Bulking

Hey alle!

Jeg har nu den sidste måneds tid bulket, men jeg ser ikke de store fremskridt. Jeg mener selv at jeg spiser en del, men vokser ikke nok. Har I nogle gåde råd? Hvad er godt at spise, hvad er ikke så godt?

På forhånd tak!

Tid tager tid. Rom blev heller ikke bygget på 1 dag.
Så længe du gainer vægt stille og roligt og stiger i centeret, så går det rette vej.

Christopher95 skrev:Hey alle!

Jeg har nu den sidste måneds tid bulket, men jeg ser ikke de store fremskridt. Jeg mener selv at jeg spiser en del, men vokser ikke nok. Har I nogle gåde råd? Hvad er godt at spise, hvad er ikke så godt?

På forhånd tak!

En måneds tid er ret kort tid. Husk nu lige at træning er hårdt, ellers ville alle jo rende rundt og være swole. Bliv ved med at spis og træn hårdt, hold øje med du stiger i vægt, både på badevægten og på håndvægtene. :thumpup:

Tak for hurtig feedback! Kan I evt. give mig nogle gode råd angående kost? Som jeg skrev I tråden, hvad er godt at spise, og hvad er mindre godt? Selvfølgelig gælder det om at ligge i et konstant kalorieoverskud, men har I nogle gode råd til kosten?

Christopher95 skrev:Tak for hurtig feedback! Kan I evt. give mig nogle gode råd angående kost? Som jeg skrev I tråden, hvad er godt at spise, og hvad er mindre godt? Selvfølgelig gælder det om at ligge i et konstant kalorieoverskud, men har I nogle gode råd til kosten?

Hold det simpelt. Og læs alle artikler der er her på siden omhandlede kost.

læs artiklerne og vær i kcal overskud.. tjek om du tager på!!!.. hvis ikke så spiser du ikke nok. det tager lang tid at ændre kroppen, det er en livsstil så hvis du ikke kan leve med det så lad vær med at spilde din egen tid hvis du ikke kan lide at træne

Jeg har ikke på noget tidspunkt nævnt at jeg ikke kunne lide at træne, ellers ville jeg da ikke spilde min tid ;).. Søger blot informationer.. Men tak for feedbacken

Christopher95 skrev:Jeg har ikke på noget tidspunkt nævnt at jeg ikke kunne lide at træne, ellers ville jeg da ikke spilde min tid ;).. Søger blot informationer.. Men tak for feedbacken

Bare spis fornuftigt. Det giver lidt sig selv, lad være at fyld dig med kage og slik for at få kcal. husk at få nogen grøntsager selvom det ikke er fyldt med kalorier og husk at få nok protein.
Noget jeg selv har haft succes med, for at få lidt ekstra kcal. er mandler, peanut butter, sødmælk, olie (fx. lidt olivenolie i protein shake). De ting der står der, skal lige siges er fedt kilder alle sammen, man skal selvfølgelig også have nogen kulhydrater, fra ting som brød, pasta, ris, kartofler osv.

Viggiator skrev:
Christopher95 skrev:Jeg har ikke på noget tidspunkt nævnt at jeg ikke kunne lide at træne, ellers ville jeg da ikke spilde min tid ;).. Søger blot informationer.. Men tak for feedbacken

Bare spis fornuftigt. Det giver lidt sig selv, lad være at fyld dig med kage og slik for at få kcal. husk at få nogen grøntsager selvom det ikke er fyldt med kalorier og husk at få nok protein.
Noget jeg selv har haft succes med, for at få lidt ekstra kcal. er mandler, peanut butter, sødmælk, olie (fx. lidt olivenolie i protein shake). De ting der står der, skal lige siges er fedt kilder alle sammen, man skal selvfølgelig også have nogen kulhydrater, fra ting som brød, pasta, ris, kartofler osv.

+1.. Kunne ikke have udtrykt det meget bedre..

Bulking

Brugere online