Cable Crunches

Hey alle BB's

Jeg vil bare gerne om nogle har opnået gode resultater/har gode erfaringer med maveøvelsen cable crunches?

Jeg overvejer at tilføje den til kit program, syntes bare ikke rigtig at jeg har doms i maven på dagen efter træning med cable crunches (som jeg har ved alm crunches, som nu er alt for lette) kan det være fordi jeg ikke laver øvelsen korrekt, eller er min mave bare blevet vant til mavetræning?

Ellers vil jeg også bare gerne høre jeres personlige erfaringer med øvelsen? :-)

doms har intet med muskelvækst at gøre.

I know, men det er bare mærkeligt når jeg plejer at have en del doms efter mavetræning? :-)

almindelige crunches?.. altså ligger du bare og tager 1000 crunches?

Har lavet crunches med løftede ben og 5 kg på nakken. Dem tog jeg ca. 50 af. (Startede med kun at kunne tage ~15)

Har prøvet med en 10 kg. Skive, men den er ALT for voldsom at have på nakken :-)

Andre med input's? :-)

prøv reverse crunches

Der er som regel bedre og mere effektive måder at træne abs og core på end cable crunches.
Hanging leg raises, toes to bar, reverse crunches, mv.

Cable Crunches

Brugere online