Bundgaard * Bænkpres i sph gym

8800 skrev:Det er sgu altid fedt at se dig DL. Det er altid vildt

Hvad mener du med du ikke var aggresiv nok? Var du langt for langt nede i kg efter settet på 230?

Tak, jeg gør hvad jeg kan

Jamen jeg trækker slet ikke ordentligt igennem fra bunden af løftet.. Så det kan gøres bedre

grunden til jeg gik så langt ned i kg, var at jeg rykkede en vabel af på venstre hånd, så ville ikke risikere at rykke for meget af

Tilykke med pr'en, det ser jo ingen gang tungt ud =D>

Der ser ud som om du har en smule problemer i toppen på 5. rep hvertfald. :-k

Hvis jeg står sumo og bare kan få den fra jorden kommer den sgu altid op, og uden dragt jo

Ahrendsen skrev:Der ser ud som om du har en smule problemer i toppen på 5. rep hvertfald. Hvis jeg står sumo og bare kan få den fra jorden kommer den sgu altid op, og uden dragt jo

Det er meget forskelligt, nogen har problemer i toppen andre har i bunden.

Ahrendsen skrev:Der ser ud som om du har en smule problemer i toppen på 5. rep hvertfald. Hvis jeg står sumo og bare kan få den fra jorden kommer den sgu altid op, og uden dragt jo

Jesper har heller ikke dragt på i videoen.

Bundgaard90 skrev:
Ahrendsen skrev:Der ser ud som om du har en smule problemer i toppen på 5. rep hvertfald. Hvis jeg står sumo og bare kan få den fra jorden kommer den sgu altid op, og uden dragt jo

Jesper har heller ikke dragt på i videoen.

I know.

Kolditz - Det har du jo hvertfald nok ret i

Ahrendsen skrev:Der ser ud som om du har en smule problemer i toppen på 5. rep hvertfald. Hvis jeg står sumo og bare kan få den fra jorden kommer den sgu altid op, og uden dragt jo

Hvis du sammenligner mine og dine løft, så løfter vi sikkert også på helt forskellige måder.. Mit svage punkt har altid været i toppen, men der er jo mange måder at gøre det på

Bundgaard89 skrev:
Ahrendsen skrev:Der ser ud som om du har en smule problemer i toppen på 5. rep hvertfald. Hvis jeg står sumo og bare kan få den fra jorden kommer den sgu altid op, og uden dragt jo

Hvis du sammenligner mine og dine løft, så løfter vi sikkert også på helt forskellige måder.. Mit svage punkt har altid været i toppen, men der er jo mange måder at gøre det på

Helt sikkert - jeg løftede dødløft igår, og helt tilfældigt lagde jeg mærke til at jeg faktisk også havde en smule probs i toppen, hvorimod det egentlig ikke var så svært at få den fra jorden..... Hmm synes det plejer at være omvendt ved mig ;)

5. pas

Squat

5x125
5x5x150

Bænkpres

2x5x110
2x5x120
6x120

Dødløft strakte ben

8x120
8x140
2x8x160
8x140
* fy for satan det er mange reps!

Hase curl m elastik

5x fail
* grusomt, intet andet end grusomt

Goodmornings fra kæder m elastik

8x40
8x60
3x8x40

Rigtig god træning i dag og god stemning, hvor Henrik fyrede en rigtig ond squat af :twisted:

Hmm, lidt sjovt.. jeg er jo rent faktisk vokset lidt de sidste par år :lol:

Når du kører hase curl med elastik - kør du dem så siddende eller liggende samt med hvilken elastik?

Bay skrev:Når du kører hase curl med elastik - kør du dem så siddende eller liggende samt med hvilken elastik?

