Bulk vs cut, stærkere i bænk på 7 uger.

Godaften folk!

Jeg skal snart til at køre "stærkere i bænk på 7 uger"
Jeg har læst nogle anmeldelser af programmet herinde, hvor jeg kan se at folk som har cuttet også har haft stor styrkefremgang mens de har kørt programmet.

Mit spørgsmål er så om jeg kan forvente en bedre styrkefremgang hvis jeg bulker mens programmet bliver kørt? Eller vil det være nogenlunde det samme ligemeget hvad jeg gør?

Mit spørgsmål stiller jeg selvfølgelig på baggrund af at programmet er lavet til styrkefremgang og ikke muskeltilvækst.

Ville nu stadig påstå at du ville opleve en del større fremgang under bulk eller leanbulk

Rent styrkemæssigt og teoretisk så ja. Da man ikke behøver et kcal overskud for at forbedre de neurale tilpasninger som styrketræning handler meget om. Men du vil nok ikke opleve noget hypertrofi. Så du ville da helt klart få det bedste resultat hvis du bulker, da jeg tror at en del af styrkefremgangen i programmet skyldes en hypertrofi selvom programmet ikke er målrettet dette.

Jeg har kørt dog og har små-bulket lidt. Har ikke kørt helt som programmet blev lagt ud, da jeg gik død i det, men har fulgt principperne rimelig godt og tager 5 reps med min tidligere 1RM nu.

Bulk vs cut, stærkere i bænk på 7 uger.

Brugere online