Bulk Kostplan

Det er første gang jeg har opsat en BULK kostplan, så kunne godt bruge nogle fornuftige indputs...

.

Det her er hvad jeg har bikset sammen so far!

kostplan

bump

Synes faktisk det ser fint ud, jeg ligger selv på den fordeling 30/50/20 og det fungere super godt for mig..

Noget jeg dog studser lidt over er du ikke får nogle måltider efter din aftensmad? jeg ville helt klart smide en kasein shake ind inden sengetid ;)

Du får i omegnen af 40 gram sundt fedt, hvilket er en anelse lavt i mine øjne. Skær lidt ned for carbs (ikke grøntsager) og smid lidt mere sundt fedt på.

Ellers ser det faktisk rigtig fornuftigt ud. Skid hul i kasein om aftenen - det er spild af penge. Drik lidt mælk, spis noget skyr eller vær ligeglad.

Garik, hvad får dig til at sige at man skal være ligeglad med indtagelse af kasein inden sengetid?

Arizon skrev:Garik, hvad får dig til at sige at man skal være ligeglad med indtagelse af kasein inden sengetid?

Simpel cost-benefit vurdering. Kasein er dyrt, og det er højst sandsynligt minimalt, hvad det gavner.

At forbedre kosten generelt, sin søvn og træninger ville være klogere til at starte med.

Og så indeholder mælkeprodukter kasein.

Garik skrev:Du får i omegnen af 40 gram sundt fedt, hvilket er en anelse lavt i mine øjne. Skær lidt ned for carbs (ikke grøntsager) og smid lidt mere sundt fedt på.

Ellers ser det faktisk rigtig fornuftigt ud. Skid hul i kasein om aftenen - det er spild af penge. Drik lidt mælk, spis noget skyr eller vær ligeglad.

Tak for det gode input, det hjælper altid at få en anden persons syn på tingene...

Har fin pudset lidt, hva siger du til den nu?

kostplan

patrickmylius skrev:
Garik skrev:Du får i omegnen af 40 gram sundt fedt, hvilket er en anelse lavt i mine øjne. Skær lidt ned for carbs (ikke grøntsager) og smid lidt mere sundt fedt på.

Ellers ser det faktisk rigtig fornuftigt ud. Skid hul i kasein om aftenen - det er spild af penge. Drik lidt mælk, spis noget skyr eller vær ligeglad.

Tak for det gode input, det hjælper altid at få en anden persons syn på tingene...

Har fin pudset lidt, hva siger du til den nu?

kostplan

Umiddelbart har du skåret ned på det gode fedt? Godt fedt = Sundt fedt. Nødder, avocado, olier, fed fisk et cetera

Du får lige nu omkring 30 gram sundt fedt fra dine mandler, og det er det, så vidt jeg kan se.

Garik skrev:
patrickmylius skrev:
Garik skrev:Du får i omegnen af 40 gram sundt fedt, hvilket er en anelse lavt i mine øjne. Skær lidt ned for carbs (ikke grøntsager) og smid lidt mere sundt fedt på.

Ellers ser det faktisk rigtig fornuftigt ud. Skid hul i kasein om aftenen - det er spild af penge. Drik lidt mælk, spis noget skyr eller vær ligeglad.

Tak for det gode input, det hjælper altid at få en anden persons syn på tingene...

Har fin pudset lidt, hva siger du til den nu?

kostplan

Umiddelbart har du skåret ned på det gode fedt? Godt fedt = Sundt fedt. Nødder, avocado, olier, fed fisk et cetera Du får lige nu omkring 30 gram sundt fedt fra dine mandler, og det er det, så vidt jeg kan se.

Fuck sundt fedt. Vanillecreme, frikadeller og pølser 4 the win.

Garik skrev:
Arizon skrev:Garik, hvad får dig til at sige at man skal være ligeglad med indtagelse af kasein inden sengetid?

Simpel cost-benefit vurdering. Kasein er dyrt, og det er højst sandsynligt minimalt, hvad det gavner.

At forbedre kosten generelt, sin søvn og træninger ville være klogere til at starte med.

Og så indeholder mælkeprodukter kasein.

Garik det er jeg klar over, jeg er bare ikke enig i din udtalelse ;) Jeg har styr på min søvn og min kost, og jeg finder det nødvendigt med en shake inden sengetid, at jeg så vælger at købe kasein fremfor at drikke 1L mælk feks, det er vel ligefedt, men nødvendigt er det ;)

Arizon skrev:
Garik skrev:
Arizon skrev:Garik, hvad får dig til at sige at man skal være ligeglad med indtagelse af kasein inden sengetid?

Simpel cost-benefit vurdering. Kasein er dyrt, og det er højst sandsynligt minimalt, hvad det gavner.

At forbedre kosten generelt, sin søvn og træninger ville være klogere til at starte med.

Og så indeholder mælkeprodukter kasein.

Garik det er jeg klar over, jeg er bare ikke enig i din udtalelse ;) Jeg har styr på min søvn og min kost, og jeg finder det nødvendigt med en shake inden sengetid, at jeg så vælger at købe kasein fremfor at drikke 1L mælk feks, det er vel ligefedt, men nødvendigt er det ;)

På hvilken måde nødvendigt?

Bulk Kostplan

Brugere online