Bulk plan

Jeg lavet min første bulk plan, så bær lige over med mig

Ris og Ros?

kostplan

Jeg ville finde andre fedtkilder. Dit fedtindtag kommer fra kød og mælk. Prøv at få mere umættet fedt i form af fed fisk, nødder osv.
Du skal indtage nogle rigtige grøntsager. Jeg mener ikke iceberg og agurker er i denne kategori. Få hellere broccoli, gulerødder, rodfrugter og blomkål osv.

Stenalt skrev:Jeg ville finde andre fedtkilder. Dit fedtindtag kommer fra kød og mælk. Prøv at få mere umættet fedt i form af fed fisk, nødder osv.
Du skal indtage nogle rigtige grøntsager. Jeg mener ikke iceberg og agurker er i denne kategori. Få hellere broccoli, gulerødder, rodfrugter og blomkål osv.

Tusind tak for dit svar, vil jeg lige tage en kigger på senere

skift sødmælken ud med skummetmælk. mættetfedt er det dårlige fedt som du helst skal undgå. og få dit fedt fra, fed fisk, planteolier osv osv....

Bloch356 skrev:skift sødmælken ud med skummetmælk. mættetfedt er det dårlige fedt som du helst skal undgå. og få dit fedt fra, fed fisk, planteolier osv osv....

Nej.
http://ing.dk/artikel/109870-ny-underso ... or-hjertet

Og der er tonsvis af artikler omkring fede mælkeprodukter.

Derudover er der en seriøs mangel på grøntsager - bulk eller ej.

Garik skrev:Derudover er der en seriøs mangel på grøntsager - bulk eller ej.

Nøøøøøh!
100g iceberg og 40g agurk. BLAW!

Nogle grøntsager som i kan anbefale.

Chok´Itan skrev:Nogle grøntsager som i kan anbefale.

Grove grøntsager. Gulerødder, broccoli, blomkål, hvidkål et cetera.

Bulk plan

Brugere online