26
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1337.00
- Squat: 1337.00
- Dødløft: 1337.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (10)
Kostplan: Vis kostplan

 

Thorsen

12. sep 2011, 08:43


syntes det ser fornuftigt ud, bare du husker vitaminpiller, vil også mene fiske olie er en fordel, men ikke nødvendigt :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1687
Tilmeldt: 26. aug 2008, 14:39
 
Træner her: FitnessDK Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 52 gæster