Bulking og fedt

Ayjo

Har gået og tænkt over hvad der sker hvis man bulker over 500 kcal af sit ligevægts indtag.
Lægger de fleste kcal over 500 indtaget,sig som fedt på kroppen?

5-4-2007

Biggalow skrev:Ayjo

Har gået og tænkt over hvad der sker hvis man bulker over 500 kcal af sit ligevægts indtag.
Lægger de fleste kcal over 500 indtaget,sig som fedt på kroppen?

Det vil de jo primært gøre, da det så vil være flere kcal end dine muskler skal bruge for at udvikle dig... Langt de fleste bliver rådet til at kører med ca 500 i kcal-overskud, da de fleste kcal så vil gå til muskelopbygning og give et så lille fedt-depotering som muligt...

Det skulle jo helst være muskler vi tog på, ikke fedt...

Hvis du ikke kan tåle at få lidt fedt på kroppen, så er det en forkert sportsgren du har valgt :wink:

500 ekstra kcal synes at være en meget god grænse, da man så kan udvikle en god muskelmasse samtidig med at det ikke blot sætter sig som fedt: selvfølgelig vil noget af det være fedt, men det må man bare leve med i denne branche - ellers vil der gå LANG tid før du kan præsentere en pæn og atletisk krop

jeg vil nu alligevel mene at man godt kan bulke med mindre end 500kcal i overskud. det har jeg selv gjort i en periode. der var mit overskud kun på 2-300kcal ed. det virker også fint, samtidog med at man holder sin bf nede. den stiger, men det er meget lidt.

kuglen skrev:jeg vil nu alligevel mene at man godt kan bulke med mindre end 500kcal i overskud. det har jeg selv gjort i en periode. der var mit overskud kun på 2-300kcal ed. det virker også fint, samtidog med at man holder sin bf nede. den stiger, men det er meget lidt.

Selvfølgelig kan man det - fremgangen bliver bare knap så hurtig, i hvert efter mine egne erfaringer... Jeg vil mene at grænsen ligger på henholdsvis 700 kcal i overskud...

Bulking og fedt

Brugere online