Lene.W. skrev:Det er sku så dejligt og møde dig i CF, du er sku altid så positiv og glad lækkert Lonepigen

Hej Lene Pigen...
Ihh...mange tak og i ligemåde...
Bare der ikke er nogen som tror jeg tar de samme piller som FleXi...

DIÆT OPDATERING UGE 3

Så er Kim også startet på sin diæt.. så det bliver en MEGET spændene tid vi går imøde trods vi har været på diæt sammen før... :fighting1:

Men mon ikke vi også klarer det denne gang ?


Ugen der gik :

Det har ikke været den bedste uge at skulle passe sin PW... men det har ikke forhindret mig i ikke at komme ud på de våde gader... Cardioen skal jo passes uanset vejret så har faktisk været lidt stolt af mig selv :clap: (incl. kim som ikke troede på jeg ville PW når vejret var så dårligt, men jeg gjorde det !!) :toothygrin: :toothygrin: Træningen kører forsat godt, uden de store problemer i styrken men ved også det nok ikke varer så længe før jeg står og tuder lidt... men indtil da kører jeg hårdt på for at nå mit mål... :freak:

Ugens Humør : =D> =D> =D> ( Ud af 5 )
Ugens Vægt : ?? (Vi har været i Jylland så har ikke fået vejet mig)
Ugens Fedt % : 13,9 %
Ugens Cardio : 11 Timer
Ugens Citat : Koooom Nuuu mig selv !!

Alt for denne uge... bedre sent end aldrig !! :toothygrin: :toothygrin:

Sjovt som pigerne lige pludselig vælter ind i CF men det var nu også på tide da vi har været i stort undertal i alle de år jeg har trænet der men idag fik vi endnu en norsk pige som går med konkurrence planer til foråret ( Loaded Cup 2008 ) så det bliver spændene at følge hende også

Det må være SUPER motiverende med alle de top seriøse piger og mænd i CF.. Fuck hvor har jeg bare lyst til at flytte derover, hvis det ikke var så besværligt..

plus i har pokkers mange lækker mænd derover..

Nillepige skrev:Det må være SUPER motiverende med alle de top seriøse piger og mænd i CF.. Fuck hvor har jeg bare lyst til at flytte derover, hvis det ikke var så besværligt..

plus i har pokkers mange lækker mænd derover..

Det er også SUPER motiverende og jeg har ALTID været vild glad for at træne der..... så nu synes jeg bare du skal pakke sydfrugterne og drage til den store hovedstad Nøøj... hvor kunne det være hyggeligt med alle os tøzzer i CF tror nu heller ikke der var nogen af drengene der ville have noget imod det

os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig

CJ LOVE CF

cj8000 skrev:os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig os mig

CJ LOVE CF

*LOOOL* Casper... Jamen du skal også være MEGET velkommen i CF igen...

CJ du kan GODT styre dig!!! Efter det stunt i omklædningen, har jeg bedt Dan afvise dig ved indgangen. Meget vil jeg stå model til, men der er altså grænser....

=D> :D =D> :D =D> ...He he he Flexi...Fed maske...jeg o kunne trenkt en sådan om det skal blive noge loaded.....

Flexi skrev:CJ du kan GODT styre dig!!! Efter det stunt i omklædningen, har jeg bedt Dan afvise dig ved indgangen. Meget vil jeg stå model til, men der er altså grænser....

FleXi ALTSÅ !! .... også fra en gammel mand !! Synes jeg får nogle sjove billeder på min nethinde...

.

Hej Lone

Synes at jeg kan læse mig frem til at du skal stille op til dm til september - hvilket lyder rigtig spændende, skal nok heppe på dig, men vi ses jo nok ude backstage hvis jeg ellers også bliver klar

Er ikke i tvivl om at du nok skal klare dig super, var desværre ikke over at se loaded, men har hørt din form var vildt god

Vi snakkes jo nok herinde, men ellers ses vi til dm

Steffen.

Mini-Fisker skrev:Hej Lone

Synes at jeg kan læse mig frem til at du skal stille op til dm til september - hvilket lyder rigtig spændende, skal nok heppe på dig, men vi ses jo nok ude backstage hvis jeg ellers også bliver klar

Er ikke i tvivl om at du nok skal klare dig super, var desværre ikke over at se loaded, men har hørt din form var vildt god

Vi snakkes jo nok herinde, men ellers ses vi til dm

Steffen.

Hej Junior.... :toothygrin: :toothygrin:

Ihh mange tak for de flotte ord.......
Ja du har læst helt rigtigt... men nu må i se hvad det bliver til ... om ikke andet så er det mig og farmand der står og hepper på dig det bliver spændene at se dig på scenen...

Hils endelig derhjemme...

timea skrev:Heis Lone....!!


Jeg tar til Norge i morgen..bliver der i ca 2 uker...
Ses når jeg er tilbake..Stå på med dietten...Hunger is your friend..SMASK..

Heis babe....

Rigtig god tur og pas nu på dig selv og husk at nyd det så længe... jeg skal nok holde alle drengene i ørerne imens du er væk....

