Flexi skrev:

timea skrev:
Jeg tror middelvejen er ok..idag var vi lidt for seriøse..Torsdag må vi få plads til at plage flexi lidt psykisk og fysisk.. :lol: :lol:

Ja tak - for ellers tror jeg i er begyndt at hade mig, og dét kan jeg ikke holde til :verysad:

Bondi ->Rent faktisk VAR de sgu temmelig seriøse i dag ... i hvert fald lige indtil Lone stillede sig op, og begyndte at putte sit hår ind i ansigtet på mig, for jeg skulle lugte til hendes shampoo. Man skal have nerver af stål for at træne deroppe fortæller jeg dig...!

Flexi skrev:

timea skrev:
Jeg tror middelvejen er ok..idag var vi lidt for seriøse..Torsdag må vi få plads til at plage flexi lidt psykisk og fysisk.. :lol: :lol:

Ja tak - for ellers tror jeg i er begyndt at hade mig, og dét kan jeg ikke holde til :verysad:

Bondi ->Rent faktisk VAR de sgu temmelig seriøse i dag ... i hvert fald lige indtil Lone stillede sig op, og begyndte at putte sit hår ind i ansigtet på mig, for jeg skulle lugte til hendes shampoo. Man skal have nerver af stål for at træne deroppe fortæller jeg dig...!

*LOOOL* det var din egen skyld lille fleXi.. ikke forstyrre når pigerne træner..

Nillepige skrev:Måske i har skrevet det et sted.... men spørger lige alligevel, så jeg kan få styret min nysgerrighed..

Stiller i BEGGE op til DM i år..?????? eller hvem skal sidde og æde chokolade med mig på front sæderne..??

Altså Timera ville jo drikke mig fuld til Loaded.. så håber lidt at se hende på scenen til DM.. *LOOL* :D typisk svensker...

vil også gerne have to tøser at heppe på... :wink:

Heey smukke..

Janniche.. kan ikke stille op til DM da hun er nordkvinde ( Som Casper helt rigtigt siger ) :D og bosat i sverige men hun er KLAR til Loaded Cup 2008 :twisted: Hun BLIVER bare SÅÅ go' allerede nu har hun de vildeste striber på skulderne og en fedt % på 12.. :shock: Nogen gange så tror jeg bare hun gør det for at irritere mig.. Guud hvor kan man føle sig "fed" ved siden af hende... :D Men det er god inspiration når men er på diæt IGEN =D>

TIRSDAG D. 19 JUNI 2007... RYG TRÆNING & CARDIO

TOTAL overskud's dag Jeg vågnede helt af mig selv her til morgen kl 06.45 hvorefter jeg fløj ud af sengen og fik min daglige dosering morgen kaffe inden jeg atter skulle ud på min PW..

Efter arbejde mødtes jeg med janniche kl 17.00 i city fitness som var godt proppet med mennesker idag..

Min YNGLING'S Tobi var også på arbejde i baren så der var god musik på anlægget og lækkere shakes ..
(Tobi er Lagoon fra mol som er verdens mester i shakes..)

RYG TRÆNING :
Ingen opvarmning idag ( Kunne ikke nå det.. janniche var færdig da jeg kom )

Bredt front PD:
2 sæt a/ 20... 35 kg (Lidt opvarmning)
2 sæt a/ 15... 40 kg
2 sæt a/ 12... 45 kg
1 sæt a/ 12... 50 kg

Siddende Cabel Row:
2 sæt a/ 15... 35 kg
2 sæt a/ 12... 40 kg
1 sæt a/ 10... 50 kg

B.O Row :
1 sæt a/ 10... 30 kg
2 sæt a/ 10... 35 kg
1 sæt a/ 10... 40 kg

Straight Arm P.D :
1 sæt a/ 12... 35 kg
2 sæt a/ 12... 40 kg
1 sæt a/ 12... 45 kg

Back extension :
3 sæt a/ 20... 15 kg

30 min cardio efter træning på cross trainer

trænings tid ialt.. ca 1 time og 25 min..

Dagens Billede..

Længe siden der har været postet et billede i min log.. så her er Janniche og Hr kold..

Nu når jeg er igang så har vi idag modtaget den græske avis med KIM på forsiden..

og ikke nok med det.. så fylder han også hele midter siden.. =D> =D>

Imorgen kommer der en opfølgning på næste event med Kim =D> .. der er gode nyheder på vej som jeg med gode grunde ikke kan skrive om før alt er HELT på plads.. ( Sorry)

Nat Nat..

Anton er gået iseng..

