Hvor stor procent af det man tager på skal være muskel, før i mener det er et godt bulk?

Jeg er siden marts steget 10kg i vægt, og udfra min fedttangs beregninger er kun 4kg af dem muskler.

Er det meget normalt at ligge omkring 40/60, eller er min træningsintensitet mon for lav?

Jeg forventer at skulle have 10kg mere inden jeg cutter ned, og holder jeg samme forhold er det 8kg muskler hvor jeg måske taber lidt når der cuttes. 6-8kg muskler gør vel også en forskel når man er cuttet...

Btw. jeg startede bulk på 72kg med fedtprocent på 7, forventer at cutte når jeg rammer omkring de 90kg.

Umiddelbart mener jeg du har taget alt for meget fedt på. Da jeg tidligere meget dedikeret kørte specifikt for masse og kosten var strammere end jeg nogensinde havde kørt før tog jeg imellem 80-90% muskler på over en 12 uger. Men det var også meget strengt tilrettelagt program og kost. Meget af det afhænger af din kost og hvis du bare har spist igennem, jamen så lyder fordelingen du har realistisk men ikke videre god imo..

http://www.t-nation.com/article/bodybui ... dybuilding

Hvis du kigger på ovenstående link, så vil jeg også mene at du har taget for meget fedt på.

Lithium skrev:

Sniper skrev:Umiddelbart mener jeg du har taget alt for meget fedt på. Da jeg tidligere meget dedikeret kørte specifikt for masse og kosten var strammere end jeg nogensinde havde kørt før tog jeg imellem 80-90% muskler på over en 12 uger. Men det var også meget strengt tilrettelagt program og kost. Meget af det afhænger af din kost og hvis du bare har spist igennem, jamen så lyder fordelingen du har realistisk men ikke videre god imo..

Hvor meget muskel fik du, i kg, på de 12 uger Sniper ?

Skal lige se om jeg kan finde stats'ene.. Vender tilbage..

Sniper skrev:

Lithium skrev:

Sniper skrev:Umiddelbart mener jeg du har taget alt for meget fedt på. Da jeg tidligere meget dedikeret kørte specifikt for masse og kosten var strammere end jeg nogensinde havde kørt før tog jeg imellem 80-90% muskler på over en 12 uger. Men det var også meget strengt tilrettelagt program og kost. Meget af det afhænger af din kost og hvis du bare har spist igennem, jamen så lyder fordelingen du har realistisk men ikke videre god imo..

Hvor meget muskel fik du, i kg, på de 12 uger Sniper ?

Skal lige se om jeg kan finde stats'ene.. Vender tilbage..

Det var en cyklus på 8 uger og vægten steg således:

Gammel Log skrev:Nuværende vægt: 87,7kg
Start vægt: 85kg
Efter sygdom uge 2: ca. 83kg

Gain: 2,7kg fra start og 4,7 efter sygdom..

Jeg var åbenbart syg i starten hvor min vægt faldt betydeligt så.. Dengang var min bf lidt over de 11 med tang efter endt cyklus..

Lithium skrev:

Sniper skrev:

Sniper skrev:

Lithium skrev:

Sniper skrev:Umiddelbart mener jeg du har taget alt for meget fedt på. Da jeg tidligere meget dedikeret kørte specifikt for masse og kosten var strammere end jeg nogensinde havde kørt før tog jeg imellem 80-90% muskler på over en 12 uger. Men det var også meget strengt tilrettelagt program og kost. Meget af det afhænger af din kost og hvis du bare har spist igennem, jamen så lyder fordelingen du har realistisk men ikke videre god imo..

Hvor meget muskel fik du, i kg, på de 12 uger Sniper ?

Skal lige se om jeg kan finde stats'ene.. Vender tilbage..

Det var en cyklus på 8 uger og vægten steg således:

Gammel Log skrev:Nuværende vægt: 87,7kg
Start vægt: 85kg
Efter sygdom uge 2: ca. 83kg

Gain: 2,7kg fra start og 4,7 efter sygdom..

Jeg var åbenbart syg i starten hvor min vægt faldt betydeligt så.. Dengang var min bf lidt over de 11 med tang efter endt cyklus..

passer meget fint med 0,25 kg ren muskel om ugen - men du har også været god med kosten så =D>

Lad os bare sige at jeg på et tidspunkt i perioden kom til at tage en skumfidus i munden til en familiearrangement. 5 sek efter jeg havde fået den ind i munden fik jeg så dårlig samvittighed at jeg gik ud og spyttede den ud. Så lidt fanatisk var jeg nok i den periode.. Hehe.. Tja, det var nu meget sjovt at prøve, og fik mange probs af venner der kunne se jeg var blevet pumpet.. Det giver ekstra motivation..