bulking

Hey jeg skal opbygge muskelmasse og derfor skal jeg bulke. Spørgsmålet er bare om jeg skal være fysik aktiv 30 minutter plus min træning som består af 2 timer? Og hvor lang tid skal man bulke?

Ali skrev:Hey jeg skal opbygge muskelmasse og derfor skal jeg bulke. Spørgsmålet er bare om jeg skal være fysik aktiv 30 minutter plus min træning som består af 2 timer? Og hvor lang tid skal man bulke?

1. I henhold til hvad ? fordi du vil leve op til statens anbefalinger eller hvad ?

2. til man synes det er tid til at cutte fordi min har fået for meget fedt på maven. Hvis det ikke er et problem, så er svart til du ikke gider mere(for altid) ..

Har læst i en artikel at man skal være 30 minutters fysisk aktiv men er det inklusiv 2 timers styrketræning eller?

Ali skrev:Har læst i en artikel at man skal være 30 minutters fysisk aktiv men er det inklusiv 2 timers styrketræning eller?

Hvad er dit umiddelbare gæt? Føler du dig aktiv og at du har fået pulsen op i de 2 timer?

Men for at svare, så burde 2 timers styrketræning være rigligt for den dag, af aktiv udfoldelse. Hvis du altså ser helt isoleret på du vil have 30 minutters fysisk aktivitet.

Fysisk aktivitet er forbudt under bulk, da det kun gør det sværere at komme i kcal overskud

haha :dance:

Og om ikke andet, så smæk noget cardio ind en-to gange i løbet af ugen, og hvis du virkelig vil have banket kroppen lidt i gennem, så lav nogle små intervaller på turen. Det gør jeg selv fra tid til anden ved kcal-overskud, og det gavner godt på sult og søvn.

Hvis du ikke har et pulsur, så er det en rigtig god ting til at danne sig et overblik over hvad der ryger ud ved sådan en omgang cardio.

bulking

Brugere online