Flexi skrev:Tillykke med spaniensturen lille chokopops :D
Det bliver dejligt for jer...

Taaark.. FleXi.. ja det bliver så spændene.. :roll: Vi mødte jo sidste års vinder af Mr. Univerce i Grækkenland så det bliver godt at se ham igen.. =D> =D>

TORSDAG D. 21 JUNI 2007... BRYST & MAVE TRÆNING

Nu er tiden ved at nærme sig til DM.. Dvs. på Lørdag er der 13 uger til og da jeg stadig ikke har hørt noget om der er plads som test dommer så er jeg nødtil at indstille mig til konkurrencen NU !

Pt. er diæten gået godt men jeg kan ud fra mine tidligere diæter godt se jeg har lidt travlt så jeg begynder allerede imorgen med at sætte min cardio lidt op også skal den bare have fuld skrue de næste 10 uger Jeg har altid haft det bedst med at være i form lidt inden K-dag ( Det er dog ikke lykkes endnu ) og da jeg ved at jeg får monster travlt med mit arbejde i hele august og noget af september så er det nu der skal arbejdes med dellerne..

Så istedet for at opdatere min træning hver dag så bliver den i de næste 10 uger kun opdateret 1 gang om ugen med ugens op & nedture.. starter på Lørdag med 1 opdatering og stats..

(Men bare rolig jeg forsvinder ikke helt )

glæder mig til at følge din diæt lidt mere nøje denne gang.. håber jo den kommer til at inspirere mig lidt..

Men du har jo været rimelig meget på diæt siden okt, så der kan da ikke være så meget at smide mere..? vi skal jo også gerne kunne se dig på scenen

Ps. skriv endelig gerne ned hvad du spiser og hvor meget du dyrker af motion (cardio) om dagen..

Knus og Trut NIlle (aka. Trunte)

Nillepige skrev:glæder mig til at følge din diæt lidt mere nøje denne gang.. håber jo den kommer til at inspirere mig lidt..

Taaak søde Nille..Det håber jeg da den vil gøre.. du har jo også et mål inden DM ikk ??

Men du har jo været rimelig meget på diæt siden okt, så der kan da ikke være så meget at smide mere..? vi skal jo også gerne kunne se dig på scenen

Jo det er rigtigt.. men jeg lover dig også for der er sket noget siden min sidste konkurrence Planen var jo at holde formen sådan nogenlunde.. men så fik jeg den geniale ide' som gik ud på at spise så meget kage jeg kunne på en dag.. ( Kan IKKE anbefaldes ) og på en Md. tog jeg ca 8 kg på

Ps. skriv endelig gerne ned hvad du spiser og hvor meget du dyrker af motion (cardio) om dagen..

Knus og Trut NIlle (aka. Trunte)

Det skal jeg nok men jeg opdater KUN 1 gang om ugen de næste 10 uger..da jeg kommer til at bruge "lidt" mere tid i køkkenet og på min cardio..

KnuzZ'er Lone..

Så istedet for at opdatere min træning hver dag så bliver den i de næste 10 uger kun opdateret 1 gang

ÅÅÅÅHHH NEJJJJJJ

Men der skal jo være tid til det hele og man forbrænder jo nok ikke så meget ved at sidde foran skærmen, så forstår dig godt. Bare du ikke glemmer os helt Kan være Kim kan udfylde og overtaget din rolle imens

Bondi skrev:

Så istedet for at opdatere min træning hver dag så bliver den i de næste 10 uger kun opdateret 1 gang

ÅÅÅÅHHH NEJJJJJJ

Men der skal jo være tid til det hele og man forbrænder jo nok ikke så meget ved at sidde foran skærmen, så forstår dig godt. Bare du ikke glemmer os helt Kan være Kim kan udfylde og overtaget din rolle imens

Neej så slemt er det heller ikke.. jeg vil stadig være aktiv herinde bare ikke med mine opdateringer hverdag

Ja nu har Kim endelig fået sin egen profil så det kan godt være han bliver lidt mere aktiv nu hvor han kan komme til computeren.. Dog tror jeg ikke det varer så længe da han jo starter diæt om små 10 dage..

FREDAG D. 22 JUNI 2007... BICEP & CARDIO

Sidste dag idag med træning af de enkelte muskel grupper.. Fra imorgen er der 10 uger med hård træning og masser af cardio dvs.. det kommer til at sådan ud

Power walk HVER morgen 1 time..

Dag 1 : For & Bagside Ben + 30 min cardio efter træning ( hvis jeg kan gå ):D
Dag 2 : Skulder & Tricep + Mave træning
Dag 3 : TRÆNINGSFRI.. Kun cardio
Dag 4 : Ryg & bagside Skulder + Mave træning
Dag 5 : Bryst & Bicep + 30 min cardio efter træning
Dag 6 : TRÆNINGSFRI.. Kun cardio

også forfra til dag 1 osv..

Jeg ser på formen hver uge og sætter gradvist min cardio op i løbet af de næste 10 uger..

Imorgen står den på formiddags træning inden jeg skal til.. Justin Timberlake i parken

Nu er hele familien gået om kuld på sofaen

Nat nat..