1. Fatter ik du kan komme ud og powerwalke om morgen. Har stillet uret til dette 3 dage i træk nu og det er endnu ikke lykkes :oops:

2. Flot træning =D> I gik da helt amok i første øvelse !

3. Fedt bilede af Kim på forsiden - Har er sku lige til Mr. O

4. Glæder mig at hører om næste Kim Event. Hvornår var det nu han skulle til Tyskland og hvor var det henne ?

5. Har hende Janniche lige rigeligt med tøj på der

cj8000 skrev:Hun er stadig fra norge :mrgreen:

Og tvivler på en nordmand kan stille til DM :lol:

Casper

NÅ JA.. :D

LK.Com skrev:
Janniche.. kan ikke stille op til DM da hun er nordkvinde ( Som Casper helt rigtigt siger ) :D og bosat i sverige men hun er KLAR til Loaded Cup 2008 :twisted: Hun BLIVER bare SÅÅ go' allerede nu har hun de vildeste striber på skulderne og en fedt % på 12.. :shock: Nogen gange så tror jeg bare hun gør det for at irritere mig.. Guud hvor kan man føle sig "fed" ved siden af hende... :D Men det er god inspiration når men er på diæt IGEN =D>

12 % i fedt og hun skal først stille op næste år... Tror hun gør det for at irretere alle os andre små buttede trunter..

Stiller DU så op til DM, det glemte du at svare på sveske..

Bondi skrev:1. Fatter ik du kan komme ud og powerwalke om morgen. Har stillet uret til dette 3 dage i træk nu og det er endnu ikke lykkes

5. Har hende Janniche lige rigeligt med tøj på der

Hehe.. godt at høre at det ikke kun er mig... tror også at det morgen powerwalke er en overdrevet ting.. (slet ikke sundt)

Og Jesper.. kigger du på andre kvinder end mig...

Nillepige skrev:

Bondi skrev:1. Fatter ik du kan komme ud og powerwalke om morgen. Har stillet uret til dette 3 dage i træk nu og det er endnu ikke lykkes

5. Har hende Janniche lige rigeligt med tøj på der

Hehe.. godt at høre at det ikke kun er mig... tror også at det morgen powerwalke er en overdrevet ting.. (slet ikke sundt)

Og Jesper.. kigger du på andre kvinder end mig...

Præcis !

Ups, havde glemt at du også er blevet aktiv herinde. Lover det ik sker igen

Bondi skrev:1. Fatter ik du kan komme ud og powerwalke om morgen. Har stillet uret til dette 3 dage i træk nu og det er endnu ikke lykkes :oops:

Hej Bondi.. Vil også indrømme at min dyne og jeg har nogle vilde kampe om morgen..:D Men når det er sagt så er det en SUPER fed måde at starte dagen på.. Så gør det en dag du har overskud og lyst.. derefter får du en positiv oplevelse med det og du gøre det igen.. og så er du igang..:wink:

2. Flot træning =D> I gik da helt amok i første øvelse !

Ihh Tak.. Ja.. nok fordi jeg lige skulle ha varmen .. nåede ikke helt at få varmet op så den fik en over nakken..

3. Fedt bilede af Kim på forsiden - Har er sku lige til Mr. O

HeHe.. jeg skulle hilse og sige mange tak.. Men Mr. O er nok lige over målet..

4. Glæder mig at hører om næste Kim Event. Hvornår var det nu han skulle til Tyskland og hvor var det henne ?

ja det bliver også spændene.. Kim første stævne er i Frankfurt D.3 okt... Ville i komme derned ?? [-o<

5. Har hende Janniche lige rigeligt med tøj på der

*LOOOL*.. jo det ville nogen nok mene.. men hun VIL bare ikke fotograferes..forstår hende SLET ikke.. hun er såå flot..

LK.Com skrev:Dagens Billede..

Længe siden der har været postet et billede i min log.. så her er Janniche og Hr kold..

HVEM ER HVEM

Haakan skrev:

LK.Com skrev:Dagens Billede..

Længe siden der har været postet et billede i min log.. så her er Janniche og Hr kold..

HVEM ER HVEM

Har jeg set Jannickes Nitte taske... Tror du får at føle hvem der er hvem næste gang du ser hende..

Nillepige skrev:

Haakan skrev:

LK.Com skrev:Dagens Billede..

Længe siden der har været postet et billede i min log.. så her er Janniche og Hr kold.. O:)

HVEM ER HVEM #-o :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :lol:

Har jeg set Jannickes Nitte taske... :twisted: Tror du får at føle hvem der er hvem næste gang du ser hende.. :twisted:

=D> jubiii

Nillepige skrev:
12 % i fedt og hun skal først stille op næste år... Tror hun gør det for at irretere alle os andre små buttede trunter..

Ja.. 12 % Tror bare hun vil blære sig..

Stiller DU så op til DM, det glemte du at svare på sveske..

Jeg er ihvertfald på diæt indtil der kommer svar på om jeg kan komme ind som test dommer til DM..

Jeg har jo altid gerne ville være dommer ved siden af træningen og da jeg jo ikke ligefrem bliver yngre så er min tid på scenen nok ved at være forbi om nogle år.. også er det godt at have en dommer uddannelse så jeg ikke forlader sporten helt til den tid..

Nillepige skrev:Og Jesper.. kigger du på andre kvinder end mig...

*LOOOL*... Nille..Dejligt at have dig her på BB.Dk.. Godt du er kommet herind så du kan holde Bondi i ørerne..

ja det bliver også spændene.. Kim første stævne er i Frankfurt D.3 okt... Ville i komme derned ??

Overvejer det faktisk - har du mere info om stævnet evt. en hjemmeside ???

