Hej BB.

Sommeren er ovre os, men om ikke så længe er den væk igen, og dermed skal der fedes op.

Jeg "nåede" heldigvis at få en udmærket flot og markeret krop med en flot fedtprocent her til sommeren 2011, men dog stadig med en del mangler.

Jeg vil nu høre jer herinde hvordan jeg skal gøre nu hvor jeg skal tage nogle kilo på under mit bulk. Jeg vejer 84 kg, er 190 cm høj og 18 år gammel. Hvor mange kilo skal jeg tage på, så jeg stadig inden sommeren 2012 kan nå at få cuttet mig ned på et flot resultat.

Spørgsmålet til jer lyder. Hvilke kosttilskud skal jeg bruge? Og hvor meget vil i mene jeg skal tage på, så jeg stadig kan nå at få cuttet mig ned til et flot resultat inden næste sommer?

Umiddelbart vil jeg gætte på jeg skal veje mellem 92-95 kg så når jeg efter mit bulk har cuttet mig ned på 87-88 kg ? - men jeg ved det ikke, håber i kan hjælpe mig!

mvh. Lasse

Læs artiklerne på denne side og dan dig en basisviden, så kan du selv vurdere, hvor lang tid, hvor meget og hvordan.

Lean bulk. Du gainer nok mindre muskel, men bestemt også mindre fedt = mindre tid på cut.

vejer 85 kg pt. og vil gerne op på 90-92 kg cirka og derefter smide mig ned på 87-88 kg, hvordan skal jeg gøre dette?

Sidder og overvejer at købe Super Mass Gainer (http://www.link slettet.com/product/show/3 ... ner-5-44kg) og kreatin (http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-krea ... -270p.html) Det kunne måske være gode tilskud til at starte med at tage nogle kg på? Hjælp søges tak

twiiezz skrev:vejer 85 kg pt. og vil gerne op på 90-92 kg cirka og derefter smide mig ned på 87-88 kg, hvordan skal jeg gøre dette?

Sidder og overvejer at købe Super Mass Gainer (http://www.link slettet.com/product/show/369-dymatize-super-mass-gainer-5-44kg) og kreatin (http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-krea ... -270p.html) Det kunne måske være gode tilskud til at starte med at tage nogle kg på? Hjælp søges tak

Bulke op, og derefter cutte ned til dit mål. Simple as that

Hvis du ikke har ordentlig styr på cut / bulk, kan du læse artiklerne omkring dette her på siden


Det er ikke nødvendigt at bruge kosttilskud for at tage på (og slet ikke kreatin, da det kun er væske den binder), men kan hjælpe dig på vej hvis du ikke kan indtage de nødvendige kcal gennem en normal kost