2. pas
Squat udstyr
- halvdragt -
1x175
1x175
1x205
- fuldt udstyr -
2x225
1x255
1x255
1x295 * pr
1x295
Bænk trøje
2x150
2x170
2x170
1x170
2x170
1x180
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69536 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1538
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1536
Følg bodybuilding.dk på
Bundgaard * Bænkpres i sph gym
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Tillykke med PR i squatten Bundgaard 
Videoerne af de 255 så nu også rimelig nemme ud.
Videoerne af de 255 så nu også rimelig nemme ud.-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 617
- Tilmeldt: 27. jul 2008, 20:20
- Geografisk sted: Viborg
- Træner her: Motion og Trivsel Viborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
KK+- skrev:Tillykke med PR i squatten Bundgaard
Mange tak
der kommer video af gårsdagens løft nuWhat doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Lidt video fra igår..
295kg første
295kg anden
180kg bænk
295kg første
295kg anden
180kg bænk
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
3. pas
Stem
5x50
5x60
5x70
2x5x60
En arms stem
3x8x20
Hiv til hage hv
3x8x17,5
Omv flies
3x12x10
Bandpulls
3x15
Stem
5x50
5x60
5x70
2x5x60
En arms stem
3x8x20
Hiv til hage hv
3x8x17,5
Omv flies
3x12x10
Bandpulls
3x15
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
1. pas
Squat
7x2x140
* kørte godt
Dødløft
2x3x210
2x230
2x245
4x2x210
* hmm, ikke ligefrem den bedste omgang dødløft.. men mon ikke det bliver bedre når jeg får kørt den lidt mere igen
Bænk m grøn band
4x2x80
2x90
2x100
2x80
Bandpull
3x15
Squat
7x2x140
* kørte godt
Dødløft
2x3x210
2x230
2x245
4x2x210
* hmm, ikke ligefrem den bedste omgang dødløft.. men mon ikke det bliver bedre når jeg får kørt den lidt mere igen
Bænk m grøn band
4x2x80
2x90
2x100
2x80
Bandpull
3x15
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
2. pas
Squat box m bind
3x175
6x3x150
Bænkpres trøje, reverse band
2x160
3x2x180
2x1x180
Dødløft rev band
7x2x230
* var nødt til at holde, pga frygten for at skide i bukserne](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall")
Nupper resten i morgen
Squat box m bind
3x175
6x3x150
Bænkpres trøje, reverse band
2x160
3x2x180
2x1x180
Dødløft rev band
7x2x230
* var nødt til at holde, pga frygten for at skide i bukserne
Nupper resten i morgen
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
resten af gårsdagens træning
Chins
10
8
6
6
4
BOR
4x8x70
Triceps press
3x8x20
Chins
10
8
6
6
4
BOR
4x8x70
Triceps press
3x8x20
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
3. pas
Stem
5x50
4x5x60
En arms stem hv + band
8x12
3x8x15
Hiv til hage
4x10x40
Facepull
3x15
Ben foran
6x2x80
Stem
5x50
4x5x60
En arms stem hv + band
8x12
3x8x15
Hiv til hage
4x10x40
Facepull
3x15
Ben foran
6x2x80
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
3. lige runde
Squat
265 * 0-3
280 * 0-3
290 * 0-3
* bom bommelum.. konklusion efter den omgang: jeg skal starte noget tungere
træning i dag
4. pas
Dyn floor press
7x3x90
Dødløft bukke
2x4x230
4x250
4x270 * ganske nemt
2x4x250
* var stærk i dag
fungerer åbenbart bedst når jeg er helt smadret
Træk til nakke
5x10
Træk til bryst
5x10
Plus bagkædeøvelser
Squat
265 * 0-3
280 * 0-3
290 * 0-3
* bom bommelum.. konklusion efter den omgang: jeg skal starte noget tungere
træning i dag
4. pas
Dyn floor press
7x3x90
Dødløft bukke
2x4x230
4x250
4x270 * ganske nemt
2x4x250
* var stærk i dag
fungerer åbenbart bedst når jeg er helt smadret Træk til nakke
5x10
Træk til bryst
5x10
Plus bagkædeøvelser
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
1. pas
Squat
4x140
2x4x160
4x140
Bænk m 2 sek pause
3x3x100
2x2x115
2x3x100
Dødløft speed
10x2x210
Bandpull
4x20
Squat
4x140
2x4x160
4x140
Bænk m 2 sek pause
3x3x100
2x2x115
2x3x100
Dødløft speed
10x2x210
Bandpull
4x20
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
2. pas
Bænk trøje
* blandet omgang, kan ikke huske kg
Stivbenet død
5x5x140
Stem
5x50
3x5x60
Ben foran
7x2x70
Bænk trøje
* blandet omgang, kan ikke huske kg
Stivbenet død
5x5x140
Stem
5x50
3x5x60
Ben foran
7x2x70
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
3. pas
Dødløft fra knæ
4x230
4x270
3x300
4x270
Chins
5 sæt
Omv flies
4x10x12
Side lat
4x10x8
Dødløft fra knæ
4x230
4x270
3x300
4x270
Chins
5 sæt
Omv flies
4x10x12
Side lat
4x10x8
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
4. pas
Bænk trøje
* op til en startvægt til jm bænk
Squat box m kæder
6x3x110
Speed død
10x1x210
Pushdown
4x8
Bandpull
3x15
Bænk trøje
* op til en startvægt til jm bænk
Squat box m kæder
6x3x110
Speed død
10x1x210
Pushdown
4x8
Bandpull
3x15
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
1. pas
Squat
2x4x140
2x4x160
Bænk
2x5x115
5x125
4x125
5x110
Db incline
4x8x32,5
Pushdown
4x8
Omv flies
3x15
Squat
2x4x140
2x4x160
Bænk
2x5x115
5x125
4x125
5x110
Db incline
4x8x32,5
Pushdown
4x8
Omv flies
3x15
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
2. pas
Dødløft
2x200
240
270 * pr
* så var der lige en masse leg på 170kg
Ben foran
8x2x80
Squat
8x3x75
* lidt teknisk ændring.. skal nok blive sjovt på tunge kg
Hiv til hage hv
4x8x15
Dødløft
2x200
240
270 * pr
* så var der lige en masse leg på 170kg
Ben foran
8x2x80
Squat
8x3x75
* lidt teknisk ændring.. skal nok blive sjovt på tunge kg
Hiv til hage hv
4x8x15
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
3. pas
Goodmornings
3x5x40
Smal bænk m grøn band
7x2x80
Træk til bryst
8x75
8x85 * pr
8x95 * pr
8x80
Træk til nakke
8x75
8x85 * pr
2x8x75
Pushdown
4x8x ?
