Cable Pushdown

Hej alle,

Jeg står i den kedelige situation, at jeg ved dips får albueproblemer, også selvom jeg kun går til 90 grader. Ved cable pushdown er der derimod ingen problemer. Jeg træner fullbody, så det er ingen problem for mig kun at træne én triceps øvelse. MEN er cable pushdown ligeså givende, som eksempelvis dips? Jeg har også hørt, at dips rammer alle tre triceps hoveder hvorimod pushdown og andre isolationsøvelser rammer færre. Er det sandt eller broscience?

Mvh

Og du kan heller ikke lave CG bænk?

Få fixet dine issues vedrørende Dips, istedet for blot at undgå problemet. Et alternativ til Dips kunne være Close-Grip Benchpress.

Ingen triceps øvelse måler sig med dips imo 8D
Men pushdowns er også en fantastisknøvelse ;)

CG Bænkpres giver også albuegener, men det er ikke meget jeg har trænet den. Måske jeg skal prøve den igen.

Vi har en dips maskine, der hvor jeg træner. Man sidder på et sæde og skubber så to håndtag ned ad. Den giver selvfølgelig ikke samme fri bevægelse, men vil den kunne erstatte normal dips? Den giver ihvertfald ikke samme problemer i albuen .- måske fordi man kan køre den lettere og mere kontrolleret.

Cable Pushdown

Brugere online