LK.Com skrev:FREDAG D. 22 JUNI 2007... BICEP & CARDIO
Jeg ser på formen hver uge og sætter gradvist min cardio op i løbet af de næste 10 uger..

Imorgen står den på formiddags træning inden jeg skal til.. Justin Timberlake i parken

Hold da op sikke meget cardio

Der bliver ikke energi til meget andet (meget godt du snart har sommerferie) for fatter ikke hvordan det her og arbejde kan hænge sammen

Og heldige dig, kender også nogen som skal afsted til koncerten.. (jeg skal arbejde)

Justin Timberlake ? Hvad bænker han da ???

Bondi skrev::shock: Justin Timberlake ? Hvad bænker han da ???

*LOOOOL* Tror ikke han bænker særlig meget.. :D :D

Men lover for det var en fed koncert =D> og hvis der er noget han kan så er det dælme at DANSE....

Nillepige skrev:Hold da op sikke meget cardio

Der bliver ikke energi til meget andet (meget godt du snart har sommerferie) for fatter ikke hvordan det her og arbejde kan hænge sammen

HeeY Nille muZ...

Ja masser af cardio er vejen frem.. (specialt som pige )

Jeg må også indrømme nogengange så er det svært at få det hele til at hænge sammen.. men så længe jeg synes det er sjovt så knokler jeg gerne lidt ekstra for at det hele kan lykkes for mig....

..Jeg har tro på deg jeg Klumpen..Skal sidde med en ropert..og ballonger..og heje på dg til Dm.

Så blir du vel med på Loaded oxo?!

Opdatering kommer senere....skal lige lave mad ( igen )

Lige et billed fra igår da vi havde besøg af en Tysk fotograf

Nøyyyy...for et søtt bilde...
Hulken og tingeling

timea skrev:..Jeg har tro på deg jeg Klumpen..Skal sidde med en ropert..og ballonger..og heje på dg til Dm.

Så blir du vel med på Loaded oxo?!

He He..det får du sleeeet ikke tid til... du skal jo med som opvarmer

Og hvis alt går på plads så er jeg med som TEST dommer til Loaded.. [-o< Juhuuuuuuu.. også skal jeg jo dømme dig..

timea skrev:Nøyyyy...for et søtt bilde...
Hulken og tingeling

"Tingeling" ?? Hvad er det ??

tingeling

timea skrev:tingeling

Haha ......

timea skrev:tingeling

he, he - Det er sku klasse det der

timea skrev:tingeling

*LOOOL* Oki... jeg er med nu..

Her er en "tingeling"

Å nei....grøss..

Fett gruppebilde. Lukket avd

timea skrev:Å nei....grøss..

Fett gruppebilde. Lukket avd

:D :D :D ... =D>

Når vi var inde på Tegneseriefigurer ..kom jeg i tanker om at jeg har glemt å videreformiddle at Ulven endelig har fått fatt i Strudsen..

timea skrev:Når vi var inde på Tegneseriefigurer ..kom jeg i tanker om at jeg har glemt å videreformiddle at Ulven endelig har fått fatt i Strudsen..

*LOOOL*

Fedt gruppebillede, bare en skam det er så lille...

Og hvorfor er det lige at de mænd som skal vise deres kroppe frem skal have de der 80ér træningstoppe på.. hehe..


Og Timera hvor ser du dejlig ud.. tydelig at se at du har tabt dig..


Møs Nillemus

Det er bare meg som ikke kan legge ud bilder.....lone har lagt det ud større på Poks

DIÆT OPDATERING UGE 1

Så er starten gået i gang..om 10 uger skulle jeg gerne være klar til scenen...

PT. har vægten stået stille da jeg har gået og ventet på om jeg kom ind som test dommer til DM (DVS. jeg har ikke været så dygtig med diæten)[-X

Fik dog en besked igår at hvis jeg havde lyst så var der plads til mig nu.. Det satte mig i en forfærdelig situation for jeg vil jo helt vildt gerne være dommer men omvendt så havde jeg jo også sat mig i hovedet at det var NU jeg skulle komme igang med diæten og bevise overfor mig selv at jeg kan komme i endnu bedre form end til Loaded.... SÅ det bliver min ENDELIG beslutning... (Satser på dommer udd. til næste år istedet)

Ugen der gik :

Trods regn og torden vejr så har jeg PW hver eneste morgen selvom jeg har en fin cykel stående her i min stue.. samt så er jeg begyndt at træne alene igen ( træner altid for mig selv på diæt da jeg kan træne når jeg har lyst og ikke skal ta hensyn til nogen...Lidt Kedeligt, men det er det bedste for mig )

Ugens Humør : ( Ud af 5 )
Ugens vægt : 65,5 Kg
Ugens fedt% : ? (bliver først målt igen på lørdag)
Ugens cardio : 9 timer
Ugens sitat : KOM NU MIG SELV....

Opdatering's Billede af ryggen...

Først og fremmest en rigtigt flot ryg, allerede flot form, så det kan KUN blive godt =D>

Dernæst er jeg glad for at hører om din beslutning om at stille op, dommer kan du altid blive. Vi vil helst se dig oppe på scene hvor tingene forgår, selvom du sikkert vil se sød ud i dommer tøj :D

Pæn cardio mængde =D>

Hvorfor kun 3 af disse: ???