Bandpull
3x15
Goodmornings
3x5x40
Smal bænk m grøn band
7x2x80
Træk til bryst
8x75
8x85 * pr
8x95 * pr
8x80
Træk til nakke
8x75
8x85 * pr
2x8x75
Pushdown
4x8x ?
Bandpull
3x15
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
4. pas
Dødløft
2x3x210
2x225
2x240
3x210
2x240
3x200
Squat
7x2x130
Omv flies
4x8x9
Dødløft
2x3x210
2x225
2x240
3x210
2x240
3x200
Squat
7x2x130
Omv flies
4x8x9
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Har du de 270kg dødløft på video? Det er satme barsk trukket
Det er satme barsk trukket Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bay skrev:Har du de 270kg dødløft på video?
Nope.. Mange tak
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
JM Bænkpres
Vægt: 107,3kg
170 * godkendt 3-0
177,5 * underkendt 3-0
190 * underkendt 3-0
Vægt: 107,3kg
170 * godkendt 3-0
177,5 * underkendt 3-0
190 * underkendt 3-0
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
1. pas
Vægt: 108,7
Squat
2x4x140
2x4x160
Semi smal bænk m 2 sek pause
3x2x110
2x2x120
2x110
Db incline
4x8x30
Pushdown
4x8x70
Omv flies
4x15x8
Vægt: 108,7
Squat
2x4x140
2x4x160
Semi smal bænk m 2 sek pause
3x2x110
2x2x120
2x110
Db incline
4x8x30
Pushdown
4x8x70
Omv flies
4x15x8
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
2. pas
Dødløft udstyr
6x2x200
* heavy shit.. eller?
Semi smal bænk
2x110
2x120
6x2x130
* ganske glimrende omgang
Dødløft udstyr
6x2x200
* heavy shit.. eller?
Semi smal bænk
2x110
2x120
6x2x130
* ganske glimrende omgang
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
3. pas
Dødløft konventionel
1x140
1x170
1x200
1x230
1x260
1x280 * pr
* højst interessant.. især når man tænker på jeg ikke har tungt i konventionel i over 1½ år og aldrig har været over 170 i den øvelse.. men altså raw pr med 10kg
Semi smal bænk
6x2x110
Dødløft konventionel
1x140
1x170
1x200
1x230
1x260
1x280 * pr
* højst interessant.. især når man tænker på jeg ikke har tungt i konventionel i over 1½ år og aldrig har været over 170 i den øvelse.. men altså raw pr med 10kg
Semi smal bænk
6x2x110
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Smukt trukket! Kan være det giver lidt ekstra at hænge ud i centeret 14 timer inden man begynder at træner. Hvodn løfter du til jm så?
-
- Moderator
- Reputation point: 257
- Indlæg: 17589
- Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 302.50
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Friche skrev:Smukt trukket! Kan være det giver lidt ekstra at hænge ud i centeret 14 timer inden man begynder at træner. Hvodn løfter du til jm så?
Ja, 3 kopper kaffe og lidt god læsning inden man starter på træning, giver en sikker pr
huha.. svært at sige, nu skal jeg vist lige vende mig til det her What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
The Kran will always pull through
Stærkt trukket Bundgaard
Stærkt trukket Bundgaard
Vh Johannes
Ejer af Tor Equipment - Magnetiske Bænkpres Boards
Ejer af Tor Equipment - Magnetiske Bænkpres Boards
-
- Reputation point: 50
- Indlæg: 3276
- Tilmeldt: 14. apr 2008, 20:35
- Geografisk sted: København
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 307.50
- - Dødløft: 292.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
4. pas
Semi smal bænk
3x110
3x120
3x130
2x3x120
Squat
7x2x120
* stille og rolig træning.. fra på mandag tager vi igen arbejdshandskerne på frem mod JM 3-kamp
Semi smal bænk
3x110
3x120
3x130
2x3x120
Squat
7x2x120
* stille og rolig træning.. fra på mandag tager vi igen arbejdshandskerne på frem mod JM 3-kamp
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
De 280kg fra i torsdags..
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
1. pas
Squat
12x2x140
Floor press
4x90
4x100
4x110
4x120
4x100
BOR
3x8x70
Omv flies
3x10x10
Squat
12x2x140
Floor press
4x90
4x100
4x110
4x120
4x100
BOR
3x8x70
Omv flies
3x10x10
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 42 gæster
