Hej bodybuildere og styrketræningsentusiaster

Jeg har erfaret at mælk nok ikke er så godt for mig.
Jeg har hverken laktoseintollerans eller allergi, da der ingen fordøjelsesmæssige symptomer er i spil.
Men når jeg drikker mælk og spiser mange mælkeprodukter så danner forfærdelig meget slim i halsen.
Nu har jeg så ekskluderet mælk, skyr etc. Fra diæten.
Desværre har jeg tabt 3-4 kg, når målet er at jeg gerne vil øge min masse.
Problem is, jeg har virkelig svært ved at spise nok. Er der andre flydende/nemme alternativer til mælken?
Jeg har overvejet weight gainer?

Spiser du nok grøntsager?

Jeg danner meget mavesyre og slim i halsen, hvis jeg ikke får nok base

bruneunderbukser skrev:Spiser du nok grøntsager?

Jeg danner meget mavesyre og slim i halsen, hvis jeg ikke får nok base

Altså på en sløv dag får jeg ca 500 gram ellers får jeg som regel 7-800 gram

Kokosmælk? Kokosolie? Olie generelt?

Jeg spiser +4500 kalorier dagligt uden mælk, så det må kunne lade sig gøre

Garik skrev:Kokosmælk? Kokosolie? Olie generelt?

Jeg spiser +4500 kalorier dagligt uden mælk, så det må kunne lade sig gøre

Din diet er også meget high fat orienteret så vidt jeg husker ikke sandt?

Arizon skrev:

Garik skrev:Kokosmælk? Kokosolie? Olie generelt?

Jeg spiser +4500 kalorier dagligt uden mælk, så det må kunne lade sig gøre

Din diet er også meget high fat orienteret så vidt jeg husker ikke sandt?

Når man spiser så mange kalorier, kan det næsten ikke undgås

Garik skrev:Kokosmælk? Kokosolie? Olie generelt?

Jeg spiser +4500 kalorier dagligt uden mælk, så det må kunne lade sig gøre

Af ren nysgerrighed, hvorfor drikker du ikke mælk Garik?
Hmm.. Ved ikke om det er så lækkert at drikke olie rent, men det kan selvfølgelig være en mulighed.

Jeg spiser +4000kcal og har heller ikke mælk i noget af mit mad ..

pumpfmaster skrev:Jeg spiser +4000kcal og har heller ikke mælk i noget af mit mad ..

Så hvordan opnår du dine macroes?

Ris havregryn kylling oksekød grønsager malthedoxrin æg og æggehvider protienpulver skyr og mandler det er stort set det jeg spiser hverdag

Lucas1994 skrev:

Garik skrev:Kokosmælk? Kokosolie? Olie generelt?

Jeg spiser +4500 kalorier dagligt uden mælk, så det må kunne lade sig gøre

Af ren nysgerrighed, hvorfor drikker du ikke mælk Garik?
Hmm.. Ved ikke om det er så lækkert at drikke olie rent, men det kan selvfølgelig være en mulighed.

Generelt foretrækker jeg at spise mine kalorier - så det er faktisk bare derfor Hvis jeg endelig drikker mine kalorier, drikker jeg kokosmælk (fordi hvis jeg drikker dem, er jeg presset og ikke sulten, og så skal der være rigelige kalorier i).

Garik skrev:

Arizon skrev:

Garik skrev:Kokosmælk? Kokosolie? Olie generelt?

Jeg spiser +4500 kalorier dagligt uden mælk, så det må kunne lade sig gøre

Din diet er også meget high fat orienteret så vidt jeg husker ikke sandt?

Når man spiser så mange kalorier, kan det næsten ikke undgås

Tja ved jeg nu ikke? :p ligger selv deroppe og får omkring 100gr fedt om dagen, du ligger væsentlig højere gør du ikke? tænker bare ud fra nogle dine indlæg

Lav din egen "bulk" shake, og indtag den til morgenmad bestående af whey, havregryn, æggehvider, peanut butter, og frugt/bær. Jeg bruger ikke dette selv, da jeg godt kan lide at spise mine kalorier, men det burde virke for dig, såfremt du smider passende mængder i shaken

Protein skrev:Lav din egen "bulk" shake, og indtag den til morgenmad bestående af whey, havregryn, æggehvider, peanut butter, og frugt/bær. Jeg bruger ikke dette selv, da jeg godt kan lide at spise mine kalorier, men det burde virke for dig, såfremt du smider passende mængder i shaken

Med vand eller hvordan?
Det bliver en vammel fornøjelse

Arizon skrev:

Garik skrev:

Arizon skrev:

Garik skrev:Kokosmælk? Kokosolie? Olie generelt?