Bondi skrev:

ja det bliver også spændene.. Kim første stævne er i Frankfurt D.3 okt... Ville i komme derned ??

Overvejer det faktisk - har du mere info om stævnet evt. en hjemmeside ???

WaaU.. det ville være SUPER FEDT hvis du / i kom med..Så er vi BB.Dk's udsendte.. ( kan evt få nogle bagstage pas til os )

Vi har ikke selv fået så meget info endnu.. men kim skal til Tyskland igen igen.. så ligeså snart jeg ved noget mere skal jeg nok lige hive fat i dig..

LK.Com skrev:

Bondi skrev:

ja det bliver også spændene.. Kim første stævne er i Frankfurt D.3 okt... Ville i komme derned ??

Overvejer det faktisk - har du mere info om stævnet evt. en hjemmeside ???

WaaU.. det ville være SUPER FEDT hvis du / i kom med..Så er vi BB.Dk's udsendte.. ( kan evt få nogle bagstage pas til os )

Vi har ikke selv fået så meget info endnu.. men kim skal til Tyskland igen igen.. så ligeså snart jeg ved noget mere skal jeg nok lige hive fat i dig..

Lyder super - Ville være fedt hvis vi kunne få bagstage pas, for så kunne vi lave en repotage dernede fra til siden.

Hvad mht. Kim og den nye event - Noget du/han kan afsløre allerede nu ??

Nillepige skrev:

Haakan skrev:

LK.Com skrev:Dagens Billede..

Længe siden der har været postet et billede i min log.. så her er Janniche og Hr kold..

HVEM ER HVEM

Har jeg set Jannickes Nitte taske... Tror du får at føle hvem der er hvem næste gang du ser hende..

*LOOOL* ja pas bare på.. FleXi er begyndt på sin nerve medicin inden han kommer til træning..

Bondi skrev:
Lyder super - Ville være fedt hvis vi kunne få bagstage pas, for så kunne vi lave en repotage dernede fra til siden.

Det var jo lige det jeg tænkte.. men det skal jeg nok vende tilbage til når der kommer mere info..

Hvad mht. Kim og den nye event - Noget du/han kan afsløre allerede nu ??

Vi har NETOP lige modtaget mailen og ALT er godkendt.. så mere om det i min opdatering lige om lidt..

ONSDAG D. 20 JUNI 2007.. BAGSIDE BEN & CARDIO

Sikke hvor alting bare kører for mig/os i disse dage.. Total overskud og super godt humør..

Startede dagen med min daglige morgentur.. 1 time rundt om søerne.. herefter på arbejde som efterhånden er ved at komme i sommerferie humør så dvs.. jeg har ikke særlig meget at lave og kører bare rundt og ønsker mine kunder go' sommer og får drukket lidt kaffe.. DEJLIGT !!!

Herefter kørte jeg til træning til en omgang bagside ben .. Kim har ALTID træning's fri om onsdagen da han har "kontortid" i centeret mellem kl 17-19 hvis nogle af Team City Fitness's atleter skulle have spørgsmål til diæten, vægten eller bare lige skal ha målt fedt %..

Efter træning kom Kim med den gode nyhed..

VI SKAL TIL SPANINEN !!.. Alt er gået iorden og Kim skal gæste posere til MR. Univerce 2007 Alicante i Oktober... Dvs.. efter kim's konkurrence i Tyskland tar vi afsted til de varme himmelstrøg.. med alt betalt Kan næsten ikke få hænderne ned igen..

Nøøj.. hvor jeg dog glæder mig..det har jeg altid gerne ville se og nu får jeg mit ønske opfyldt... JUhUUU... [-o<

LK.Com skrev:Efter træning kom Kim med den gode nyhed..

VI SKAL TIL SPANINEN !!.. Alt er gået iorden og Kim skal gæste posere til MR. Univerce 2007 Alicante i Oktober... Dvs.. efter kim's konkurrence i Tyskland tar vi afsted til de varme himmelstrøg.. med alt betalt Kan næsten ikke få hænderne ned igen..

Nøøj.. hvor jeg dog glæder mig..det har jeg altid gerne ville se og nu får jeg mit ønske opfyldt... JUhUUU... [-o<

Hold da op det kører for jer for tiden! stor hånd til kim, det må være en kæmpe oplevelse for jer og ikke mindst kim?
Bliver spændende at følge! En stor hånd til jer begge!

LK.Com skrev:
*LOOOL* ja pas bare på.. FleXi er begyndt på sin nerve medicin inden han kommer til træning..

Ja, og jeg bryder mig sleeeet ikke om det, når Janniche tæsker mig med sine nitte og læderinstrumenter

Tillykke med spaniensturen lille chokopops
Det bliver dejligt for jer...

Rosendal skrev:Hold da op det kører for jer for tiden! stor hånd til kim, det må være en kæmpe oplevelse for jer og ikke mindst kim?
Bliver spændende at følge! En stor hånd til jer begge!

Hej Rosendal..

Ja det må man sige..og mange tak.. =D> =D>

Flexi skrev:
Janniche tæsker mig med sine nitte og læderinstrumenter

OG.. du kan li' det.. din gris..