Siddende med grøn elastik

1. pas

Squat

7x2x105

Bænkpres

5x105
5x115
3x5x105
* ingen power fra morgenstunden, så turde ikke gå så højt uden spotter

Stem

5x50
5x60
3x5x55

Dips

4x10

Bandpulls

4x15

Bundgaard89 skrev:
Bay skrev:Når du kører hase curl med elastik - kør du dem så siddende eller liggende samt med hvilken elastik?

Siddende med grøn elastik

Det må jeg lige prøve af en dag, tak.

Så fik jeg svar på min første doping prøve, som naturligvis var negativ

Jeg har først lige set din DL video nu!

Fuck der er smæk på! Godt trykket Jesper =D>

Bay skrev:Jeg har først lige set din DL video nu!

Fuck der er smæk på! Godt trykket Jesper

Mange tak

den er ved at være ganske okay, men der skal nok komme mere på i fremtiden :twisted:

2. pas

Vægt efter træning: 105,0 i sweatpants

Squat

2x5x125
5x150
5x170 pr + 17,5kg

Floor press semi greb

7x2x90

Træk til bryst

4x10x75

Træk til nakke

10x65
3x10x70

Hiv til hage

4x10x40

Så fik jeg vist taget god revanche over en elendig morgentræning :twisted:

Flot squat :dance:

Kolditz skrev:Flot squat

Mange tak

det begynder at gå den rigtige vej

Bundgaard89 skrev:
Kolditz skrev:Flot squat

Mange tak det begynder at gå den rigtige vej

Det har det vidst altid gjort for dig :lol:

Kolditz skrev:
Bundgaard89 skrev:
Kolditz skrev:Flot squat

Mange tak det begynder at gå den rigtige vej

Det har det vidst altid gjort for dig

Tjo, de sidste 7 måneder har det hvertfald kun gået én vej

3. pas

Vægt: 105,4

Dødløft

5x190
5x230
4x5x190

Chins

8
8
8
7

Benpres

10x150
10x200
8x240
7x240

Hasefald

8
6
6
5
4

Hypers m blå elastik

5 x ca 10

Push press

5x60
4x5x70

Rigtig hyggelig træning i dag, hvor en af mine fans kom forbi, for at få taget et billede

4. pas

Front squat

10x2x70

Bænkpres

2x110
2x120
1x130 * føltes som om der var krampe på vej i det ene baglår
3x2x120

Dødløft m trækfatning

3x3x120
2x3x130

Omv flies

4x10x10

Side lat

4x10x10

Bundgaard89 skrev:
Kolditz skrev:
Bundgaard89 skrev:
Kolditz skrev:Flot squat

Mange tak det begynder at gå den rigtige vej

Det har det vidst altid gjort for dig

Tjo, de sidste 7 måneder har det hvertfald kun gået én vej

Yep

5. pas

Squat

5x125
2x5x150
* møg nemt i dag..

Bænkpres

5x110
3x5x120
5x125
* nem omgang, der er sku noget power i kasserne for tiden

Stivbenet dødløft

2x8x130
2x8x150
8x170 * pr

Baglårs curl m elastik

5 x mange x dobblet blå

Goodmorning fra kæder

5x8x100

Gode raw løft du fik lavet i dag

Uploader du de videoer? Vil gerne lige se hvor rød jeg blev i bærret

Johannes skrev:Gode raw løft du fik lavet i dag

Uploader du de videoer? Vil gerne lige se hvor rød jeg blev i bærret

De var ganske okay, i næste uge får jeg heldigvis lov til at løfte lidt tungt

Ja, skal nok få smidt den op, når en gang min telefon og computer vil samarbejde ](*,)

kan godt være det først bliver i morgen, men jeg arbejder på sagen!

Okay, den står måske på en omgang prygl i udstyr? :dance:

Vil elektronikken samarbejde?

Johannes skrev:Okay, den står måske på en omgang prygl i udstyr?

Vil elektronikken samarbejde?

Nej, der går laaang tid inden jeg skal i udstyr igen

Ja, den kommer op nu her..

Bundgaard * Bænkpres i sph gym

Brugere online