Jeg spiser +4500 kalorier dagligt uden mælk, så det må kunne lade sig gøre

Din diet er også meget high fat orienteret så vidt jeg husker ikke sandt?

Når man spiser så mange kalorier, kan det næsten ikke undgås

Tja ved jeg nu ikke? :p ligger selv deroppe og får omkring 100gr fedt om dagen, du ligger væsentlig højere gør du ikke? tænker bare ud fra nogle dine indlæg

Spiser du så 1000 gram carbs eller?

Jeg ligger cirka dobbelt så højt i fedt selv med et proteindtag på 3 gram per kilogram kropsvægt (ikke intenderet, men svært at undgå) og rigeligt med carbs.

Garik skrev:

Arizon skrev:

Garik skrev:

Arizon skrev:

Garik skrev:Kokosmælk? Kokosolie? Olie generelt?

Jeg spiser +4500 kalorier dagligt uden mælk, så det må kunne lade sig gøre

Din diet er også meget high fat orienteret så vidt jeg husker ikke sandt?

Når man spiser så mange kalorier, kan det næsten ikke undgås

Tja ved jeg nu ikke? :p ligger selv deroppe og får omkring 100gr fedt om dagen, du ligger væsentlig højere gør du ikke? tænker bare ud fra nogle dine indlæg

Spiser du så 1000 gram carbs eller?

Jeg ligger cirka dobbelt så højt i fedt selv med et proteindtag på 3 gram per kilogram kropsvægt (ikke intenderet, men svært at undgå) og rigeligt med carbs.

Os mig der siger forkert, ligger på en 120-130 ish.

Får omkring 300gr protein og en 500 ish carbs :p

Hvor mange carbs får du?

Arizon skrev:

Garik skrev:

Arizon skrev:

Garik skrev:

Arizon skrev:

Garik skrev:Kokosmælk? Kokosolie? Olie generelt?

Jeg spiser +4500 kalorier dagligt uden mælk, så det må kunne lade sig gøre

Din diet er også meget high fat orienteret så vidt jeg husker ikke sandt?

Når man spiser så mange kalorier, kan det næsten ikke undgås

Tja ved jeg nu ikke? :p ligger selv deroppe og får omkring 100gr fedt om dagen, du ligger væsentlig højere gør du ikke? tænker bare ud fra nogle dine indlæg

Spiser du så 1000 gram carbs eller?

Jeg ligger cirka dobbelt så højt i fedt selv med et proteindtag på 3 gram per kilogram kropsvægt (ikke intenderet, men svært at undgå) og rigeligt med carbs.

Os mig der siger forkert, ligger på en 120-130 ish.

Får omkring 300gr protein og en 500 ish carbs :p

Hvor mange carbs får du?

Ligger "kun" på 400 gram og øger stille og roligt hver 3./5. dag efterhånden.

Garik skrev:

Arizon skrev:

Garik skrev:

Arizon skrev:

Garik skrev:

Arizon skrev:

Garik skrev:Kokosmælk? Kokosolie? Olie generelt?

Jeg spiser +4500 kalorier dagligt uden mælk, så det må kunne lade sig gøre

Din diet er også meget high fat orienteret så vidt jeg husker ikke sandt?

Når man spiser så mange kalorier, kan det næsten ikke undgås

Tja ved jeg nu ikke? :p ligger selv deroppe og får omkring 100gr fedt om dagen, du ligger væsentlig højere gør du ikke? tænker bare ud fra nogle dine indlæg

Spiser du så 1000 gram carbs eller?

Jeg ligger cirka dobbelt så højt i fedt selv med et proteindtag på 3 gram per kilogram kropsvægt (ikke intenderet, men svært at undgå) og rigeligt med carbs.

Os mig der siger forkert, ligger på en 120-130 ish.

Får omkring 300gr protein og en 500 ish carbs :p

Hvor mange carbs får du?

Ligger "kun" på 400 gram og øger stille og roligt hver 3./5. dag efterhånden.

Men hvordan fordeler du så carbs over din hverdag? Spiser du stadigvæk ingen carbs om morgenen?