Ihh altså... se nu hvad jeg lige har modtaget på min mail... 5 små Gravhunde hvalpe nu 1 uge gammel... Jeg vil ha en mere !!

LK.Com skrev:Ihh altså... se nu hvad jeg lige har modtaget på min mail... 5 små Gravhunde hvalpe nu 1 uge gammel... Jeg vil ha en mere !!

NØØØØJ MANN - Så nupper jeg de 4 sidste

Bondi skrev:

LK.Com skrev:Ihh altså... se nu hvad jeg lige har modtaget på min mail... 5 små Gravhunde hvalpe nu 1 uge gammel... Jeg vil ha en mere !!

NØØØØJ MANN - Så nupper jeg de 4 sidste

Det kan jeg dælme godt forstå Bondi med dit land sted så kan 4 jo ikke betyde så meget så jeg har lige besluttet vi tar alle 5 også kommer Zigurd , Anton incl mig selv ned til dig og bor... :toothygrin: :toothygrin:

Hej Lone Kååååå. Haij haij, så kunne jeg komme herind forbi hva? det tog sin tid at blive medlem, men så kunne jeg være her

JonG skrev:Hej Lone Kååååå. Haij haij, så kunne jeg komme herind forbi hva? det tog sin tid at blive medlem, men så kunne jeg være her

Hej.. JON G !!
Ejj... nu også dig Der kan da snart ikke være flere på Mol :toothygrin: :toothygrin: Laver du også Log her ???

Så har jeg ferie i en uges tid !!

Det bliver Skøøøønt med lidt mere tid om morgen samt der kan trænes lidt tidligere på dagen...

( Ugens opdatering kommer imorgen !! ...)

LK.Com skrev:Ihh altså... se nu hvad jeg lige har modtaget på min mail... 5 små Gravhunde hvalpe nu 1 uge gammel... Jeg vil ha en mere !!

Er det ikke lidt uansvarligt allerede i første uge at give hvalpene Faxe Kondi??
Shame....

Flexi skrev:

LK.Com skrev:Ihh altså... se nu hvad jeg lige har modtaget på min mail... 5 små Gravhunde hvalpe nu 1 uge gammel... Jeg vil ha en mere !!

Er det ikke lidt uansvarligt allerede i første uge at give hvalpene Faxe Kondi??
Shame....

Jooo - men de ser sku da lidt sløve ud, så man må da håbe det virker

Bondi skrev:

Flexi skrev:

LK.Com skrev:Ihh altså... se nu hvad jeg lige har modtaget på min mail... 5 små Gravhunde hvalpe nu 1 uge gammel... Jeg vil ha en mere !!

Er det ikke lidt uansvarligt allerede i første uge at give hvalpene Faxe Kondi??
Shame....

Jooo - men de ser sku da lidt sløve ud, så man må da håbe det virker

Ihh... BonDi & FleXi er var jo så jeg kunne se størrelsen på hvalpene ifht.... 1/2 liters flaske...

Cj er meget bange for Flexi nu

cj8000 skrev:Cj er meget bange for Flexi nu

"Griner" ... Casper hvorfor nu det ??

Hej.. JON G !!
Ejj... nu også dig Der kan da snart ikke være flere på Mol :toothygrin: :toothygrin: Laver du også Log her ??? [/quote]

Ja nu må vi lige se, nu tog de mig lige lidt tid at blve medlem, så kan det være der kommer en log på hen af vejen

Hej.. JON G !!
Ejj... nu også dig Der kan da snart ikke være flere på Mol :toothygrin: :toothygrin: Laver du også Log her ??? [/quote]

Ja nu må vi lige se, nu tog de mig lige lidt tid at blve medlem, så kan det være der kommer en log på hen af vejen

cj8000 skrev:Cj er meget bange for Flexi nu

LOL

DIÆT OPDATERING UGE 4

Sidst uge på arbejdet inden jeg har 1 uge's ferie :joy:... Jeg har i år valgt ikke at holde alle 3 uger på en gang da vi begge er på diæt og ikke har nogen planer om at rejse lige foreløbig ... Så jeg besluttede det nok var bedre at have noget tilgode til senere på året hvor vi skal til Tyskland og Spanien samt der er jo DM & Nordisk :thumpup:


Ugen der gik :


Der er ikke sket så meget nyt i denne uge... Diæten kører fortsat godt på 1900 kcal så der ikke nogen grund til at ta noget væk endnu Jeg vil hellere have lidt mere mad og lave lidt mere cardio end omvendt...
Men jeg ved også der kommer et tidspunkt hvor jeg plejer at gå istå så det holder jeg selvfølgelig øje med undervejs....

Ugens Humør : =D> =D> =D> =D> ( Ud af 5 )
Ugens Vægt : 64,7 ( Havde en lille spisedag igår )
Ugens Fedt % : 13,9 ( Er ikke blevet målt siden sidst )
Ugens Cardio : 11 Timer
Ugens Citat : Du er hvad du kommer i munden !!

Stort TILLYKKE til Norske MONICA SAUR HØJER..

Hun har lige deltaget i sin første Proff konkurrence i New York og sluttede på en Super flot 15.plads..

Ønsker hende Held & Lykke til de næste Konkurrencer....